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請問~瘦小腹的方法
各位水水請幫幫我~
我是小腹鬆鬆 但沒BABY的女生
想要瘦卻找不到局部減肥的方式~哭~
半年後要拍婚紗 可是現在就很緊張了
可以給我一點建議嗎?感謝大家~
(有人說那是胃垂 可以穿塑身衣
但要多久才能有效果呢??)
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請問~瘦小腹的方法
請問~瘦小腹的方法
我有在穿塑身衣.也有在做仰臥起坐.心得是~~~難瘦也難受!!!
去年9月開始每天上瑜珈我逼自己每天要做10下仰臥起坐.塑身衣穿全身也穿半身.差點連馬甲也出動.真的很辛苦!
至今超過半年了.小腹只有"小小"的消了一點~
相關資訊指出.人的小腹是最難瘦的地方.因為人長期坐著.所以要其他地方先瘦了.才會瘦小腹~
水水加油.我們一起努力!
仰臥起坐用力不當的話，容易對腰椎造成傷害
所以我喜歡另一種方式(瑜珈老師教的)
平躺在地上，兩手抱頭，務必使整個背部平貼在地板
左手肘碰右膝蓋(左腳伸直)→右手叉碰左膝蓋(右腳伸直)→...
期間兩腳皆不落地，約離地十公分
大概做個二十下，肚子就會很痠了
提供給水水試試~
養成固定的運動習慣很重要～
瘦小腹的話，可以用仰臥起坐和做一些瑜珈動作來達到目的喔！
持之以恆、加上束腹得幫忙
一定沒問題的啦！
感謝大家的意見~我會試試看用手碰膝蓋這招的~
另外因為之前學過國標舞 想起那段時間似乎很有曲線
或許來重新練習一下samba
有成果的時候再向大家報告喔^^
上面Snowybear 水水說的方式也可以~
我上瑜珈.老師也教過這一個姿勢
不過只怕沒上過瑜珈的水水做.會因為施力不當
(正常情形之下是要靠腹部的核心肌群.但一開始不會用腹部力量的人會用脖子跟肩膀出力)
變成背痛了..........
其實也還好......
如果是要拍婚紗ㄉ.那也不見得要靠修片.要不結婚當天怎麼辦...
何況要瘦也不是1個月2個月就瘦ㄉ下來.全身ㄉ我不敢說.但局部ㄉ說不定胸部瘦ㄌ小腹還沒瘦>"<我有一個朋友就是這樣ㄉ.
羅馬不是一天造成ㄉ啦..這要持之以恆ㄉ..
但好在女生就是有這樣ㄉ神力.真ㄉ很神奇..只要穿上婚紗..都會變美麗
我有小肉肚.不過穿上去小蠻腰立即顯現...其實都是婚紗的效果.
穿上去一方面會整個拉長(因為會穿恨天高啦)一方面禮祕會幫你把婚紗喬到很完美ㄉ地步.(她會給你拉的粉緊的.因為婚紗都超合身.比瘦身衣還要沒縫隙)要不婚紗就自己穿就好ㄌ幹麻還需要他捏.一方面ㄚ就是新娘子那個光芒都顯現出來ㄌ.哪有人會在意小肚肚ㄚ(小肚肚也被婚紗跟你的光芒給嚇跑ㄌ)
等你穿上去你就會知道ㄌ.(沒穿過婚紗ㄉ人.是不知道穿婚紗的那種感覺ㄉ)
像我本來在化妝ㄉ時候.剛來婚紗店看婚紗ㄉ客人一看到我把便服換下來穿上婚紗ㄉ時候.就說..哇..剛剛穿便服還覺得沒什麼.換上婚紗整個光芒都出來ㄌ.超漂亮的
(那時他老婆ㄉ臉就是一整個想把我ㄉ衣服脫下來套在她身上ㄉ感覺)
頓時間我老公超有榮譽感ㄉ(好像領到獎狀那種洋洋得意的感覺)>"<因為被我偷喵到啦....你很快也會體驗到我說ㄉ話了.
放心ㄉ去當美新娘吧.不要把那微不足道ㄉ問題當作是問題啦
美是從心底散發出來ㄉ
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