相信很多人知道鐵質是人體所必需,但鐵質對於人體有什麼重要性&攝取多少才夠,想必還是有所疑慮?
參考台灣大學-台灣營養學院的資料,鐵是人體必需的礦物質營養素,主要存在細胞的內部.它配合酵素的作用,核酸、蛋白質、醣類、脂質的利用都需要它.它也控制細胞膜的訊號,缺乏時干擾鈣與鉀的作用,引發代謝異常.
缺鐵是一個連續性的變化過程.懷孕初期缺鐵可能增加早產、新生兒體重偏低、死胎等的危險,還會影響胎兒的腦部發育,因為神經髓鞘的發育與神經細胞間的聯繫都與鐵有關.缺鐵貧血對1歲以內嬰兒與1~5歲幼兒的傷害最為嚴重.嬰幼兒時期腦部的成長發育最為快速,缺鐵貧血會阻礙心智發展.成人缺鐵貧血就會疲倦、頭痛、抵抗力減弱...等.也就是說,鐵質對人體的生理功能有重要的影響.
根據衛生署｢國人膳食營養素參考攝取量｣,鐵的建議攝取量以滿足成長,並且能彌補身體流失量為目標,同時依據國人飲食型態估計吸收率計算而得,鐵的建議攝取量如下圖所示：
簡言之,兒童&青少年&成年人每日的鐵質建議攝取量為10~15毫克,懷孕&哺乳媽媽需另外再補充更多的鐵質,以維持身體機能健康.
光泉體貼消費者,特別推出了"光泉 高鐵牛乳",特別添加維生素C,促進鐵質吸收,一天一瓶400毫升的乳飲品,即可補充身體所需鐵質,輕鬆補鐵好氣色,而且無添加香料,讓消費者健康無負擔.
"光泉 高鐵牛乳"含乳量50%以上,符合CNS15792規範.
營養標示:每瓶400毫升的"光泉 高鐵牛乳",含10毫克的鐵&60毫克的維生素C,提供222.4大卡的熱量.
夏天冰冰涼涼喝,好享受;冬天可加熱飲用,溫暖身體.
"光泉 高鐵牛乳"超高溫瞬間殺菌,需冷藏7°C以下,保存期限13天.離開冷藏時間物超過半小時,開封後應盡速飲用完畢.
"光泉 高鐵牛乳"有效日期清楚標示於封口處.有吸管孔的貼心設計,方便飲用.現在還有好康活動喔!
呵...最直接就是從冰箱取出,即開即飲,插入吸管之後,就能慢慢吸.大口吸.用力吸...冰冰涼好滋味,輕輕鬆鬆補充人體所需的鐵質.
媽媽喝,妹妹也愛喝,還推薦給阿母喝.全家人的健康都要照顧,哈...
中午工作回來好熱呀!伯母做了綠豆涼糕,冰在冰箱冰冰的,再倒入一些"光泉 高鐵牛乳",就好像有點像綠豆沙牛乳的感覺,"光泉 高鐵牛乳"可以綜合綠豆涼糕,不會太甜,又有飽足感,真是好幸福.
阿母喜歡仙草凍,說:夏天吃仙草,可以退火.加入"光泉 高鐵牛乳"就變成仙草凍奶,可以補鈣.鐵...,又可退火,也有飽足感,真是大大滿足.連眼睛都不自覺瞇瞇笑了呢!
阿姨早上喜歡鮮奶茶配早餐,自家煮的紅茶+"光泉 高鐵牛乳"輕鬆完成,還跟妹妹乾杯.也可以當下午茶的飲料,配上幾片餅乾or小蛋糕,好搭配呀!
媽媽我早上習慣喝杯咖啡提神,沖泡3合1咖啡包+"光泉 高鐵牛乳",變成咖啡牛奶,配上麵包,早餐就OK啦!
加了"光泉 高鐵牛乳",可以彌補喝咖啡的良心不安,哈...補鐵~好氣色.
小朋友下課後的點心,巧克力脆片+"光泉 高鐵牛乳",鮮奶冰涼好好喝,巧克力脆片香香脆脆的,小朋友好喜歡.慢慢吃,鮮奶還會慢慢變成巧克力牛奶喔!有時候,還會續碗,一次可以吃兩碗.
媽媽也可以在家做鮮奶布丁,材料簡單(雞蛋.鮮奶.糖),做法也簡單(煩請自行上網查詢),電鍋蒸好放涼後,放入冰箱就成了小朋友課後點心.自己做好簡單,食用也放心.
"光泉 高鐵牛乳"目前好像只推出400ml&936ml的,怎麼喝都好喝,西瓜牛奶.木瓜牛奶.綠豆沙牛奶...都可以,再加點冰塊,就成夏日消暑冷飲,自己打果汁,健康又受歡迎.上次去全聯,"光泉 高鐵牛乳"936ml的還缺貨,只剩400ml的紙盒包裝,可見很受歡迎喔!現在任買光泉全系商品任兩瓶,上網登入發票號碼,即可參加光泉60週年慶『抽現金60萬』百萬現金抽獎活動,活動至2016.07.15止.(活動網址如下:http://www.kc-foods.com/20160415KC60/Event.aspx)
"光泉 巧克力牛乳"也是妹妹最愛,飲用前記得搖一搖,加上巧克力脆片,小朋友更是愛不釋口.
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參考資料:
台灣大學-台灣營養學院網址:http://nutrition.bioagri.ntu.edu.tw/ntu_nutrition_new/building_7/fe.aspx
光泉官網:http://www.kuangchuan.com/
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