我要美美拍婚紗~減肥日記day4

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Day-3 (倒數62天)

體重 61.0kg (+0)

早餐~燙地瓜葉100卡

       海棉蛋糕1塊160卡
       7-11熱拿鐵大杯185卡
午餐~7-11廣東粥201卡
晚餐~高麗菜70卡、菠菜各1碗70卡、白斬雞肉1塊35、芭辣1/4個35。共210
今日運動：騎健身車40分鐘
喝水量：2000cc

 

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謝謝許多熱心的水水們給我減肥的正確關念

我的三餐會以營養均衡為主要考量

並以計算卡路里的方式來限制我每日的食量

今天終於開始運動了

是騎X牌的健身車

一邊看我的韓劇一邊踩

40分鐘很快就過去了

目標是每天騎1小時

如果天氣回暖會出門快走

我要加油！不要懈怠！

我要美美穿婚紗