根據國外統計，約有百分之十五的夫妻有不孕現象，且日益增長的趨勢與社會環境的影響密切相關。近年來國人晚婚比例增加，使得因卵巢及子宮機能退化導致想生 卻生不出來的情況愈來愈多，此外，不論男性或女性，染色體異常、不良生活習慣 ( 抽菸、酗酒或濫用毒品等... ) 、毒物污染及環境荷爾蒙的影響、體 型肥胖及愈來愈多的生殖系統疾病 ( 例如：子宮內膜異位、子宮肌瘤及精子量不足、活動力不佳等... ) ，皆為導致不孕或反覆流產的因素。
許多人在求子心切的情況下，會尋求不同管道來增加受孕機會，卻忽略營養原本即為人體所必需，但因飲食攝取不均或環境汙染增加，使得營養缺乏成為不孕的因素 之一，目前已有足夠的證據顯示補充適當的營養素可增加不孕症患者受孕率及人工受孕成功率，包括：ω-3脂肪酸、抗氧化劑、肉鹼、礦物質鋅及維生群B群。
ω - 3脂肪酸
研究發現，α-次亞麻油酸 ( α-Linolenic acid, ALA ) 攝取足夠，可增加精子濃度及活動度。此外，精子細胞膜上DHA ( Docosahexaenoic acid ) 濃度高，能增加細胞膜流動性，幫助精子順利進入卵子；同樣地，長鏈脂肪酸可改善卵子細胞膜的品質，提供細胞代謝的能量，且魚油中 EPA ( eicosapentaenoic acid ) 及DHA可抑制轉錄因子-κB ( Nuclear Factor -κB, NF-κB ) 的活化，以降低發炎反應所引發之子宮內膜異位及骨盆腔發炎，減少不孕症的發生。但在不孕症患者身上，卻發現ω-3脂肪酸攝取較少，且ω- 3/ω-6脂肪酸比例不適當的情形。
抗氧化劑
在不孕症男性血清及腹腔液、子宮內膜異位或骨盆腔發炎女性的濾泡液常發現自由基濃度升高，氧化壓力過大會造成卵子及精子細胞膜磷脂質的結構改變，減少細胞 膜的流動性及受精能力。因此給予抗氧化劑混合物可增加低生育力男性精子濃度、精蟲整體DNA品質及顯著減少DNA氧化；維生素C的攝取能改善因吸菸所導致 之精蟲畸形；Q10則可提供能量及抗氧化作用來提升精蟲活動度，也可避免細胞脂質過氧化作用，此外，硒及穀胱甘肽 ( glutathione ) 等抗 氧化物也能提升精子活動力。
而對女性來說，氧化壓力的增加會影響卵母細胞的成熟，因此給予適當抗氧化劑，可提升婦女生育率。
肉鹼
精液中游離肉鹼的濃度與精子濃度及活動力有顯著相關。另胚胎形成時細胞分裂需要能量來活化肌凝蛋白Ⅱ ( non-muscular myosin Ⅱ ) 、幫助細胞分裂時修復機制及DNA轉錄作用，因此當能量工廠粒線體受到過度氧化傷害，導致能量生產減少時，會使肌凝蛋白活化減少、細胞分裂缺陷並 使DNA轉錄作用不充分。體外研究則發現添加肉鹼，可幫助人類卵母細胞成熟，且有益於胚胎細胞質分裂。
葉酸、鋅與維生素B12
雖然機制尚未釐清，給予生育率較低男性口服補充葉酸與鋅，就算是體內無缺乏，也可顯著增加精子濃度及形態。葉酸在基因表現遺傳調控扮演重要角色，且可減少 神經管缺陷脊柱裂的危險，另外也減少同半胱胺酸的堆積與減少妊娠併發症之危險，並提供卵子成熟最佳的環境，讓受精卵著床率提高和胎兒出生體重增加。維生素 B12可經由血液進入男性生殖器，在精子生成扮演重要角色。
因此，補充適當的營養素，能提升男女受孕能力，並給予胚胎良好的成長空間，再加上保持運動習慣、維持理想體重、養成良好飲食攝取及避免抽菸喝酒等不良生活習慣，即可讓不孕症遠離我們的生活。
文章來源:http://tw.myblog.yahoo.com/jenjack32/article?mid=662&prev=697&next=626&l=f&fid=6
)
