需要減肥的水水可以參考看看唷！

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我原本是162cm、55.5kg，我本來就易胖啦
下定決心要瘦瘦瘦，用了以前所吃過的三日減肥餐
一個星期只要吃三天，完全的的按照食譜上吃的喔！
我都是吃星期一~三，星期四~星期日就隨意吃但也
不能過量喔！
吃了兩個月現在已經49kg了，但是目前就有點瘦不
下來了，目標47kg，可能要加上運動囉！本來我每
週都有上一堂瑜珈課，我想應該是不夠的吧！加油
囉！有問題的水水可以問我喔！至於會不會復胖的
這個問題，如果本來就易胖的水水減肥之後又大吃
大喝的，這樣誰都會復胖的吧！
這套減肥餐真的有餓的感覺喔！要很有決心的....
我同事都說我超有決心的，之前朋友約我去吃晚餐
我還只點花茶一壺看著他吃美味的雞排飯耶......
真不是人做的

第一天
早餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋花生醬
（二茶匙）＋葡萄柚（半個)

午餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋水煮鮪魚罐頭（半罐）

晚餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋蘋果（一個）＋任何肉
（85公克）＋四季豆（一杯）＋紅葡萄（一杯）
＋香草冰淇淋（一杯

第二天
早餐：
咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋水煮蛋（一個）
＋香蕉（半條）

午餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋優格（一杯）＋鹹餅乾（二片）

晚餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋紅葡萄（半杯）＋香草冰淇淋
（半杯）＋香蕉（半條）＋熱狗二條（若是在7-11買
的話一條就夠原味的唷）＋綠菜花 （一杯)

第三天
早餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋蘋果（一個）＋低脂起士（一片）＋鹹餅乾（一片）

午餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋烤麵包（一片）＋水煮蛋（一個）

晚餐：
黑咖啡或茶（一杯）＋水煮鮪魚罐頭（一罐）＋紅葡萄（一杯）＋香草冰淇淋（半杯）香蕉（半條）＋白花菜（一杯） ＋哈密瓜或香瓜（一個）

注意事項：
● 此配方有化學作用，不可任意更改，除鹽與胡椒外，勿用別的作料。
● 一定要喝大量的開水