• 未分類
  • 未分類

原來我是-----大鳳蝶



文章1700

活動0

發表日期2008年9月8日

2008-09-08


不知道有沒有水水跟我一樣有這樣的困擾,
身材看起來人模人樣,
但是卻是大鳳蝶修練成精的人型,

有天我揮動我的蝴蝶翅膀振翅作勢高飛的時候,
同事全部都笑翻了,
原來我已經修練到大鳳蝶的等級。

請問哪位好心的水水可以教導我如何拔除蝴蝶袖阿....


用那個什麼水瓶往頭後面甩阿甩的,
甩的我的手都扭到了還沒生出些小肌肉。
難道真的要抽脂肪嗎>"<

我好想當一個真的人,不想再當鳳蝶精了....
  • 加入最愛

  • 檢舉文章

  • Line分享

  • FB分享

文章478

活動0

發表日期2008年9月8日

1220856087_92b6f324940073e52ff0785edd7ac81e.jpeg兩隻手臂左右平舉打直
將手掌直立
然後用手掌帶動整隻手臂畫圈
向前畫圈.向後畫圈...輪流
檢舉此篇回覆

文章350

活動0

發表日期2008年9月8日

呵呵呵~~~

水水您的文字敘述...超爆笑!!!^0^

看標題,真是一頭霧水~~~~

原來,內文是這樣!!!

(不好意思,我好像是來亂的...只是覺得水的文筆很詼諧!!一定要"歐洛"一下!!不過,重點....希望水水能成功地戰勝並拔除這雙翅膀....)
1220861890_d218e3ea5f0b1ed3f0f8707fdb93aa78.jpeg
檢舉此篇回覆

文章104

活動0

發表日期2010年12月26日

蝴蝶袖消法(pull over)

在家裡的話 躺在床上 頭朝床沿

雙手往上舉(對齊胸部) 要加重量才有效果(在健身房我都用15磅~25磅的啞鈴)

所以可以用寶特瓶裝水(至少用1000cc那種瓶子)

然後往頭部上方放到接近水平位置再回來(注意過程中手肘不能打直要微彎 不然會受傷)

一組十五下 一次要做四組

水水加油囉

檢舉此篇回覆
感謝您,於veryWed分享您寶貴的經驗,送出前請詳閱以下條款: