每每人家問我有沒有開始吃什麼，一開始我都說還沒，初期時 我只簡單吃了葉酸
當懷孕初期身邊的朋友多說要我多補充蛋白質，但在澳洲醫生只建議我吃葉酸，去藥局詢問可否有蛋白質可以買，對方只先回絕我說：「那是給飲養攝取有問題的人吃的」，也只肯賣我葉酸。
直到三個月後回台灣，我開始認真地去爬文作功課瞭解每一個時期要補充的飲養食品，但大部分的價錢都很不美麗，有時也很鐵齒得不太去聽別人怎麼說，直到有一天15週時，突然無法彎下腰洗頭骨頭硬到不行，從那一刻起我開始乖乖的吃飲養食品，參考很多媽咪的經驗後並規劃自己方式食用。
初期：每天一錠 葉酸，其他飲食正常。
中期：安麗 鈣片 早2 晚3，吃了三天恢復到之前彎下頭洗頭。
大漢酵素 早30ml 晚30 ml，但真的不是很便宜，有一陣子一天只喝30 ml
金巧魚油 1 顆
綜合維他命 1 顆
安麗優質蛋白質 1 匙，身邊有再吃的朋友都建議我一天要6匙，但我真的沒辦法，喝了兩罐還是很不喜歡那味道。
後期：安麗 鈣片 早2 晚3 （去澳洲會改成澳洲品牌）
金巧魚油 2 顆
綜合維他命 1顆
卵磷脂
* 後期部分也許還會有點修正，但目前這是我整個孕期的保養清單，各品項的好處就請媽咪們自己上網做功課囉！
其他的就靠食物去攝取。另外，我選取的品牌都是大家比較常討論，價錢也比較合理平價的！提供給大家參考，一整組這樣買下來還真的很不便宜。
身邊朋友都很關心我，怎麼吃那麼多！主要因為在台灣有兩個月都是外食，擔心身體吸收的都是油脂當然只能靠這些輔助一下。當然我也不希望攝取太多加工食品，但也只能加減補一下身體所需的飲養，除了擔心寶貝也是希望自己身體好。
