| 在整理東西的時候，看到了幾年前的照片， 嚇了一大跳。 一直以來，我就是個胖水水。 好像與「美」這個字完全沾不上邊。 就覺的人生很黑暗，呵呵。 可是在我最黑暗的時候，我認識了我們家的帥帥 他那時剛好是極瘦期。 為了不讓自己看起來比他大隻很多 我開始慢慢的控制自己的飲食，運動 花了好幾年的時間，慢慢的，一點一滴瘦下來。 減肥的過程真的很辛苦，好幾次都好想放棄、躲起來哭。 但是看到現在的成果，就覺得減肥是值得的了。 反到是帥帥被我養胖了１０幾公斤，哈哈，真害... 雖然我現在還是個胖水水， 但是我會絃續努力，也希望各位想減重的水水， 不要洩氣，我們一起加油哦^-^ |
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| 水水我也是個胖水水哦…去年六月的我是一個肥到73-75的水水…但從七月為了當美美的新娘…一直減肥但到了65就停擺不動到九月…天啊…很煩呢…十月三一要拍照怎又瘦不下來…我更努力的運動…晚上吃水果…少吃澱粉…瘦到拍照那天的55公斤…辛苦值得，因能穿美美的禮服而不是只能穿蓬的…好感動哦…雖被人說沒福像不好看但為了讓一生美美…小燕我覺得在辛苦也值得啦~好感動哦…希望到年後能再瘦一點更好…不能太要求…因從小我就是一個胖水水呢~~祝福各位水水們哦 |  |
| 各位水水大家好~~ 其實我減肥都是一段一段的來的。 減到一個階段，稍微休息一、二個月 然後再接下去減 讓身體稍微適應一下 不過這樣花的時間會比較長，所以毅力很重要 而我減肥的方法是利用 (1)運動 (2)飲食控制 運動的話，以最不花錢的方式。 我每天晚上跑步半個小時，散步半個小時。 有時候膩了，就騎腳踏車到處晃。 幾乎每天都會讓自己動一下， 因為有運動會比較結實，也比較不容易腹胖。 飲食控制的話， 1、我先把有糖的飲料停掉，就儘量只喝無糖的飲料 2、便當減半、油炸類不吃 3、早餐由漢堡那些的，改成一片吐司或一顆肉包+無糖 豆漿 4、晚餐的話，以無糖豆漿或燙青菜為主。吃完休息1個小時後運動。 我不會讓自己餓肚子，所以真的很餓不能吃的時候， 我會讓自己喝喝湯或喝喝熱豆漿暖胃。 切勿因減肥而壞了自己的身體。 我也會吃鍋燒類的東西，可是會選擇種類。 例如說：鍋燒意麵、鍋燒雞絲、鍋燒烏龍 我就會選烏龍，因為它沒有油炸，相對的熱量會少一點 所以要試著自己去選擇食物 其實減肥不難。我覺得我成功的原因是因為「有伴」及「毅力」還有「忍耐」。 有朋友陪著我，鼓勵我。 雖然我朋友本來就是個瘦子，可是因為他陪我減， 她也從52減到了47。現在是個瘦子美人。 其實通常會失敗都是輸給了自己。 希望各位水水，大家互相鼓勵 別輸給了自己腦中的意志力哦。 加油吧~~~ |  |
| 天啊 上面的水水個個都是臥虎藏龍 實在是太厲害了 還沒結婚前就在減重了 結果拍婚紗、訂婚、結婚 一直到現在根本減不下來 體重計一直停滯不降 唉，真難過 真該跟各位水水學習 |  |
