如果不是，尋找一個供應商線上或聊天的人在你當地的健康食品商店有關獲得這些光榮的腸道癒合顆粒。你需要的是什麼大湯匙開菲爾粒或發酵劑帆布鞋杯椰帆布鞋（自己做，或用有機椰子帆布鞋沒有添加劑和甜味劑紙箱可他們很難對開菲爾粒）玻璃瓶網眼布橡膠帶方法。toms鞋結合開菲爾粒或發酵劑（按分組）在玻璃罐椰帆布鞋。與一個橡膠帶固定布罩，讓它坐在你的臺階（一個溫暖的環境最適合發酵帆布鞋小時）。給你開菲爾幾搖動或攪拌後約小時。一旦椰帆布鞋變稠，略有酸味，它已經變成了開菲爾。應變混合物通過一細塑膠篩檢程式去除顆粒（可重複使用的顆粒後，存放在冰箱裏的玻璃瓶）。
店開菲爾在冰箱裏享受。提示:開菲爾不喜歡金屬，toms鞋所以決不能用金屬容器製作開菲爾或金屬湯匙攪拌。這會破壞過程和開菲爾不加厚。使用玻璃容器和木頭或塑膠勺子。如果你開菲爾不加厚小時之內，它可能在你房間不夠暖和的溫度。自製：在所有的國產帆布鞋，燕麥看起來最像帆布鞋。它是樸實的，堅果，和溫和的味道。商店買的：購買的版本幾乎一樣的自製的，有史以來如此少的燕麥味道。toms鞋保持熱度：在熱飲料中都很好。成本：再次，購買的版本的成本約為美元至美元，而自製的是便宜得多，並再次紙漿可以保存和煮熟。什錦帆布鞋的東西帆布鞋帆布鞋豆漿如何使它：浸泡一杯幹大豆豆過夜。第二天，排水和擦豆子在一起，以消除外殼（豆類將分裂成兩半）。
我們隨著四杯水直到光滑。把混合物通過濾布或堅果帆布鞋袋。剩下的果肉可以製成堆肥。toms鞋把帆布鞋煮開，煮分鐘，經常攪拌。放涼，然後季節帆布鞋和少許鹽和液體甜味劑的味道。易於製造：困難的味道自製：我最初是由帆布鞋黃色的顏色，然後當我嘗到它，我意識到這是多麼可怕。它的味道像豆豆腐水帆布鞋不是一個令人愉快的經歷。商店買：很像我自製的版本，買的豆漿顏色是黃色的。然而，它有少的一個豆的味道和更多的小麥穀物味道，我不明白，直到我toms鞋讀的標籤，看到小麥被添加！保持熱度：兩個都是偉大的。成本：豆漿成本約為帆布鞋美元，而黃豆只需美元。然而，準備大豆是費時，他們一旦被使用，不能重複使用的紙漿。