好文分享～秋冬肌膚清潔保養，你做對了嗎？

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今年的冬天好冷阿!
各位準新娘子，可要好好照顧皮膚，正確保養

這樣不管是拍照還是宴客，才能呈現美美的妝容喔!
 

秋冬肌膚清潔保養，你做對了嗎？ 

原文出自：http://www.newskinhouse.com.tw/news_2.php?product_id=1294372943
文／黃禎淦 三重聖仁皮膚科診所院長
 

佩佩是一個年輕上班族女生，前陣子來看門診時跟我說：「黃醫師，我最近臉上都一直脫皮、有屑屑，而且會繃繃、乾乾、癢癢的，這是什麼原因阿？」

 

我仔細看了一下佩佩臉上的狀況，我問佩佩：「妳每天怎麼洗臉的？」佩佩跟我說：「最近寒流來好冷喔！我都用熱水洗臉，想說不要用冷冰冰的水洗，這樣對皮膚比較好，比較不會刺激…」

 

你是不是跟佩佩一樣，不管是怕冷，還是怕冰冷的水刺激肌膚，在冬天都用熱水來洗臉呢？這可是肌膚保養的一個大NG喔！除此之外，冬天還有哪些民眾常犯的保養錯誤方式呢？接下來，黃醫師就將秋冬大家容易出現的NG保養方式公佈整理在下方，大家可以看看，自己是否也有這些保養迷思呢？
 

Q1：熱水洗臉，才洗得乾淨？

相信這是很多人在冬天會犯的錯誤！曾經有患者告訴我，冬天的水好冰喔！會讓毛細孔緊縮，讓臉洗不不乾淨，所以要用熱水才能將毛孔打開洗得乾淨…這真是錯誤的清潔方式啊！

 

其實，不管的溫熱或是冰冷的水，都不適合用來洗臉，因為洗臉帶來過大的溫差，對皮膚來說都是一種刺激喔！正確的洗臉方式，應該是要用「無感」的水溫，也就是貼近肌膚溫度的水溫，對皮膚才不會造成刺激感。

 

溫度過高的水，也許讓你覺得溫暖，可以趕走寒意，但除了高溫會刺激皮膚之外，還會過度帶走保護皮膚的皮脂膜，破壞肌膚的生理防禦保濕機制，無法留住水分。讓你洗完臉後，肌膚呈現緊繃、乾燥，甚至脫屑、脫皮的狀況。
 

Q2：秋冬臉部出油少，可以不用卸妝？
在大家的印象當中，好像夏天有痘痘問題的人會比較多，但事實上，秋冬時期，很多人因為天冷偷懶，沒有做好基本的卸妝洗臉步驟導致粉刺痘痘問題的也不少。
 

在秋冬季節，很多人都以為皮膚出油量減少了，所以就忽略了要卸妝，洗臉也比較馬虎，沒有做好肌膚的清潔，皮膚累積了彩妝、髒污與油脂之後，反而讓粉刺、痘痘問題有機可趁。

 

建議平時皮膚容易出油，容易有粉刺、痘痘問題的民眾，秋冬該做的卸妝、清潔步驟還是不能忽略，卸妝、洗臉的產品挑選上，可以選擇比夏天使用的清潔力較為溫和的產品來使用。

 

例如，原本夏天習慣使用卸妝油來卸妝的人，在秋冬就可以改用較溫和的卸妝乳或卸妝凝膠。原本春夏使用深層洗面乳的朋友，在秋冬則可以選擇中性或溫和型的洗面乳。

 

如此一來，不僅可以讓肌膚一整天下來獲得適當的清潔，也可以避免清潔力過強的卸妝清潔產品對皮膚產生刺激感，避免將臉洗得太乾淨，連保護肌膚的皮脂膜都被洗光光了！

Q3：乾燥的肌膚，直接擦上保養油最保濕？
很多人都覺得油性的保養品最滋潤、最保濕了，秋冬時期洗完臉之後，是不是直接擦個保養油就大功告成了呢？其實並不然！

 

我們的肌膚需要「油水平衡」，光是補充油脂是不夠的，還要幫皮膚加水、補充水分，才能讓皮膚達到健康狀況喔！

 

因此，正確的保濕方法，最好是在洗臉完、化妝水後，擦上一層以玻尿酸、維他命原B5、尿素、甘油等可以幫助肌膚增加水分的精華液之後，再擦上含有乳油木果油、荷荷芭油、小麥胚芽油、月見草油、鮫鯊烯、神經醯胺等成分的乳液或面霜，這些油脂成份能將水分長時間鎖住、留在肌膚裡，讓我們的肌膚油水平衡，能夠抵禦寒冬的低溫與冷風侵襲。
 

詳細的保濕成分介紹，請詳見~保濕劑型大不同?

Q4：討厭的脫皮，一定要撕除？
在秋冬季節，尤其是寒流來的時候，如果過度的清潔肌膚或是保濕滋潤沒有做好，肌膚變會開始脫皮、有屑屑了！

很多人在臉上出現脫皮問題時，都會想要把脫皮撕除下來，這可是「美麗不宜」的「危險動作」喔！使用外力去撕除脫皮，很容易會讓皮膚形成傷口，造成發炎問題，讓你的皮膚問題看起來更嚴重！
 

正確的做法，嚴重的脫皮還是請求皮膚科醫師的診治，請醫師開立適合的外用藥膏擦拭來改善；問題較輕微的，可以自己加強保濕滋潤，使用低敏、低刺激性、高修護力的乳液或乳霜輕輕擦一層在皮膚上，增加皮膚的保濕度，改善脫皮問題，同時也加強肌膚的修護力，使脫皮加速代謝自動脫落！

 

所以，下次臉上出現脫皮狀況，請不要手癢去撕除了，門診時常常看到有患者忍不住去撕除，最後弄得臉上出現許多破皮傷口，這實在讓人看了很不忍心；另外，也不要在臉上乾燥出現屑屑、脫皮的時候，使用果酸或磨砂膏來去角質，這些都會讓正處於脆弱狀況的肌膚雪上加霜喔！
 

Q5：飲食作息的不正常，會影響肌膚的保濕力嗎？
當然會囉！想想看，如果肌膚在外面已經受到了寒風的侵襲，回家後，又熬夜，飲食不正常，身體機能沒有因為充足的睡眠而獲得休息、修復，也沒有吸取足夠、均衡的營養成分補給，當然皮膚就會變得更為乾燥、粗糙、沒有光澤。


建議大家，即使生活再忙碌，都要盡量保持正常的作息生活，盡量減少熬夜、抽菸、喝酒，減少重口味與刺激性的飲食，尤其不要怕喝水、怕吃油，秋冬時期更應該要多補充水分，促進身體的循環代謝，多食用對身體健康有益的好油脂，例如：橄欖油、南瓜子油、葡萄籽油、芝麻油等，對身體健康與肌膚的修復都是不錯的選擇。