輕鬆減重不復胖
美麗卡路里控制計畫-簡易法
以健康概念為基礎，結合科學文獻資料，發展出的計畫。
１. 補充均衡營養
２. 雕塑窈窕體態
３. 保持適當體重
４. 展現自信丰采
4星期內,甩去3公斤肉,每天早晚2次代餐與運動1次
代餐是需經過衛生署核准,含三大營養-醣類、蛋白質、脂肪及維生素、礦物質,但低熱量之食品。
為了能讓代餐中的各種營養素能在體內順利發揮功能，熱量仍需維持３００大卡左右，因熱量若太低，不僅無法讓脂肪順利燃燒，也會讓身體代謝變慢，導致減肥失敗。因此要以衛生署核准的代餐來當正餐，才能有效率減重成功！
在減重過程中，需補充維生素Ｂ、Ｃ及優質蛋白質：
維生素Ｂ是許多代謝過程中重要的輔酶（如潤滑油）
維生素Ｃ是可幫助脂肪細胞中肉鹼（如運脂肪的貨車）的生成，協助脂肪代謝燃燒。
初期會耗較多的蛋白質，過段時間後身體才會耗較多的脂肪，因此蛋白質是身體重要的輔酶的元素，也是維持肌肉組織的重要原料。建議每天至少攝取５－８份的蛋白質，以增加熱量消耗及提高身體的新陳代謝。
(p.s.1份蛋白質=1顆雞蛋=1個撲克牌大的肉=1杯240㏄牛奶或豆漿)
若勿略補足夠營養,則會導致減重失敗的主因.
揮別復胖的困擾:
１. 早餐要營養豐富.
２. 攝取均衡營養(不挑、不貪、天然,亦可搭天然綜合營養保健品)
３. 代餐輕鬆搭配(若不小心吃太多,建議以均衡營養代餐來輕食一下)
４. 纖體營養品不可少(選由腰豆、黃豆萃取菁華製的營養品阻斷澱粉、雙醣的熱量攝取;配萃取自珍貴天然紅花籽油的共軛亞麻油酸CLA,加速脂肪燃燒,保持完美身材)
５. 運動333(一周3次,一次30分鐘)
