今天是第十次的見面,
媽咪現在體重59.2公斤，BABY34.4週, 現在是2388公克。
BABY約有35週的大小。
上週右大腿內側會酸痛, 有時痛到沒辦法走路。
很多媽咪都是因為肚子大很難翻身, 而我翻身不舒服是因為覺得右大腿很沈重很酸。
醫生說是小孩壓迫的關係等生完就會好。不過這幾天可能有運動的關係不舒服的症狀有改善很多。
今天請教醫生現在該做什麼樣的運動可以幫助生產, 醫生給了二項建議：
1. 爬樓梯是要增腳部的力量可以讓大腿內側的肌肉發達
2. 像盤坐的姿勢但腳掌與腳掌要合併,腿要保持平行貼地,可以讓骨盆開一點
媽咪已開始實行了運動計劃喔~ 上星期爸比還陪媽咪去烘爐地爬了三百多個階梯
最後階段了讓我們一起努力加油囉~~
