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我要美美拍婚紗~減肥日記day4



Lv1 comet

文章55

活動0

發表日期2011年3月7日

2011-03-07

Day-3 (倒數62天)

體重 61.0kg (+0)

早餐~燙地瓜葉100卡

       海棉蛋糕1塊160卡
       7-11熱拿鐵大杯185卡
午餐~7-11廣東粥201卡
晚餐~高麗菜70卡、菠菜各1碗70卡、白斬雞肉1塊35、芭辣1/4個35。共210
今日運動:騎健身車40分鐘
喝水量:2000cc

 

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謝謝許多熱心的水水們給我減肥的正確關念

我的三餐會以營養均衡為主要考量

並以計算卡路里的方式來限制我每日的食量

今天終於開始運動了

是騎X牌的健身車

一邊看我的韓劇一邊踩

40分鐘很快就過去了

目標是每天騎1小時

如果天氣回暖會出門快走

我要加油!不要懈怠!

我要美美穿婚紗

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文章253

活動0

發表日期2011年3月7日

 加油~~我也在努力瘦身中

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Lv1 cowcow

文章247

活動0

發表日期2011年3月8日

我的三餐會以營養均衡為主要考量

並以計算卡路里的方式來限制我每日的食量

+運動=減肥王道!

 

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文章2219

活動0

發表日期2011年3月8日

加油!加油!加油!

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文章303

活動0

發表日期2011年3月8日

建議一天最好攝取1200大卡,

因為人體會調節輸入與輸出,

攝入熱量過低身體會開始調整輸出,

導致基礎代謝率下降,這下子就完蛋了,

以後只要吃多一點點、或只是正常飲食,

就會瞬間整個暴肥,到時想再提升基礎代謝率就難了。

還有您的飲食裡缺乏蛋白質,小心胸部會迅速消氣喔。

 

我知道,因為我是過來人.....嗚嗚.....

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文章1568

活動0

發表日期2011年3月8日

推~下個月底我也要拍了~和你一起加油!!!^^

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