- 閒聊抒發
- 求助發問
想知道減肥的時候肚子餓都怎麼撐過去?
我知道如果想要減肥成功
怎麼吃很重要
不可能想吃就吃
而且吃的分量也要有所節制
像最近我就是開始嘗試晚餐都不吃飯
等於直接把澱粉戒掉
可是發現這樣子真的是沒有吃飽的感覺
肚子也變得很容易餓
就很想知道大家減肥的時候肚子餓都怎麼撐過去?
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
想知道減肥的時候肚子餓都怎麼撐過去?
想知道減肥的時候肚子餓都怎麼撐過去?
一開始減肥的時候這種飢餓感
真的是很可怕沒錯
但千萬千萬要忍住喔!
不然就算只是吃個小餅乾
都很有可能會導致後來的失敗
像我覺得喝水也OK阿
其實久了之後就會慢慢習慣了
像我自己減肥是不會刻意的節食
每天三餐都是正常的吃喔
只是會吃的份量少一點然後澱粉比較少碰
而且我還有吃婕樂纖的纖飄錠
這就像喝每朝率茶一樣可以不容易形成體脂肪
覺得在減肥的時候可以順便連體脂肪也一起減下來
然後每天也會喝纖纖飲來提升身體的代謝能力
畢竟現在每天都很忙很難找出時間運動
但是身體代謝好的話是對減肥很有幫助
所以就會喝這種代謝飲來幫忙
像我就覺得這次減肥效果比之前都還要好
但是吃的也比之前都還要飽喔
我花錢吃了很多阻油抗醣的保健品都沒用
後來心一狠....報名減重班做好體重管理計劃
211餐盤+每天拍飲食照片給醫師、營養師看，餓的時候吞堅果撐過去
減到一個程度體重無法突破才配合吃嘴饞藥 (康纖芙)
２個月又瘦了３公斤體脂掉３％，快走也蠻有幫助的
檢舉此篇回覆
以前還很胖的時候真的很愛吃精緻澱粉類
花錢吃了很多阻油抗醣的保健食品都沒什麼用
後來還是看診醫生開了康纖芙才改善食慾問題
戒掉嘴饞的毛病後，２個月就瘦了３公斤體脂掉３％
現在都照211餐盤方式吃，也養成快走的運動習慣
感謝您，於veryWed分享您寶貴的經驗，送出前請詳閱以下條款：