轉載自辣椒夫人部落格
成為新手媽媽後，偷懶了好一陣子沒有耕耘部落格。最近剛好有讀者私訊關於懷孕的問題，才想到將這一年升格為人母的體驗和各位分享。
記得在美國每次接受產檢，醫生在禮貌性地問候"How are you?"後，總是接著問「妳今天感覺如何?」、「最近有沒有什麼事情困擾著妳?」懷孕過程中身心的種種變化，加上成為新手媽媽的焦慮，這段期間我感到自己特別容易鑽牛角尖。記得有一次產檢，當醫生問我"How are you? How do you feel today?" 我的眼淚突然掉了下來。
對於生產的恐懼、產後托育的問題，再加上過去一年我與老公為了打拼而相隔兩地 、 聚少離多，讓我在準備成為一位媽媽的路上更加孤單。記得從懷孕開始，我的待辦清單總是滿滿滿，包含產檢、購物、找月嫂、台美兩地往返等各種事項。記得當我獨自從美國帶寶寶回台後的兩週，因為寶寶對新環境嚴重適應不良，讓我焦頭爛額而必須將所有事情擱置下來。突然之間感到自己成為媽媽後，什麼事情也做不好，一種糟透了的挫折感讓我在捷運上哭了起來。
從懷孕開始，我猜許多(準)媽媽也和我一樣，投注許多心力準備寶貝的到來。從新生兒購物清單，到產後如何餵奶、該吃什麼副食品，學習成為一個母親並不容易。但是，(準)媽媽卻常常忽略關心自己。
相較於孕婦的心理健康，產檢過程更著重在孕婦與胎兒的身體健康。可能因為這樣的習慣，(準)媽媽也更容易忽略關心自己的心情。一直到我正式成為媽媽後，才知道關心自己的心情有多麼重要。
一位上班的媽媽和我這樣說，在公司是「身體輕鬆、心情疲憊」，下班回到家後是「心情輕鬆、身體疲憊」。的確做為一位媽媽，需要有強健的體魄和強大的心靈。疼愛寶貝，但我們更要疼愛自己；想要帶給孩子能量，要先讓自己能量滿滿。因此，我覺得想要成為一個快樂的(準)媽媽，一定要常常問自己"How are you? How do you feel today?"隨時關心自己當下的心情。
懷孕生子是我人生中最重大的轉變之一，相信對許多媽媽來說也是如此。因此，讓自己了解並接受擁有寶貝後的生活變化是必要的。例如成為媽媽後，很難期待和過去擁有同樣多的個人時間; 抱怨自由時間的減少，不如更理性地重新規劃自己的時間。同時也要學習適時放自己一馬，不用總是要求做到完美。如果為了寶寶好卻把自己弄得痛苦不堪，那麼這種「完美」其實也就失去意義了。
夫妻之間的關係在有了寶貝後會產生許多微妙的轉變。男人往往較女人更需要「一段」時間，了解如何漸漸成為爸爸。尤其像我們夫妻過去分隔兩地，老公需要的「一段」時間可就更長了。因此要記得多給彼此時間與耐心，一起學習成為父母。最重要的還是，每天都記得問問自己，"How are you? How do you feel today?"關心寶貝之前，先關心自己，才能成為一個享受育兒的快樂媽媽!
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