| 最近還在減肥道路中的小伙伴們總是問我要如何減肥，還說自己晚上都不吃飯了為什麼還瘦不下來?在和她仔細聊過之後，我發現了她的一些生活習慣是存在很大誤區的，我想這件事還是要說明一下，以免更多的小伙伴們在這些誤區上誤區上學習，那麼減肥也就會變成了打擊。既然問到了減肥和飲食的問題，那麼就來說一說我自己，生在東北的我來到了南方覺得自己吃的並不多，但是總是會遭受周圍小伙伴們的異樣目光，比如：她們吃一屜小籠包就吃飽了，裡面也就五六個的那種，但是我覺得不夠吃就吃了二屜小籠包外加一盤水餃;她們吃麵條一般碗裡的麵條是吃不完的，而我不僅把麵吃完了，湯也喝光了…So，你說你感覺自己吃的很少了，但是基於你能吃的量，你的減肥能有效嗎?而我這個朋友她說她都按照熱量表、熱量值計算來高規格的要求自己，每天就吃牛排、三文魚等等，為什麼還瘦不下來?這可能就是你的誤解了，因為牛排也有雪花牛排，三文魚的油脂含量也不少，如果你真的想減肥，那麼不妨試一試雞胸肉的做法。如果你擔心自己吃一點肉都會胖，那麼不妨多吃一點水果和蔬菜，但值得注意的是，盡量多吃蔬菜少吃水果，就比如說我這個朋友，她晚上不吃飯就拿蘋果代替，但是依然沒有瘦下來，就是因為水果裡果糖含量是高的，這些糖分還是會形成脂肪堆積，對於減肥一點效果都沒有。所以要想減肥，那就應該多吃一點蔬菜，吃水果也要選擇糖分含量低的，肉類最好是雞肉和魚肉，再配上合理的運動，這樣對於減肥來說是積極的，但如果你覺得吃這個東西太難以下嚥了，覺得這樣太痛苦了，那麼我想你還是不應該減肥，因為你總在這件事失去飲食的快樂，那麼人生還有什麼意義呢? |
