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如何健康的瘦身變成美美的新嫁娘~請幫忙!
各位學姊好:
因為自己的條件並不是很好
婚期在明年
想為自己及帥帥留下美好的回憶~
但是又想顧好自己的健康
可否請大家提供健康的瘦身方法
我本身是90公斤的胖水水
想利用一年的時間減到60~~><~~
請大家幫幫我~~感激不盡阿!
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如何健康的瘦身變成美美的新嫁娘~請幫忙!
如何健康的瘦身變成美美的新嫁娘~請幫忙!
水水要加油唷!
我的方法你可以參考我的減肥肥日誌~ http://blog.xuite.net/vity888/VityLife/25533121
是用健康的方法來減~ 運動+飲食
一起加油囉! go~
建議少吃多運動，
我目前晚上都吃得很清淡，晚上不吃米飯及澱粉類，
盡量少油，不喝有糖飲料，吃完飯會和帥去走路，目前大概瘦7公斤。
晚上肚子很餓的時候，就是喝水，早點睡覺，這樣比較容易降低飢餓感。
PS.我早餐都吃得不錯，吃飯團或是蛋餅等+喝無糖豆漿或是白開水（以前都喝咖啡或奶茶）。
北X和萬X醫院有"電療"
上網找找看 聽說很難預約~~~
我媽和我姐都有"明顯"的成效~~
不過也是要配合飲食和運動一起
課程也不能亂請假翹課~~~~
GOOGLE一下吧~~~
我在新竹工作
不然也想去做~~XD
我姐姐是去中和的中醫診所,一個禮拜看一次,看了9次左右,就瘦了17公斤ㄟ
連我都覺得不可思議,但是聽說每看一次,都要等四個小時喔!!
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我之前86KG...目前62....
就是晚餐不吃...完全不吃澱粉類EX:麵,飯..
不喝有糖飲料,不吃宵夜.....
剛開始很痛苦,久了就習慣嚕~~
還有...每天搖30分呼拉圈...腰型會很漂亮唷~!
大約......半年時間瘦到58...
但是中間有吃2個月的大諾(諾美婷)
不過,本身不建議吃藥減肥....
這樣容易恍神掉髮.....
還是多運動,每天控制熱量這樣最健康也最有效嚕!!
我在中和景平路看的*德中醫莊醫師
他ㄉ藥不錯 讓我一值都很健康ㄉ瘦下來 已經瘦8公斤多ㄌ 但是要少喝水(控制水分)
水水若有興趣可以寫私信給我唷
我是個粉超懶得動的女生( 怕熱、又怕晒、更怕有斑 )
SO是利用簡單的方法 → 游泳 + CLA 降體脂 + Relacore 瑞樂可。這兩個是幫助降低體脂的 又沒有咖啡因所以不會有任何副作用很適合局部瘦身者使用(我就是靠他跟運動成功把小腹跟大腿變瘦的)
CLA 降體脂專利配方:
http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?currency=TWD&products_id=92&ref=294
Relacore 瑞樂可:
http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?currency=TWD&products_id=92&ref=294
因為上班族，大部份都是"老外"，so有時一週約1~2次，自己準備地瓜餐，只要將地瓜洗乾淨，放入微波約 5~7分鐘(視大小可調整) ，當天或隔天排便，輕輕鬆鬆 、又乾乾淨淨，整個神清氣爽。
吃對的東西、加上簡單運動、及沒有負擔又健康的減肥食品，真得氣色好粉多，連同事、朋友都加入我的行列 :)
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