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為了拍婚紗減肥的
應該蠻多人有這樣的經驗吧
大家都是用什麼方法?
在多少時間內減了多少公斤呢?
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為了拍婚紗減肥的
為了拍婚紗減肥的
呵呵~我是從一年多之前就先減來放著了~
以備不時之需^^"
我自己是上了一年多的課~前一年拳擊有氧+皮拉提斯~後半年是瑜珈+皮拉提斯~
當然還有飲食的控制囉！戒油炸是一定要滴^^
自己是以減的健康為重點囉！
還有~瑜珈+皮拉提斯~雕塑曲線是最棒的~
所以一年半多~只瘦五公斤吧！
只是11月份要結婚囉！
更要注意飲食~至少不要變胖@@y
我去看中醫扎耳針+吃中藥，還有控制飲食(午晚餐不吃澱粉食物，其他都可以吃。)
運動當然也要~為了讓皮膚不鬆弛嚕!! 我自己是2個多月瘦了6-7kg。
但是真的要很有毅力唷!!
水水加油!!
我拍照前一個月
早餐正常
午餐公司提供不吃炸的
晚餐只吃冬粉+燙青菜+肉(滷/白斬)
每天晚上溜狗的時候跳繩半小時(要流汗)
瘦2kg
我是七月開始減
我朋友做美x健檢，推荐我吃她的營養食品
二個半月瘦九公斤，目前維持中
一月底要結婚了，想再瘦五公斤~
一起"減"油哦~
網路上很多網站可以弄身高體重算出一天標準可以吃多少大卡
算出來的數字扣掉500大卡~每天持續
例如算出來的是1850卡-500=1350大卡(什麼都吃~可是每天不超過1350卡)
不喝甜的飲料+每天2000cc水+早睡~幫助代謝
不運動~三個月9公斤
大家都好有毅力喔~我是運動+烤箱蒸氣+少吃+中醫~3個月6公斤~目標~離未確定的結婚日在瘦5公斤
運動一定要唷~要瘦也要有完美線條
我是在拍照前2個月開始減的,
一開始採用的方法是每一餐只吃原本份量的七成,
慢慢的變成只吃一半,而且能不吃白飯就不吃(幾乎是不吃),不過我有正常吃麵食和麵包,
以前每天都會喝一杯甜的飲料,但是現在改成喝完全無糖的飲料或者是不喝,
剛開始會很注意一天吃的熱量是否有超過1000卡
就這樣我每星期減少0.5公斤,一共瘦了5公斤(p.s我個子很小,所以5公斤對我來說很多)
一直到現在過了很多個月我都維持現在的體重,
我覺得這種方式很溫和,對於像我這種懶得運動的人很有效,不知不覺腰跟屁股都瘦了兩吋,
水水不妨試看看喔
其實我是陸續都有控制飲食，
可是沒有特別去運動減肥，
當我確定在十ㄧ月初即將拍婚紗，
激起我運動減肥的意念，
我是吃諾*婷+跳拳擊有氧，
ㄧ天只吃兩餐(晚餐不吃也不碰澱粉)，
目前減肥兩週約減了兩公斤左右。
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