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上班族媽咪該如何維持、增加奶量？
過年也要排班，做門市的服務業
客人一多就忙到，擠奶時間不固定，是不是因為這樣奶量就變少了
現在已經買BHK的倍乳來吃，但是很無感
大家還有什麼增加奶量的方法嗎?
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上班族媽咪該如何維持、增加奶量？
上班族媽咪該如何維持、增加奶量？
有可能會影響喔，因為還是要勤擠奶才會增加奶量
不然就是去買發奶茶來喝，或找自己適合的發奶食物
像我吃木瓜就會發奶，也有泡發奶茶，我是喝葫蘆巴茶有感，妳可以找來喝看看
盡量定時擠、多喝水、吃卵磷脂
我是電動擠奶器擠完之後,再用手排空
奶水有擠乾淨就不太會掉奶量
我喝過葫蘆巴茶、紅糖水、花生牛奶來追奶
之前看到網友分享的，上班喝很方便
https://ciha19901116.pixnet.net/blog/post/132004012
我第一胎也是這樣，也慢慢退奶了
畢竟職業婦女，沒有辦法準時擠奶
因為上班的心情多少會影響
第二胎寶寶很容易生病，想說多給他喝母奶比較好
所以很認真追奶、喝發奶的湯湯水水(下面圖片的我都喝過)
如果真的想追，要縮短擠奶時間
每天3000cc水分+愛喝的飲料
下班之後回家親餵！這真的有差
就這樣餵到2Y4M
有一個禮拜我是很忙都到下午一點才擠
累積越久擠奶的話，量真的會越來越少
所以擠奶時間到沒辦法去擠奶，我會去廁所擠5-10分鐘，這樣母奶才不會慢慢退掉，這是我堂姊跟我說的小撇步
建議媽咪可以準備電動擠奶器，擠之前先熱敷、喝熱水也會擠得比較多
我是沒吃過倍乳但之前滑評價好像很普通，還是多喝水多、多吃發奶食物有用
可以去買黑豆回來炒再沖熱水泡來喝，或是煮魚湯丟蓪草或是葫蘆巴茶包，都很發奶
之前爬文也有看到說，空閒時間去擠奶刺激也有用，跟樓上媽咪的做法差不多
我自己是喝農純鄉的媽媽茶來追奶的，因為不喜歡湯湯水水，喝這種紅棗茶味道的就很喜歡，要餵奶之前喝一杯效果不錯，後來都夠寶寶喝
我在高雄博愛蕙馨生產及坐月子的那時的飲食有營養師照顧.睡眠也足夠所以奶量非常足.但上班後較沒注意到飲食(都三餐不正常)所以奶量就減少嘞.後來盡量定時擠、及3餐正常吃也多喝水分及膠質較多的湯品...奶量就有追回來嘞.
擠奶時間不固定，奶量真的會掉比較快！
不然就是你平常要多喝水，可以買葫蘆巴發奶茶泡來當水喝
可以的話就還是要固定時間刺激，或擠奶前熱敷乳房看看~
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