明年1月16日要結婚了，
今年九、十月打算要拍婚紗(婚紗已訂..是卡地雅)，
現在要開始慢慢的保養，
但最近一直在長荳荳><
請問有什麼保養品比較好呢?
還有身體的我也想要開始保養了...
平常的我都沒有在保養說><
還有現在也開始在減肥，
給自己目標是三個月要瘦15公斤，
因為我實在是胖太多了><
也實在不想胖胖的拍婚紗，
請問各位有什麼比較好的減肥方法可以提供給我嗎?
現在我的減肥方法是~~~
早餐大部份都是吃麵包，
中餐吃麵或飯和青菜(但如果有吃飯或麵就不吃肉類)，
晚餐幾乎都不吃，
也不喝有糖的飲料，
只喝水或無糖綠茶...
目前已經減肥第四天了，
但是還沒去量體重所以也不知道到底有沒有瘦?
(但有感覺肚子明顯變小了)
因為一生只有這麼一次，
所以想美美的拍婚紗，
也希望結婚當天能夠當個最漂亮的新娘!!!
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
哇！水水你跟我同一天結婚哦！
我也是想減肥，但是都減不了，
對美食沒有抵抗力= =
我打算去挽臉ㄟ，因為臉部細毛很多，
會勤敷臉吧....敷臉真的是比較便宜的保養方式了！
因為上美容院也是要花錢的！
預祝你減肥成功喔！
恭喜水水喔!!
我是即將於5/16步入結婚禮堂的新娘,
之前我也是屬於胖胖一族的成員喔!
我是從去年的10月中旬開始我的瘦身計劃,
直至目前為止我已經瘦了14kg了!
但我是有計劃漸進式的瘦身的喔......
飲食方面
早餐一定要吃((通常我都是吃得很好啦!!))
建議水水不要以麵包為主餐,可以以沙拉或全麥吐司當主餐,
因為麵包若有含餡料其實熱量也蠻高的喔!!((大約400-500卡跑不掉))
中餐只喝三合一麥片+蘇打餅乾....就打發了!!
晚餐不吃含澱粉類的食物,多攝取蔬果類食物((切記油炸類食物一定要忌口勿沾取喔))
配合適量運動((單是以飲食控制是很難達到瘦身效果的))
一週運動至少3次((每次運動時間要30分鐘以上))
提供我的運動方式讓你參考看看.....
單車運動
每週3-4次((平均運動時間1.5-2小時))
上健身房運動
每週2-3次((平均運動1-1.5小時))
平時也不喝含糖飲料((大多喝茶類為主))
請牢記3大瘦身原則
少吃...多動...持續....
正確的瘦身應是每月減輕2-3公斤比較健康喔!!
千萬別為了急速瘦身而弄壞了身體健康喔!!
這是我的部落格網址....裡面有我瘦身的歷程紀錄....也有我美美的婚紗照喔!!
http://tw.myblog.yahoo.com/infancy0923
至於臉部保養方面
我是有花點摳摳去做換膚.左旋c.打脈春光啦!!((因為是去同學那裏做所以比較便宜))
身體保養
洗澡後先不要擦乾身體,以嬌身嬰兒油擦拭身體即可!!
加油喔!!
祝你瘦身成功當個超幸福的新娘喔!!
恭喜水水嚕
我是明年才要計畫結婚的水水
婚期還沒訂
先上來這裡做功課
3個月15公斤阿
可以是可以 但是瘦太快不好唷 很傷身 也容易復胖
我是從去年8月開始就在減肥到現在 已經減掉22公斤嚕
因為我是大號的水水
我還有很多要繼續努力
本來 我只是因為看到自己的體重很驚訝
也為了要讓自己的身體健康才減肥
不過 因為我男友想結婚
所以 我又要減更多嚕
我覺得有3個原則
1 生活作息要正常 要睡飽7個小時以上 盡量在12點以前上床
2 飲食要控制 熱量要控制(女生減重熱量約1000-1200卡但不可少於1000卡會有反效果唷)
3 要運動 遵守333規定(一周最少要3次 一次要30分鐘以上 心跳130次/分以上)
其實 原則就很簡單
但是 能做到的人確不多
還有 多喝水 可以促進代謝
像我原本很討厭喝水 但是我會逼我自己喝水
開始 我會泡茶葉或是加梅子在水裡慢慢適應
現在我一天都要喝上1500以上的水嚕
水水 澱粉類一定要攝取 不然會一整天沒精神
不過 早上跟中午都要攝取唷 下午4點過後就不要攝取嚕
像我 早上跟中午 一定會攝取澱粉類
我和水水一樣 我會把澱粉類跟肉分開
但是 我晚餐還是會吃唷
就像我說的 熱量要控制1000-1200卡
晚上 不吃會更餓吧 想吃的慾望會更大喔
減重對我而言是長期抗戰喔
也因為減重 我改掉很多壞習慣
多看看一些減重雜誌跟書 對自己會有幫助的
有一些觀念 我無法從這裡一次跟你說清楚
很多觀念 可以幫助你減重的
比如 麵包大部分熱量很高
我以前也是天天早餐一定要麵包
可是麵包的熱量真的很高
水水 你也可以去找看看
計算自己一天熱量的公式 在去扣掉500卡 就等於你減重時一天的熱量
從飲食控制下去著手
我知道有個網站可以幫助你每日計算熱量
我自己也在那裡努力減重中
如果你需要在寄私信給我吧
我的運動給你參考看看
因為我下班時間很晚 放假也少
所以 我買了一台踏步機 邊看電視邊踏
以上是減重的部分
臉部保養部分
我每天早晚一定會擦最基本的保養品
晚上洗澡後 在電腦前一定敷面膜30分鐘+保鮮膜(可以幫助臉部強制吸收精華液 要記的戳洞呼吸唷)
身體部分
洗澡後一定擦乳液+按摩
水水要加油喔
一定會是最美麗的新娘
多走路吧~
快走方式~
禁宵夜以及三餐外的零食,
早餐中午吃正常
晚餐可以不吃白飯~
多喝水,然後拿出你每一天的毅力。
少坐多站。
減肥我無法分享起,因我本身就瘦
但為了拍照,還是建議晚上八點後就不吃
不吃宵夜,還是有差的
保養方面,我提供我的方法,因我膚質還不錯,中性混合性
1.首重清潔,沒有清潔乾淨,再好的保養品都吸收不了,晚上記得一定要卸粧,不論有無化粧
2.每週去角質一次,但這要看膚質代謝快慢,代謝快的話,2週去一次角質即可,之後記得拍收斂水
3.粉刺問題若嚴重,加強T型區控油及深層清潔
4.每天早晚一定要搽基礎保養(化粧水及乳液),就像我們必吃的三餐,皮膚當然也須要
5.進階保養看個人,若須美白搽美白,須抗皺搽抗皺,須保溼搽保溼,我都有搽,美白精華液.抗老面霜.眼霜
6.每週敷三次臉,每二天敷一次,我採用保溼面膜敷二次,美白面膜敷一次,敷10-15分鐘即可
7.每週按摩兩次,買按摩霜自己在家按摩
8.每週身體去角質一次,平日洗完澡,記得搽身體乳
以上工作,其實可分配每天只做一項,這樣比較輕鬆,也才比較不會累
意即星期一可做去角質,星期二敷保溼面膜,星期三按摩.....
不要擠在一次全做,會佔用掉太多時間,一兩次後,就會不想做了
只要有用心,效果一定看得到,重點是持之以恆
我這麼做,4/23拍婚紗照時,我沒有用到安瓶
化粧師也驚訝我不用安瓶,因我有帶造型師外跟,造型師可隨時補粧
當天天氣舒適,我只有鼻翼出油,臉部均無脫粧,化粧師稱讚我保養不錯
提供給水水參考
挖~我也是1/16結婚呢
沒想到這天也算是好日子阿~
一直以為老師給我亂算
不過好日子適用於大家
又何必要給老師算呢~我還是不懂..
不過這不是重點~
重點是我也算是胖胖一族...
本來打算10月拍婚紗，但怕拍壞了還要重拍
所以最後決定9月初去拍~
至少也要減個5kg，也好挑禮服吧~
目前還沒擬出個減肥計畫
因為本人還滿愛面子的，中午在公司沒辦法吃減肥餐(ex.水果、蔬菜部吃飯之類的)
頂多只能禁禁宵夜，不吃晚餐吧~
至於臉部保養的話，去年底被騙去做臉
一直包套到現在，其實感覺肌膚有差
打算一直做到結婚完就不包了
建議水水，約3天就去角質，然後敷敷臉
當然，基本保養也是要做拉~
抱歉沒什麼比較具體的建議...只是單純看到水水跟我同一天結婚
所以進來回個文加減分享一下拉~哈!!
我也是去年才拍婚紗, 下半年訂婚跟結婚
結婚的時候... 看到別人盯著美美的你的感覺, 真的很不賴
尤其是... 讓全場女生發出讚嘆的表情與羨慕的眼神, 讓全場男生也有想結婚的念頭
所以一定要堅持下去在拍婚紗與婚禮現場保持最完美的狀態
但是要瘦, 千萬不要不吃或吃太少, 不要吃藥, 不要催吐
這些我都嘗試過 (還外加吃素), 結果就是我的體重稍微變輕了, 但臉也腫了,
整個從腮幫子水腫起來, 即使我算重度運動的女生, 但臉還是看起來腫腫的
這是因為基礎代謝率並沒有提高,
要營養均衡的瘦, 臉色才會煥發光采, 而不是水腫, 或臉色憔悴
我的方法是...
早餐: 用低卡減重巧克力奶昔 + 蛋白粉 + 麥片葡萄乾, 取代早餐, 精神依然保持良好
中餐: 正常吃便當/中餐九分飽 (青菜一定要吃)
晚餐: 正常吃便當/晚餐九分飽 (青菜一定要吃)
每週運動2次, 每次30分鐘, 至少要到500卡左右的熱量燃燒
這樣就一定會瘦嚕,
我的建議是...
千萬不要少吃或吃太少
少吃會讓"基礎代謝率"降低, 一但回復正常飲食, 重量就會回復, 一定要...
均衡營養, 補充蛋白質, 輔助燃燒脂肪,
我目前34歲, 體重47kg, 體脂19%, 基礎代謝率1110卡, 身體年齡23唷!
