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需要減肥的水水可以參考看看唷!
我原本是162cm、55.5kg,我本來就易胖啦
下定決心要瘦瘦瘦,用了以前所吃過的三日減肥餐
一個星期只要吃三天,完全的的按照食譜上吃的喔!
我都是吃星期一~三,星期四~星期日就隨意吃但也
不能過量喔!
吃了兩個月現在已經49kg了,但是目前就有點瘦不
下來了,目標47kg,可能要加上運動囉!本來我每
週都有上一堂瑜珈課,我想應該是不夠的吧!加油
囉!有問題的水水可以問我喔!至於會不會復胖的
這個問題,如果本來就易胖的水水減肥之後又大吃
大喝的,這樣誰都會復胖的吧!
這套減肥餐真的有餓的感覺喔!要很有決心的....
我同事都說我超有決心的,之前朋友約我去吃晚餐
我還只點花茶一壺看著他吃美味的雞排飯耶......
真不是人做的
第一天
早餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+花生醬
(二茶匙)+葡萄柚(半個)
午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮鮪魚罐頭(半罐)
晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+任何肉
(85公克)+四季豆(一杯)+紅葡萄(一杯)
+香草冰淇淋(一杯
第二天
早餐:
咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮蛋(一個)
+香蕉(半條)
午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+優格(一杯)+鹹餅乾(二片)
晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+紅葡萄(半杯)+香草冰淇淋
(半杯)+香蕉(半條)+熱狗二條(若是在7-11買
的話一條就夠原味的唷)+綠菜花 (一杯)
第三天
早餐:
黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+低脂起士(一片)+鹹餅乾(一片)
午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮蛋(一個)
晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+水煮鮪魚罐頭(一罐)+紅葡萄(一杯)+香草冰淇淋(半杯)香蕉(半條)+白花菜(一杯) +哈密瓜或香瓜(一個)
注意事項:
● 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
● 一定要喝大量的開水
下定決心要瘦瘦瘦,用了以前所吃過的三日減肥餐
一個星期只要吃三天,完全的的按照食譜上吃的喔!
我都是吃星期一~三,星期四~星期日就隨意吃但也
不能過量喔!
吃了兩個月現在已經49kg了,但是目前就有點瘦不
下來了,目標47kg,可能要加上運動囉!本來我每
週都有上一堂瑜珈課,我想應該是不夠的吧!加油
囉!有問題的水水可以問我喔!至於會不會復胖的
這個問題,如果本來就易胖的水水減肥之後又大吃
大喝的,這樣誰都會復胖的吧!
這套減肥餐真的有餓的感覺喔!要很有決心的....
我同事都說我超有決心的,之前朋友約我去吃晚餐
我還只點花茶一壺看著他吃美味的雞排飯耶......
真不是人做的
第一天
早餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+花生醬
(二茶匙)+葡萄柚(半個)
午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮鮪魚罐頭(半罐)
晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+任何肉
(85公克)+四季豆(一杯)+紅葡萄(一杯)
+香草冰淇淋(一杯
第二天
早餐:
咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮蛋(一個)
+香蕉(半條)
午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+優格(一杯)+鹹餅乾(二片)
晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+紅葡萄(半杯)+香草冰淇淋
(半杯)+香蕉(半條)+熱狗二條(若是在7-11買
的話一條就夠原味的唷)+綠菜花 (一杯)
第三天
早餐:
黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+低脂起士(一片)+鹹餅乾(一片)
午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮蛋(一個)
晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+水煮鮪魚罐頭(一罐)+紅葡萄(一杯)+香草冰淇淋(半杯)香蕉(半條)+白花菜(一杯) +哈密瓜或香瓜(一個)
注意事項:
● 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
● 一定要喝大量的開水
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