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原來我是-----大鳳蝶
不知道有沒有水水跟我一樣有這樣的困擾,
身材看起來人模人樣,
但是卻是大鳳蝶修練成精的人型,
有天我揮動我的蝴蝶翅膀振翅作勢高飛的時候,
同事全部都笑翻了,
原來我已經修練到大鳳蝶的等級。
請問哪位好心的水水可以教導我如何拔除蝴蝶袖阿....
用那個什麼水瓶往頭後面甩阿甩的,
甩的我的手都扭到了還沒生出些小肌肉。
難道真的要抽脂肪嗎>"<
我好想當一個真的人,不想再當鳳蝶精了....
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呵呵呵~~~ 水水您的文字敘述...超爆笑!!!^0^ 看標題,真是一頭霧水~~~~ 原來,內文是這樣!!! (不好意思,我好像是來亂的...只是覺得水的文筆很詼諧!!一定要"歐洛"一下!!不過,重點....希望水水能成功地戰勝並拔除這雙翅膀....) | ![]() |
蝴蝶袖消法(pull over)
在家裡的話 躺在床上 頭朝床沿
雙手往上舉(對齊胸部) 要加重量才有效果(在健身房我都用15磅~25磅的啞鈴)
所以可以用寶特瓶裝水(至少用1000cc那種瓶子)
然後往頭部上方放到接近水平位置再回來(注意過程中手肘不能打直要微彎 不然會受傷)
一組十五下 一次要做四組
水水加油囉