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跳了一個多月韻律舞的成果


Lv1 ppandora

文章589

活動0

發表日期2002年5月20日

2002-05-20
從四月8日就開始跳韻律舞
每星期二次.每次50分鐘
到今天己經快把16堂課跳完了
在4月中旬時要王董幫我量各個重要部分的公分數
記在一張小紙條上
星期六迫不急待地要王董再幫我量一量
看看有沒有效果
結果胸部大了三公分喔!
其他地方因為王董忘了他當初量的定點到底在那裡
所以就沒有明確的數據出來
但以前拍起來會有贅肉晃動的手臂.現在再拍打已經較不會晃動了.也比較結實
臀部也較堅實----這是王董說的
腹部原本站著的時候可以抓出一點點的贅肉
現在再抓已經抓不出來了
總而言之.效果不錯喔!

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Lv1 evan0219

文章4157

活動0

發表日期2002年5月20日

妳好棒喔

繼續加油ㄛ

我覺得塑身真的是要靠運動啦
少吃零食
還有就是晚上八點之候別再吃東西ㄟ

訂完婚發現胃口變小的節食企鵝
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Lv1 Amy2002

文章87

活動0

發表日期2002年5月20日

佩服妳!!
我頂多只能維持兩週
接下來就長期休假約半年
受到激勵~~我也要跟你一起加油喔~~
考慮重新啟動
開始跳韻律囉~~
不過我還是有一點小疑問
我看到的韻律老師幾乎都是平胸的耶
粉怕跳太多會變成機場的Amy
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Lv1 fonbb

文章254

活動0

發表日期2002年5月20日

看來，我也要加油加油了！
我們家哥哥每次都說我運動只有三分鐘熱度，
要穿禮服了，還真怕肥肉太多呢！
大家一起加油做個美美的新娘，加油！！！^_^
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Lv1 ybba

文章56

活動0

發表日期2002年5月20日

我最近開始接觸有氧舞蹈
不曉得和大家說的韻律舞有沒有一樣
也是五十分鐘
我是很不會流汗的人,一場下來也是香汗淋漓
我是覺得跳有氧舞蹈可以慢慢的增加我的心肺功能
又有韻律感, 自己很喜歡跳舞, 可是都沒什麼機會去跳舞
所以應該會持續下去 :)
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Lv1 allyfang

文章46

活動0

發表日期2002年5月20日

我也想去跳韻律舞∼
因為我全身的肉都軟趴趴的!!
不過最近趕論文，真的沒空
其實出去、回來加起來大概不到三小時，可是就是覺得不應該花這時間
等我論文這個月都搞訂
離我結婚只剩不到ㄧ個月了>.<
（6/26就結婚啦）

之前看過一家韻律教室，但是最少也得交兩個月的費用
我又跳不了那麼多次
結婚完我就要去美國了
所以實在很傷腦筋
肚子那兒的頑強肥肉，現在一定很樂吧...
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Lv1 disciple21st

文章233

活動0

發表日期2002年5月20日

我覺得跳韻律舞應該不會變成平胸，反而會讓肌肉結實。
韻律舞老師的胸部比較小應該不是跳韻律舞造成的，
我想原因是因為胸部較小跳韻律舞比較沒有胸前晃動的不便，比較適合作韻律舞老師，所以她們成為韻律舞老師！

我也覺得跳韻律舞減肥很棒！因為它是很好的有氧運動，
跑步也很好，但是要持續。
各位姊妹如果沒有時間可以爬樓梯，一次爬20分鐘，最好一次跨兩格，這樣可以鍛鍊到大腿、臀部贅肉，爬樓梯也是種有氧運動。

此外，不可以運動量增加，食量也增加太多喔！這樣雖然體脂率會下降，但是體重會上升，變成整個人看起來更壯。
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Lv1 Rebecca

文章511

活動0

發表日期2002年5月20日

我以我看到的例子來說好了!韻律舞老師很多胸都不大是因為大多數教舞的老師都是從小就學舞,進舞蹈科系就讀.Ballet跳久了,尤其是從小就學,真的是會造成平胸的>_<.因為那種舞蹈有太多會過度伸展(拉扯)到肌肉的動作.
一般的有氧舞蹈是不會讓胸部變小的,只會使胸大肌變結實,胸部就不會下垂了唷! 所以,大家應該可以放心,跳舞只會讓胸部更挺,不會變小的啦!
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Lv1 ybba

文章56

活動0

發表日期2002年5月20日

To allyfang:

你可以去買韻律舞的卷
我也是這樣唷
我是買到一張 120元, 一次用一張
這樣就用幾次買幾張囉
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Lv1 Alison

文章6

活動0

發表日期2002年5月20日

平平是跳韻律舞
怎麼差那麼多?
我一星期去跳韻律舞約2~3次
一次是50分鐘
從去年10月開始已經半年多了
體重卻只比當初少0.5公斤
每次運動完回家之後並沒有大吃大喝呀~
那ㄟ安呢?
P.S.不過體力有變比較好啦!
比較不會像之前很容易覺得累
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Lv1 ppandora

文章589

活動0

發表日期2002年5月21日

跟Alison一樣.我跳韻律舞體重並沒有減輕.還是維持一樣的水準
所以所謂的成果.並不包含"減肥"這一項
我也覺得跳韻律舞的人胸部不會變小
但也不會憑空變大.胸部大了三公分.是因為胸下圍少了2.5公分.而挪上去了
所以應該是胸部變挺了的功效

我建議做運動要持續的方法
就是要找到自己的罩門
像pandora的罩門就是"很懶"跟"捨不得浪費錢"
因為很懶.所以跳韻律舞的地方不能太遠.太遠就會懶得去跳
因為捨不得浪費錢.所以要有時效的限制.超過時效.沒有跳完的堂數就浪費了.
就因為這兩點.pandora就很努力.很認真的跳

另外我要幫韻律舞的老師說句公道話
她們的胸部其實不平耶!
我覺得是穿韻律衣的關係
因為韻律衣都是貼身而且緊緊的.裡面通常什麼都不穿
所以看起來會比較小.但是完全是貨真價實.沒有"魔術"在裡面
不是乳牛或波霸型.但是還是很夠料的
尤其有些老師已經結婚生子.身材還是很勻稱.
希望pandora生完小孩後.也能保持得跟她們一樣好
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