快!我需要減肥點子
我剛剛下定決心了.................... 決定要在一個月之內減三公斤!
請大家幫幫忙給我點有效的點子, 也請大家不介意的話這個月內有空的話一邊督促我喔 (有想到的話啦)
拜托! 拜托! thank you^^
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快!我需要減肥點子
快!我需要減肥點子
其實一個月減三公斤不難的喲!
judy從五月10日到現在減了快6公斤說.
我記得的話,
飯前會先喝優酪乳,
晚餐儘量不吃,
或以吃水果代替,
其他二餐也吃得很少,
飲料的話,
我只喝水,茶,優酪乳,牛奶,純果汁,
沒什麼特別的飲食控制.
我還穿亞瑟士塑身鞋,
但功效似乎不大?
另外就是我有去美容中心躺太空艙流汗.
還有擦一些塑身的乳液.
加油喔!希望我們一同成為美美的瘦身新娘.
judy從五月10日到現在減了快6公斤說.
我記得的話,
飯前會先喝優酪乳,
晚餐儘量不吃,
或以吃水果代替,
其他二餐也吃得很少,
飲料的話,
我只喝水,茶,優酪乳,牛奶,純果汁,
沒什麼特別的飲食控制.
我還穿亞瑟士塑身鞋,
但功效似乎不大?
另外就是我有去美容中心躺太空艙流汗.
還有擦一些塑身的乳液.
加油喔!希望我們一同成為美美的瘦身新娘.
那天看到一個新聞，一個在區公所工作的女生
每天搖五分鐘的呼拉圈，一個月之內瘦了十五公斤，
不過他的搖法很辛苦，你要雙手用力往上撐，小腹收起來，雙腿並攏，然後再搖，並且配合計算每天的卡洛里(不超過1200卡)，
這幾天我很努力的照他的方式在搖，結果除了瘦了腰，手也酸、腳也酸了好多天，
而且因為是靠運動瘦下來的~你的肉肉也不會鬆垮垮的，不結實，更重要的是不會瘦到不該瘦的地方囉~~
加油!加油~你一定可以成為美美的瘦身新娘的~:)
每天搖五分鐘的呼拉圈，一個月之內瘦了十五公斤，
不過他的搖法很辛苦，你要雙手用力往上撐，小腹收起來，雙腿並攏，然後再搖，並且配合計算每天的卡洛里(不超過1200卡)，
這幾天我很努力的照他的方式在搖，結果除了瘦了腰，手也酸、腳也酸了好多天，
而且因為是靠運動瘦下來的~你的肉肉也不會鬆垮垮的，不結實，更重要的是不會瘦到不該瘦的地方囉~~
加油!加油~你一定可以成為美美的瘦身新娘的~:)
我三餐都喝一杯蕃茄果汁...
再正常吃飯
七天我瘦了二KG...
感覺上好像沒瘦..但體重下降了..
不過還是要做運動才能塑身...
今天開始做運動了....
希望一個月後可以再少三~四KG
再正常吃飯
七天我瘦了二KG...
感覺上好像沒瘦..但體重下降了..
不過還是要做運動才能塑身...
今天開始做運動了....
希望一個月後可以再少三~四KG
我是用早餐一顆水煮蛋，中午一個蘋果，晚上吃燙青菜吃到飽，吃7天休息一天，一個月可以減 3~5 公斤，這是中醫教我的，可以試看看喔，我兩個月減10公斤效果不錯喔！
anny417,
真得佩服妳,
可是這樣好可憐吔!
每天都只吃這樣,可喝無糖的茶和咖啡嗎?
我受不了!
我也吃過減肥食譜,
但才吃一輪才瘦一公斤,
妳真的不容易,
二個月10公斤!好羨慕.
不過,我可能會胃痛,
按照妳的吃法的話.
真得佩服妳,
可是這樣好可憐吔!
每天都只吃這樣,可喝無糖的茶和咖啡嗎?
我受不了!
我也吃過減肥食譜,
但才吃一輪才瘦一公斤,
妳真的不容易,
二個月10公斤!好羨慕.
不過,我可能會胃痛,
按照妳的吃法的話.
我是採用少吃少脂肪法
早餐全麥土司兩片, 低脂牛奶一杯
午餐生菜沙拉或高纖餅乾
晚餐燙青菜吃到飽
多喝水 (一天2500-3000cc)
多喝綠茶
午餐或下午茶有時候可以搭配冰冰蒟蒻的薏仁蒟蒻一杯, 或者是優酪乳加綠茶粉一杯
如果這樣的菜單吃膩了, 就換成不吃澱粉法
也就是不吃飯跟麵, 只吃蛋白質, 蔬菜跟肉(白肉, 如雞肉)
從六月到現在, 我減了三公斤
早餐全麥土司兩片, 低脂牛奶一杯
午餐生菜沙拉或高纖餅乾
晚餐燙青菜吃到飽
多喝水 (一天2500-3000cc)
多喝綠茶
午餐或下午茶有時候可以搭配冰冰蒟蒻的薏仁蒟蒻一杯, 或者是優酪乳加綠茶粉一杯
如果這樣的菜單吃膩了, 就換成不吃澱粉法
也就是不吃飯跟麵, 只吃蛋白質, 蔬菜跟肉(白肉, 如雞肉)
從六月到現在, 我減了三公斤
我是用針灸減肥法..
一個禮拜我瘦了三公斤..
必須配合中醫提供的菜單吃東西
但我覺得還好..不會餓著..
你可以去問問..
一個禮拜我瘦了三公斤..
必須配合中醫提供的菜單吃東西
但我覺得還好..不會餓著..
你可以去問問..
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