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不到2個月瘦了快10KG~文有點長喔
之前就想瘦身了,可是因為沒有誘因所以一直沒有動力減重。
直到今年,帥帥說他等好久了,而且婚紗公司都找好了快3年了是不是該結婚囉~我才意識到,怎麼辦!沒有瘦~拍婚紗很醜,宴客怎麼見人。
因為2年多前就挑了一次要拍照用的婚紗,後來因故沒有拍,今年11月初時,再去挑時,婚紗小姐說:哇!看妳之前的婚紗,是很胖的水水耶,問我怎麼瘦的,當時也有74.4KG喔,以下是我一連串的瘦身計畫。
7月底~帥帥說想提親囉~2010.08.02 體重:70.4
8月開始街刺
1。先了解自己每日所需的最低熱量,開始控制每日的熱量攝取(網路都找得到各種食物的熱量)
這個時候開始控制2件事,熱量和食量 (受不了餓的人,不要喝咖啡喔,會更餓)
2。每天量2次體重~早上起床時,全身光溜溜和晚上睡覺之前(因為白天空腹量和晚上睡前量,是要比較一天的進食量會不會太多,正常來說晚上會比白天重,可是水水到後期時,要不就一樣重,要不就比白天輕)
3。一定要做運動~水水很懶,要劇烈動作 大量流汗的,我不要。所以我就採取了局部的運動~
大腿很難瘦所以我用 抬腿(左右各半個小時)。
因為水水的小腿很粗壯,所以壓本來是要求帥帥每天幫我按摩小腿肚,後來帥帥投降了,幫我買了一台可以局部按摩的按摩機(某團體代言的),所以我的步驟是,抬腿(1小時) ->洗澡(一定洗熱水)->抺緊實精油後開始大工程的按摩(小腿.大腿,臀部.小腹)抺到那裡就按摩到那裡.
9月中時其實已經有62.5KG左右了.
現在是停滯期囉,所以接下來要採下一波的減重計畫了。
待續
預計12月底拍照時,目標是再瘦5~10KG。請大家為我加油吧. ~我要當瘦水水~
去年12月拍的。70。4公斤~殘念~
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