現在都打算星期一三五前往健身房

也就是說每次運動完回到家都晚上11點了

還是隔天才上網PO文,PO文時間就是星期二四六

昨天也是精神百倍~

騎腳踏車15分鐘+滑步機15分鐘+全身伸展10分鐘

仰臥起做5下*3回合+大腿重訓5下*5回合

最後面免不了大量沖熱水+蒸氣室10分鐘

打完收工~悠忽~{#emotions_dlg.emo3-17}(運動還是自己去比較專心)