nineth的部落格

 好開心~寶寶你來了~

當我說要減肥時大家覺得我根本是來亂的.....。還有人說我減下去一定很不健康!! 但殊不知標準體重的我....體脂率高達30%...! 上網查了一下，才發現...女性體脂率30%以上是為肥胖Orz.........在不知不覺中....以這樣的定義..我已經成胖子!!

*理想體脂肪率: *摘自肥胖研究學會及台灣健康減重推廣協會  

為什麼要飲食控制、減肥??

去年(2011年)7月份，發生了一件讓我很難過的事...........我10週的寶寶流產了...。雖然醫生說每個孕婦都有7分之1的流產機率，但有過一次流產經驗的人，第二次流產機率將提高為5分之1。因為這件事我開始正視自己的健康，除了很多醫學營養學、養生、調體質的書籍之外，也查找了很多資料、醫學文獻...因為我希望下一次懷孕，寶寶能好好的留下來。

其中有一研究表明：超重或肥胖女性流產的概率是正常體重女性的2倍，醫生由此警告稱，那些想要寶寶的女性應該在嘗試懷孕前盡力保持正常體重。研究人員在歐洲人類生殖與胚胎協會舉行的年會上表示，超重和肥胖女性流產率偏高的原因尚不得而知，但她們血液中胰島素含量偏高，這可能會損壞子宮脆弱的表膜。超重對孕婦的危害還不止這些。研究發現，相比于正常體重的孕婦，她們更有可能患高血壓、糖尿病等疾病，更有可能進行剖腹產，在生產時失血的可能性更大，生下來的孩子更有可能是死胎，或在降生後幾周或幾個月內夭折，更有可能遭受心臟病等先天缺陷。參與這項研究的塔利克‧埃爾‧托克希博士說：“這項研究傳遞了豐富的健康信息。我們不應僅僅將其視為警告接受人工授精治療的患者的信息，那些嘗試自然受孕的女性同樣應該注意。”慈善組織“英國不孕網絡”的克萊爾‧劉易斯‧瓊斯說：“無論是母親還是嬰兒，體重超重都會令健康風險增加，我們建議那些想當媽媽的女性，應該堅持健康的生活方式，在嘗試受孕前減掉多余的脂肪。< 楊孝文>

因此，在手術後半年(我用了半年調養身體)，2011年12月開始健康減肥。因為目的是為了調整體質、降低體脂率、為了懷孕，所以只是減掉"重量"的減肥方式一率不考慮，畢竟以體重來看...我也沒那麼多體重可以減，減到油才是首要考量。

沒想到，我將體脂率由30%減到27%的一個月之後~~就順利懷孕了!!!~~雖然還不到6週，但我相信好好照顧自己的身體，控制好體脂率是有幫助的，給每個想懷孕的水水做個參考喔!!

或許你很瘦很瘦~但是體脂率跟你的體重沒關係的，跟身體組成有關，大家好好的了解一下自己的身體狀況吧!!

祝大家身體健康!!!! 也希望大家祝福我第二個寶寶健康順利~~^_^