帶了全麥麵包 如果下午肚子餓可以吃一片
早上路過豆漿店 想到可以買無糖豆漿
不過還是沒買 又不知道好不好喝><
還真的挑剔呀
摩司的早餐 三明治加上
中午可以吃沙拉
當成一份蔬菜
中午吃紅燒排骨便當
有一份豆干+ 紅蘿蔔+菜脯蛋
外加湯及只吃生菜
下午約3點 吃了半根的香蕉
晚餐買了西來順的牛肉捲餅,木須炒麵,蒸銀絲捲,
我吃了 1又1/2碗的木須麵 3小捲牛肉捲
吃完不到8點真的好想睡
沒運動 睡到9:30逼自己起床後
覺得口渴
再吃1/3的牛奶笆樂
這樣不知道有沒有超過熱量?
(後來看網路的控制血糖媽媽們說 炒麵太油 熱量會太高)
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