不到2個月瘦了快10KG~文有點長喔

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之前就想瘦身了，可是因為沒有誘因所以一直沒有動力減重。

直到今年，帥帥說他等好久了，而且婚紗公司都找好了快３年了是不是該結婚囉～我才意識到，怎麼辦！沒有瘦～拍婚紗很醜，宴客怎麼見人。

因為２年多前就挑了一次要拍照用的婚紗，後來因故沒有拍，今年11月初時，再去挑時，婚紗小姐說：哇！看妳之前的婚紗，是很胖的水水耶，問我怎麼瘦的，當時也有74.4KG喔，以下是我一連串的瘦身計畫。

７月底～帥帥說想提親囉～2010.08.02 體重:70.4

８月開始街刺

１。先了解自己每日所需的最低熱量，開始控制每日的熱量攝取(網路都找得到各種食物的熱量)

    這個時候開始控制2件事，熱量和食量 （受不了餓的人，不要喝咖啡喔，會更餓）

２。每天量２次體重～早上起床時，全身光溜溜和晚上睡覺之前（因為白天空腹量和晚上睡前量，是要比較一天的進食量會不會太多，正常來說晚上會比白天重，可是水水到後期時，要不就一樣重，要不就比白天輕）

３。一定要做運動～水水很懶，要劇烈動作 大量流汗的，我不要。所以我就採取了局部的運動～

大腿很難瘦所以我用 抬腿（左右各半個小時）。

因為水水的小腿很粗壯，所以壓本來是要求帥帥每天幫我按摩小腿肚，後來帥帥投降了，幫我買了一台可以局部按摩的按摩機（某團體代言的)，所以我的步驟是，抬腿（1小時) ->洗澡(一定洗熱水)->抺緊實精油後開始大工程的按摩(小腿.大腿,臀部.小腹)抺到那裡就按摩到那裡.

９月中時其實已經有62.5KG左右了.

現在是停滯期囉，所以接下來要採下一波的減重計畫了。

待續

預計12月底拍照時，目標是再瘦５～１０ＫＧ。請大家為我加油吧.            ～我要當瘦水水～

 

去年１２月拍的。７０。４公斤～殘念～