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有減肥的好方法嗎?
本身屬於遺傳性易胖體質，非常的容易變胖，想請問各位水水們，有沒有好用的減肥方法呢?
(真羨慕吃不胖的水水=_____=)
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有減肥的好方法嗎?
有減肥的好方法嗎?
提供一個我老公為拍婚紗時所做的減肥努力
他三餐是正常吃,只不過吃剛好,不會餓也不會太飽
至於點心宵夜那些他是沒有吃
另外再加上運動...
就有瘦一些下來了....
提供給你參考
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| 我減肥瘦身的方法是早餐吃飽 中午吃約7分飽 晚上能少吃就少吃 平時多運動 我後來有去買塑身衣來穿,塑身效果蠻不錯的 我買的是華歌爾最近新出的塑身衣 有疑問再問我吧! |  |
高蛋白質餐
早餐:鮮奶+茶葉蛋
中餐:滷雞腿(去皮)+青菜一碗+豆腐兩片+肝連湯
晚餐:豬肉湯+青菜一碗
一天至少2000CC的水
連續三天
第四天早餐可加主食兩份(例如:吐司兩片)
中餐和晚餐同前三天
連續三天
第七天早餐和中餐可以加主食(土司或白飯半碗)
晚餐一樣同前三天
連續三天
第十天三餐可正常吃
但是晚餐的主食盡量不要太多
****這樣的餐會讓身體產生銅體,如果有運動產生熱量會燃燒脂肪喔,很有用,我從三月到現在共兩個月ㄌ,瘦ㄌ8.5公斤ㄌ,但是最好十天為一輪迴,等到MC來完之後再開始吃高蛋白餐,帶謝會更好喔,差不多一個月ㄔㄧ次這樣的餐加上運動......會受更快喔!加油囉!
早餐:鮮奶+茶葉蛋
中餐:滷雞腿(去皮)+青菜一碗+豆腐兩片+肝連湯
晚餐:豬肉湯+青菜一碗
一天至少2000CC的水
連續三天
第四天早餐可加主食兩份(例如:吐司兩片)
中餐和晚餐同前三天
連續三天
第七天早餐和中餐可以加主食(土司或白飯半碗)
晚餐一樣同前三天
連續三天
第十天三餐可正常吃
但是晚餐的主食盡量不要太多
****這樣的餐會讓身體產生銅體,如果有運動產生熱量會燃燒脂肪喔,很有用,我從三月到現在共兩個月ㄌ,瘦ㄌ8.5公斤ㄌ,但是最好十天為一輪迴,等到MC來完之後再開始吃高蛋白餐,帶謝會更好喔,差不多一個月ㄔㄧ次這樣的餐加上運動......會受更快喔!加油囉!
嗯~謝謝大家的好意見~因為易胖的體質的關係~常常讓我媽媽跟我說~唉阿~這樣怎麼當新娘子阿，有禮服可以給你穿嗎=_______=，當然知道媽媽是一定為女兒好的，所以我覺得為了美美的婚紗照~我想努力減肥是有必要的。
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