2015/10/24 【莊淑旂懷孕養胎及產後做月子媽媽教室】
費用：免費
地點：館前遠傳電信樓上
課程有介紹懷孕養胎的營養和注意事項
此時凱還聽得很認真，也好險以前就有3333飲食原則
更快了解孕期營養^^
孕期中需多攝取：
- 優質蛋白質(魚、雞)
- 天然鈣質(預防鈣質流失，哺乳期也幫助奶量正常)
- 3大盤蔬菜(太燥熱體質可食良性蔬菜幫助身體代謝消化，防便秘)
需要減少攝取：
- 澱粉類(飯量減半，少脹氣)
- 油脂類(會影響寶寶氣管發育，也容易過敏)
- 醣類(盡量少吃，才不會只攝取熱量無營養)
聽到這...我轉頭跟凱說...不敢再吃炸的了@@
更加清楚自己不該亂吃食物...
(雖然有時...突然會強烈地想吃甚麼，還是該為寶寶著想才是~)
(也不想只胖媽媽不胖寶寶啊啊啊啊啊)
廣和養胎燉湯，只須用電鍋加熱就可以喝到燉湯
真的蠻吸引人的，口味也很好，聞起來像咖哩(當時真的覺得好像~)
裡面有蟲草珍珠大骨湯、精燉肉塊、蔬菜、小魚干、神奇茶
說到神奇茶就馬上來一杯，成分是廣和米酒水和紅棗
這個超喜歡(個人好愛紅棗)甜甜的非常好喝
適合在術後及預防保養飲用
月子餐中的甜點紅豆糯米粥，一樣會甜但可以接受
驚艷的是麻油雞，是孕婦可以喝的唷！
(一解我思念麻油雞的心~要是來碗麵線...離題了...
)
來今天的媽媽教室前，一直有個疑問，為什麼坐月子不能喝水？
那我們...喝飲料...喝茶...喝牛奶...？？？
心中十萬個為什麼
原來是因為產後媽咪的體質已和產前大大不同
喝水會在身體裡無法正常排出而造成水腫和大肚
(甚至大到像還在懷孕似的，太恐怖了)
如果想恢復產前身材和機能，趁做月子時好好調養嚕
廣和研發的月子水，是以三瓶米酒熬成一瓶米酒水
保留米酒精華也無防腐劑(甜點紅豆湯也是米酒水煮的)
實際拿到，聞起來就跟米酒一樣，但喝起來是水
捏鼻子喝應該沒問題~
結束當然是講師和工作人員下來一對一諮詢
此時想偷偷問...是否有業績壓力，催好凶@@
此為今日唯一美中不足的地方
試吃的心得是好吃，也很方便
利用電鍋就可以直接加熱
家中若長輩不會準備月子餐的媽咪
可以考慮，讓長輩也有更多氣力幫忙照顧寶寶囉
而媽咪專心做月子(休息、吃飯、餵奶)
http://www.cowa-mother-care.com.tw/index.php?module=intro&mn=10
