今天想說可以去看尼尼。
沒想到。
醫生說尼尼還是用手抌著臉。
而且現在尼尼還沒轉向
所以空間小讓他的活動空間變小了
只好期待下一次囉。
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由於週數目前２７週。
醫生說寶寶應該要轉向了
不妨多作＂膝胸臥式＂的動作。
這讓我想到瑜珈的＂貓式＂和＂眼鏡蛇式＂
不知太久沒作了。
還是。
才試一下。就冒汗了
醫生還說早晚十五分鐘哩
加油。。加油！
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沒想到這個動作還有很多幫助哩
膝胸臥式（如趴下翹臀的膜拜姿勢）
在地上舖塊海綿板即可；
呼吸順暢之後，似乎每月生理期間間歇性的下腹部疼痛都消失了！
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做法為：採俯臥姿勢、胸部緊貼地面、兩腿與地面垂直成90度，
雙膝分開與肩同寬，注意臀部要抬高。
每次持續約5~10分鐘，
需注意避免在飯後做此運動。
