• 未分類
  • 未分類

需要減肥的水水可以參考看看唷!



文章719

活動0

發表日期2008年3月18日

2008-03-18
我原本是162cm、55.5kg,我本來就易胖啦
下定決心要瘦瘦瘦,用了以前所吃過的三日減肥餐
一個星期只要吃三天,完全的的按照食譜上吃的喔!
我都是吃星期一~三,星期四~星期日就隨意吃但也
不能過量喔!
吃了兩個月現在已經49kg了,但是目前就有點瘦不
下來了,目標47kg,可能要加上運動囉!本來我每
週都有上一堂瑜珈課,我想應該是不夠的吧!加油
囉!有問題的水水可以問我喔!至於會不會復胖的
這個問題,如果本來就易胖的水水減肥之後又大吃
大喝的,這樣誰都會復胖的吧!
這套減肥餐真的有餓的感覺喔!要很有決心的....
我同事都說我超有決心的,之前朋友約我去吃晚餐
我還只點花茶一壺看著他吃美味的雞排飯耶......
真不是人做的

第一天
早餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+花生醬
(二茶匙)+葡萄柚(半個)

午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮鮪魚罐頭(半罐)

晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+任何肉
(85公克)+四季豆(一杯)+紅葡萄(一杯)
+香草冰淇淋(一杯

第二天
早餐:
咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮蛋(一個)
+香蕉(半條)

午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+優格(一杯)+鹹餅乾(二片)

晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+紅葡萄(半杯)+香草冰淇淋
(半杯)+香蕉(半條)+熱狗二條(若是在7-11買
的話一條就夠原味的唷)+綠菜花 (一杯)

第三天
早餐:
黑咖啡或茶(一杯)+蘋果(一個)+低脂起士(一片)+鹹餅乾(一片)

午餐:
黑咖啡或茶(一杯)+烤麵包(一片)+水煮蛋(一個)

晚餐:
黑咖啡或茶(一杯)+水煮鮪魚罐頭(一罐)+紅葡萄(一杯)+香草冰淇淋(半杯)香蕉(半條)+白花菜(一杯) +哈密瓜或香瓜(一個)

注意事項:
● 此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
● 一定要喝大量的開水
  • 加入最愛

  • 檢舉文章

  • Line分享

  • FB分享

文章7299

活動0

發表日期2008年3月18日


不好意思@@
這食譜有醫生說長期吃下還會傷害肝臟(還是腎臟)

不過是可以瘦啦!!
但是你一正常吃
就會回胖囉!!

我之前試過瘦了七公斤
大概一個半月
我還有加上衣週兩次的重量訓練類的運動
(我沒有要去打拳擊啦~~噗哈哈)

但是工作一忙正常吃(我正常吃是一天兩餐~吃不多+很清淡)
就又在三四個月內恢復體重了

有圖有真相
這是我比較瘦的時候的照片
婚紗照是回胖之後拍的=.=
1205816090_8aa8449d5e4a8daace7f7b337232f27e.jpg
檢舉此篇回覆

文章719

活動0

發表日期2008年3月18日

這些東西都是一些水果呀 土司呀 及水煮的東西
為什麼會傷害肝臟或是腎臟呢?因為這份是榮總的
營養師給的,所以就試試看囉!
我個人是中間有停了兩個多月,瘦了6kg回胖了1kg
應該還算ok吧!是因為過年期間有大吃大喝囉!
我想每個水水的體質都不同,易胖跟不易胖當然也
大不同,參考看看囉!
檢舉此篇回覆

文章7299

活動0

發表日期2008年3月18日


是因為長期缺一種甚麼營養素啦!!
還是太多蛋白質
我已經忘記了
所以才會有傷害
十幾年前的版本上還有寫

請不要持續吃超過N個月

那個幾個月的我也忘了
這個食譜網路上流傳多時了
大概12年前吃過第一次
是個食譜老將
檢舉此篇回覆

文章94

活動0

發表日期2008年3月18日

長期吃同一種東西
身體應該會搞壞吧
還是適度運動、三餐作息正常
比較實際...
檢舉此篇回覆
Lv1 ai-lin

文章623

活動0

發表日期2008年3月18日

亂節食會沒體力,而且飢餓反發反而一吃吸收更多
到時當天昏掉還得了?

健康最優先喔!
大家覺得減肥就會美了,
但是事實上婚紗展現的重點是腰線跟上半身
其實重點在塑身,而不是重量
但是事實上多數減肥掉的是水份.
一至兩公斤的這種隨時會浮動的體重
在視覺上並沒有差別啊
而若是減肥不當,先掉的會是胸圍喔!

建議還是去醫院減肥門診或中醫院扎針減肥,
有醫生把關比較好

基本上中、西醫都會告訴妳
忌糖、澱粉、油脂,忌炸、煎,以蒸、煮、烤為主
淹漬品、重調味不要
這部份隨時近時有留意就好

還有,中醫院扎針減肥可以順路調經,
而且可以依需求雕塑局部

我就是這樣掉了六寸的腰喔...
檢舉此篇回覆

文章120

活動0

發表日期2008年3月19日

噗哈哈水水,
照片上的你......好清純喔
很美呦~~
檢舉此篇回覆

文章7299

活動0

發表日期2008年3月19日


突然節食胸部會跟你說掰掰
還是慢一點來比較好
我減七公斤那次~~胸部少了兩個罩杯~~

清純嘛???
我也覺得耶~~
現在被汙染的好嚴重喔!!
檢舉此篇回覆
感謝您,於veryWed分享您寶貴的經驗,送出前請詳閱以下條款: