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減肥須長期抗戰,臉蛋須天天保養



文章248

活動0

發表日期2008年10月15日

2008-10-15
不知道其他水水會不會,但我為了婚禮減肥又保養的。
將我的經驗給各位水水參考,體質膚質不同;請先試試看吧。

減肥:
67kg→58kg,時間約半年多。
我是外食族!三餐:
早餐:正常吃,想吃的高熱量都在早上吃,包括炸雞塊XD。
午餐:澱粉類減半,其他正常吃,包括炸豬排之類的。
晚餐:不吃,真的很餓就把海苔+雞蛋+青菜煮成湯;海苔煮湯會吸水脹大。
飲料:我會便秘,所以每天一瓶每朝綠茶。
運動:每天20個仰臥起坐;秉持一個原則,肉肉的也不要有小腹XD及每週一堂1.5/hr的肚皮舞。

臉蛋保養:
我沒做臉,但當天狀態維持非常好唷。
1.荳荳藥隨身帶,一發現馬上擦;不讓它有機會出頭天XD。
2.去角質:我的膚質乾且敏感,所以2週一次。結訂婚前2天在去一次。
3.敷臉:2天敷一次(天天太傷本XD),保溼抗老的面膜為主(我用DR.WU,覺得超好用但價錢不可愛)。上妝前一天及當天都用品保養。
4.按摩:所有保養品一律由下往上擦,讓拍照更上像!

加油吧!各位即將結婚的水水們∼
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文章199

活動0

發表日期2008年10月15日

我10/20是要拍照的~~
9/15月開始早晨每天騎腳踏車~
晚餐只吃青菜,不餓就不吃囉!
於果預到非參加不可的大餐聚會,
就會用法寶-藍色小丸子

10/1買了一台X-BIKE~
每天晚上再騎30分-1小時(約10KM-15KM)

10/10早上改騎腳踏車10分鐘到小學
快走操場20-25分鐘(約1500公尺)
晚餐能不吃就不吃囉~~餓了吃一個白煮蛋

不過只要減肥每天每天都喝1000CC-1500CC以上的水!

直到今天量體重,從56.2KG→53.6KG
體脂從31.3%→28.2%
剩下5天了~~~
我開始天天穿塑身衣,隔天隔天敷臉!

希望拍照那天自己能美美的唷!
大家一起來加油!
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文章325

活動0

發表日期2008年10月15日

每朝也是對我超有效
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文章230

活動0

發表日期2008年10月15日

從過年開始長期抗戰

不吃澱粉 只吃菜 肉


循序漸進的減肥


體重從68-->57KG
體脂肪從26-->23

現在習慣了不吃澱粉

也不會擔心復胖=ˇ=


大家一起加油
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文章43

活動0

發表日期2008年10月15日

推薦大熊的網站"請你跟我這樣瘦"

自己減了十公斤的經驗
我覺得減重不能偏食
澱粉 蛋白質 蔬菜水果都要吃
運動一定要做
才不會引起不好的後遺症喔

我覺得大熊的網站觀念非常正確
跟大家分享喔!~
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文章59

活動0

發表日期2008年10月15日

減肥真的是長期抗戰啊!

幾個月前有在認真控制澱粉的量,真的有瘦下來∼
結果後來有點沒忌口,不用多久又馬上胖回來了,
嗚.........

我也要向水水看齊!要強迫自己繼續努力><
等到要拍照時才能穿上最能展現身段的魚尾裙禮服∼
加油!!
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文章86

活動0

發表日期2008年10月15日

大家都好努力喔~
好!!我也要認真點減肥~
還剩快一個月就要拍照了
我也希望美美ㄉ~
各位水水姐妹們大家一起加油摟~^^
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文章248

活動0

發表日期2008年10月16日

哈!大家都希望變成瘦瘦的新娘子唷∼
加油吧,婚後也不可以鬆懈唷!!!一起努力吧!

也請其他水水也一起分享小撇步,讓更多的水水變成美麗的新娘子唷∼


題外話:每朝真是減肥的好朋友呀!
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文章24

活動0

發表日期2008年10月16日

我從六月底就開始減,一開始很認真去針灸,每天運動一小時,晚餐不吃澱粉類。瘦了大概四公斤,但是不是很認真的減所以一沒有辦法突破。

不過這陣子又開始了,去跳有氧晚餐盡量不吃。但是我發現手臂真的超級難瘦的! 有誰可以提供瘦手臂的好方法ㄚ

12/7號要訂婚,我的目標是在瘦五公斤!!
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文章80

活動0

發表日期2008年10月16日

看來大家對於減肥這件事也真的是很認真!

我從四月底被求婚後,開始減肥,到六月底拍婚紗時,瘦了5公斤,使用的方法包含榮總三日減肥餐(很餓喔)、代餐(萬芳減重中心所使用的舒沛與活絡),而運動維持一星期三次,內容就是YOGA一小時、肚皮舞兩小時、健身房一小時,但是常常星期一到四很認真減,星期五六日胖回來..但是我還是會努力.. >,<
中間因為拍完婚紗大大的放鬆兩個月,胖了兩公斤,最近因為又意識到婚期接近,又打算開始努力減肥..運動量還是差不多,感覺應該要增加才是,在吃的方面,我過了四點不吃澱粉及水果,可以吃菜跟肉..早午餐不限制..希望可以再瘦個4-5公斤啊!
我發現我只要少吃澱粉,手臂、大腿、胸部都會瘦很快..不曉得大家是不是跟我一樣呢?

至於臉蛋方面,前三個月大概一個月做一次臉,最近開始每半個月做一次,然後一星期大概會敷3次面膜喔!

p.s對我來說,每朝剛開始喝很有用,但是喝三天之後,就沒有感覺了!可能要久久喝一次才有用哩..
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文章56

活動0

發表日期2008年10月17日

我是5/4拍完婚紗照才減肥的~~反應很遲鈍厚!

74~67

在2個月內我瘦了7KG~

每天喝一瓶每*健康

早餐照吃~午餐燙青菜.燙雞胸~晚餐燙青菜

完全沒運動~沒時間啊!


10/04結完婚..有點不太克制~胖了2KG~~

這幾天又開始減肥了!~

目前是66...不曉得我體重機是不是快樂牌的!




神阿..讓我有堅強的毅力繼續瘦下去巴!!..呵呵!
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