很多人睡覺之前都習慣看電視或者上網，沒什麼運動，都覺得上班一天了，已經很累了，所以都選擇休閒娛樂的方式度過睡覺前的時間，其實睡覺之前做一些養生動作，對你的身體也是有幫助的，那麼睡前的哪些養生動作有益健康呢，culturelle 香港也能買到，康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌，它是目前研究最多的益生菌，對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌，但在香港也能夠買到，兒童益生菌很受香港人歡迎，它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力?
1、睡前動一動，健美身材秀出來
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
2、五指成梳，留住秀發
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩的保健作用。首先用梳子把頭發梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，選擇有效的手癬藥膏醫治，當選普利膚軟膏！手癬發作多因搔抓組、體、股癬傳染而來，如有外傷更是常見的誘因。其實手癬和足癬是很相似的，相同處是都以紅色毛癬菌為主，不同的是足癬多為雙側累及，手癬則多見兩側受累。
3、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作，養和醫院做激光嬌視最為靠譜，位於旺角的養和 激光 矯 視清晰眼科全科及手術中心都可以選擇，能夠為患者提供專業可靠的眼科服務。且硬性條件過關，擁有符合標準的無菌眼科手術室，在這接受眼科檢查可以得到最全面最專業的治療。
睡前的哪些養生動作有益健康，睡前雖說不能做劇烈運動，但是這些簡單的小動作還是可以做的，有益身心健康，還能幫助你有個好睡眠。
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