• 未分類
  • 未分類

不到2個月瘦了快10KG~文有點長喔



文章226

活動0

發表日期2010年11月20日

2010-11-20

之前就想瘦身了,可是因為沒有誘因所以一直沒有動力減重。

直到今年,帥帥說他等好久了,而且婚紗公司都找好了快3年了是不是該結婚囉~我才意識到,怎麼辦!沒有瘦~拍婚紗很醜,宴客怎麼見人。

因為2年多前就挑了一次要拍照用的婚紗,後來因故沒有拍,今年11月初時,再去挑時,婚紗小姐說:哇!看妳之前的婚紗,是很胖的水水耶,問我怎麼瘦的,當時也有74.4KG喔,以下是我一連串的瘦身計畫。

7月底~帥帥說想提親囉~2010.08.02 體重:70.4

8月開始街刺

1。先了解自己每日所需的最低熱量,開始控制每日的熱量攝取(網路都找得到各種食物的熱量)

    這個時候開始控制2件事,熱量和食量 (受不了餓的人,不要喝咖啡喔,會更餓)

2。每天量2次體重~早上起床時,全身光溜溜和晚上睡覺之前(因為白天空腹量和晚上睡前量,是要比較一天的進食量會不會太多,正常來說晚上會比白天重,可是水水到後期時,要不就一樣重,要不就比白天輕)

3。一定要做運動~水水很懶,要劇烈動作 大量流汗的,我不要。所以我就採取了局部的運動~

大腿很難瘦所以我用 抬腿(左右各半個小時)。

因為水水的小腿很粗壯,所以壓本來是要求帥帥每天幫我按摩小腿肚,後來帥帥投降了,幫我買了一台可以局部按摩的按摩機(某團體代言的),所以我的步驟是,抬腿(1小時) ->洗澡(一定洗熱水)->抺緊實精油後開始大工程的按摩(小腿.大腿,臀部.小腹)抺到那裡就按摩到那裡.

9月中時其實已經有62.5KG左右了.

現在是停滯期囉,所以接下來要採下一波的減重計畫了。

待續

預計12月底拍照時,目標是再瘦5~10KG。請大家為我加油吧.            ~我要當瘦水水~

 

去年12月拍的。70。4公斤~殘念~



 

 

  • 加入最愛

  • 檢舉文章

  • Line分享

  • FB分享

文章6

活動0

發表日期2010年11月20日

水水加油阿^o^~~

 

檢舉此篇回覆

文章103

活動0

發表日期2010年11月20日

哇嗚 好猛唷

我身高168cm

我和老公交往時是47kg

三年後(現在)是59kg

兩個人都胖了12kg左右才拍婚紗

拍婚紗前一天還一起去吃炸物

我也很想瘦回原來的體重

畢竟現在快六十 之後懷孕會再增加十幾

真的會讓我變成大胖子

 

所以從今天起

我要努力減肥運動

這次是真的

期待我二月當新娘可以瘦瘦滴:)

 

希望大家都是美美滴新娘~

檢舉此篇回覆

文章226

活動0

發表日期2010年11月20日

我補貼一下所需熱量的網址給大家參考,裡面的內容蠻實用的

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

 

檢舉此篇回覆

文章103

活動0

發表日期2010年11月20日

同事都在吃西藥減肥

確實短時間都可以瘦20公斤以上

但是 我本身是護理人員

很多減肥藥會造成畸胎

如果要當媽咪 這樣會傷到北鼻

所以 運動少吃多喝水就沒錯了辣

我們大家加油 GOGOGO:)

 

檢舉此篇回覆

文章1345

活動0

發表日期2010年11月20日

我之前試過晚餐都不要吃  只喝茶或是水

晚上跑去pub跳舞到半夜才回家

回家也是睡覺  隔天起來才吃東西

這樣連續一個月瘦了四. 五公斤左右喔!!!!

檢舉此篇回覆

文章16

活動0

發表日期2010年11月21日

加油唷水水,一起變瘦吧~

檢舉此篇回覆

文章86

活動0

發表日期2010年11月21日

 水水真厲害...

 我都是心裡想著減肥但吃飯又不節制,真糟糕 ~"~

檢舉此篇回覆

文章68

活動0

發表日期2010年11月21日

妳好厲害,加油加油!

檢舉此篇回覆
感謝您,於veryWed分享您寶貴的經驗,送出前請詳閱以下條款: