對壓力大的人健康有益~~一定要看

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最近有好多過勞死的案例 小萱萱剛好收到朋友寄的MAIL
因為小萱萱的工作也算是高壓力的工作所以PO上來給各位水水參考了


李豐醫師簡歷：
> > > 學歷：國立台灣大學醫學系畢業
> > > 加拿大多倫多研究所
> > > 經歷：台大醫院主治醫師
> > > 國立台灣大學醫學院病理科 副教授
> > > 與淋巴癌和平共處，是我此生最大的挑戰，可是感恩它，讓我學到很
> > > 多，也獲得很多難得的經驗。更重要的是讓我體驗到，健康必須靠自己
> > > 。
> > > 負面思想 影響療效
> > >
> > > 三十年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，
> > > 研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。
> > >
> > > 手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了大
> > > 篇他心裡如何難過的客套話。然後告訴我，在社會上做事，好比一個大
> > > 機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個
> > > 機器的工作效率。接著，他指著我說：「而你，顯然會有很長一段時間
> > > 不能工作，所以，很抱歉，請你馬上辭職。」當我的男朋友也明顯地疏
> > > 遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。我不但失去工作，已被社
> > > 會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄。我的生
> > > 存價值，幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺
> > > 。
> > >
> > > 癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，
>> > 經 過 一年 多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後
只 剩 下化學治
> > > 療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。
> > > 治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，
> > > 如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止
> > > 治療，主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病
> > > 死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛
> > > 的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了
> > > 自己。
> > >
> > >
> > >
> > > 丟掉藥罐子 調養身心
> > >
> > >
> > >
> > > 直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且
> > > ，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極
> > > ，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。可是由
> > > 於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚
> > > 量很大的藥罐子。
> > >
> > > 一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多
> > > 檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也
> > > 只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還
> > > 因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。於是我很自然地又反叛醫命，停止
> > > 服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發
> > > 現醫師說的肺結核竟然不見了。這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應
> > > 該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，
> > > 讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。我以後到底是會因
> > > 癌症而死？還是因其他併發症而死？這次住院，讓我下了決心，從此不再
> > > 靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸，包括維他命。
> > >
> > > 信念：健康靠自己
> > > 方法：自我反省
> > >
> > > 這次住院，也讓我看到了西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法
> > > ，我也讀了不少書，也去探討甚至淺嚐了不少民俗療法，發現最根本的辦
> > > 法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。
> > >
> > > 經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住
> > > 過院，近年來連感冒都很少了。觀念的修正，其實就是自我反省。「我好
> > > 好的，為什麼會得癌症？」
> > >
> > > 很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模
> > > 樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來
> > > 由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。
> > >
> > > 以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己
> > > 在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵：有些人會說，自己最近吹了冷風
> > > 、淋了雨：有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸
> > > 如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警
> > > 覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
> > >
> > > 以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是
> > > 其來有自。
> > > 首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經違反了健康的大
> > > 原則。其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄
> > > 回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條
> > > 並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後，我才明白，原來自己
> > > 長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。
> > >
> > > 再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是
> > > 可想而知在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的
> > > 日子中，健康情形自然是每下愈況。
> > >
> > > 還好，後來癌症救了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路
> > > 。生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病
> > > ，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓
> > > ，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，
> > > 不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。
> > >
> > > 如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧
> > > ，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，
> > > 儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。
> > >
> > > 如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，
> > > 仍然有很大的痊癒空間。而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示
> > > 已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。我曾
> > > 微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，二十六年來癌症沒再發，在他
> > > 去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已
> > > 。所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不
> > > 得。
> > >
> > > 調整飲食習慣改善體質
> > >
> > > 調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴
> > > 巴吃進去的。這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由
> > > 飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說：你就是由你吃下去的食物變
> > > 成的。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？
> > >
> > > 食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物
> > > 有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質
> > > ，還真沒有辦法知道。
> > >
> > > 飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，
> > > 當然會影響體質。現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡
> > > ，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿
> > > 病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，
> > > 是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果
> > > 。
> > >
> > > 五種癌一定要吃素 吃素身體越來越好
> > >
> > > 我自己的例子是做瑜伽做到第五年時，只要一有任何肉類進到嘴巴，就會
> > > 不自覺地吐出來，由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知
> > > 道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。
> > >
> > > 一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈
> > > 好後，每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時，我一
> > > 定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不
> > > 要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，逐步改掉吃肉的
> > > 習慣。
> > >
> > > 至於為什麼這五種癌友一定要吃素？因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷
> > > 爾蒙息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌
> > > 因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味
> > > 地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。
> > >
> > >
> > >
> > > 飲食如藥，須先了解病況體質，妥善配合
> > > 全然生食並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生
> > > 機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？
> > >
> > > 我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的
> > > 體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等。），如果一定要吃
> > > 生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看
> > > 看禮質是否適合吃。
> > >
> > > 至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要
> > > 靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有
> > > 正面幫助。
> > >
> > > 吃素不要奶蛋，一樣鍵康又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋
> > > ？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，
> > > 一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。或許有
> > > 些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質，事實上，鈣質並不一
> > > 定要從蛋類和牛奶中攝取，一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質。
> > >
> > > 另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，
> > > 其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨
> > > 質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很
> > > 少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致
> > > ，換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏
> > > 鬆症。只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。
> > >
> > > 運動是改變體質的根本辦法
> > >
> > > 運動是改變體質最根本的辦法。因為，每個人的身體，本來就具有抵禦外
> > > 侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有
> > > 過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免
> > > 地發生。而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧
> > > 氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
> > >
> > >
> > >
> > > 病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運
> > > 動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
> > >
> > > 那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫
> > > 的。每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上
> > > 。這是因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。他
> > > 說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。
> > >
> > > 其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差，曬了
> > > 太陽，皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我
> > > 的身體很差，簡直不能同別人比。普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻
> > > 會感冒。之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，
> > > 手腳常都冰冷。爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱
> > > ，如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。
> > >
> > > 儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的
> > > 好處，我的健康竟然緩緩地在進步。現在，癢的問題，已經不知不覺地消失
> > > ，風雨對我來說，也不是阻力。經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本
> > > 領，卻已越來越有進步。過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。
> > >
> > > 現在，體力增加了，走二十公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走四
> > > 十公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我
> > > 的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
> > >
> > > 兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的
> > > 芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則
> > > 會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」
> > >
> > > 你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常在實驗室
> > > 養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很
> > > 好。這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來
> > > 適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸
> > > 正常的。
> > >
> > > 三十年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人
> > > ，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯
> > > 出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去
> > > 爬山。」
> > >
> > > 除了爬山、走路、慢跑以外，我也曾經花不少的時間，在做瑜伽、氣功和
> > > 靜坐的鍛鍊。那些鍛鍊，開始時，什麼成績都看不到，可是久了以後，身體
> > > 還是在改善。
> > >
> > > 不過，一般瑜伽老師不是要求學生「再彎一點，再彎一點」，就是以極快
> > > 的速度教學。事實上，瑜伽要做得好，慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大
> > > 要件。就像我自己就曾經花了一個小時學「攤屍式」：花兩年的時間學熱身
> > > 運動，結果，身體不但愈來愈健康，感覺也較以往靈敏許多。
> > >
> > > 每天運動四小時換取生活品質自創禮佛瑜伽，修心又健身幾乎每個人都知
> > > 道運動對健康的重要性，但是，真正能夠身體力行的人卻不多。我自己自從
> > > 開始做瑜伽、爬山、靜坐後，每天維持四小時的運動量。
> > >
> > >
> > >
> > > 四小時！對許多人來說，或許覺得不可思議，但是，如果每天運
> > > 動四小時，可以使剩下的二十小時比較舒服：如果成天不運動，二
> > > 十四小時都不舒服你選擇那一邊？
> > >
> > > 註：李豐醫師每天只睡六個小時，清晨三、四點就起床，空腹練二個多小
> > > 時的瑜伽，再打坐一個多小時。她常說，每天花四個小時做運動，可以換來
> > > 其他廿小時的全身舒暢，這種投資太值得了：近幾年，她還自創一套禮佛瑜
> > > 伽，在跪地膜拜時融入瑜伽之動作，既可修心又能健身。
> > >
> > > 笑、不生氣、正面看、放鬆
> > >
> > > 四招多活三十年除了生理因素之外，要克服病
> > > 魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還
> > > 有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
> > >
> > >
> > >
> > > 學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候
> > > ，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充
> > > 滿活力，足以應付外侮。剛開始學笑，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴
> > > 巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開
> > > 開心心的樣子。得到癌症以，學笑便成為我的生活課題之一。
> > >
> > > 有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪
> > > 同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」
> > > 小女孩說「怕癢」
> > > 於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」
> > > 結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紆解了深鎖的眉頭。
> > >
> > > 生氣是別人做錯事，我懲罰自己
> > >
> > > 學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直、又愛打抱不平，一
> > > 看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從我了解「生氣的定
> > > 義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐，不過，積
> > > 習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。
> > >
> > > 剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔：然後，我會看
> > > 到別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方
> > > ，再慢慢調整自己的情緒：然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可
> > > 是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒：現在，我什麼都看
> > > 到，卻可以一直保持笑容。
> > >
> > > 恭喜病人得癌症
> > >
> > > 持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期，由於挫折連連
> > > ，對人生、前途無信心，療效不彰。但得癌後期，由於對人生、前途恢復信
> > > 心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。
> > >
> > > 因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事，
> > > 便是為癌症病人打氣。每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介
> > > 紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其是當他看到我這個活生生的
> > > 例子，朝氣蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地能建立起來。
> > >
> > > 於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑
> > > 意地踏出我的辦公室。我做的事，並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病
> > > 人看到「希望」，讓他們的情緒，能很快從消極變為積極。
> > >
> > > 甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會
> > > 覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會
> > > 開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好
> > > 、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」於是，對方一聽，果
> > > 然對自己罹病的情形釋懷了許多。
> > >
> > > 待患者情緒比較平穩地，要離開時，我又會說，「再恭喜你一次。」對方
> > > 一聽，又是一頭霧水，「既然之前已經恭喜了，有什麼事還值得再恭喜一
> > > 次？」
> > >
> > > 這時，我會不疾不徐地回答，「我把三十年來對抗癌症的養生經驗一下子
> > > 交給你，這難道不是一件值得恭喜的事？」就這樣，對方帶著飽滿、知足的
> > > 感覺離開。
> > >
> > >
> > >
> > > 善用「多賺30年的法寶」
> > >
> > > 如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好：反之，凡事都從負面思考，
> > > 事事都變得相當糟糕。
> > >
> > > 就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下班後，
> > > 還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來
> > > 看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的
> > > 幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在
> > > 心？
> > >
> > > 放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放
> > > 鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包
> > > 括名、利、情....等。
> > >
> > > 我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品
> > > 也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了
> > > 。
> > >
> > > 當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了三十多
> > > 年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
> > >
> > > 改得越多好得越快
> > >
> > > 這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共
> > > 同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及
> > > 活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人
> > > 。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
> > >
> > > 營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉
> > > 類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中
> > > 毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。
> > >
> > > 運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病
> > > 的細胞，尤為重要。如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地
> > > 做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
> > >
> > > 心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自已的還
> > > 是聽別人的呢？當然是聽自己的。那麼，自己對細胞下達的命令，便不應下
> > > 那些不利於細胞的命令，例如生氣、煩惱、消極....，細胞無外顧之憂，才
> > > 較容易應付內患，對癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解決癌症的辦法
> > > 。
> > >
> > > 自我反省乃至身體力行，只要堅持，這些事並沒有想像的那麼困難，而且
> > > ，如果繼續堅持下去，所有疾病，甚至癌症，都會自動讓步，讓健康的細胞
> > > 抬頭。
> > >
> > > 生命的長短，我們無法決定，但生活的品質，卻是可以改善的。