產後做瑜珈適合嗎?

閒聊抒發 求助發問

產前有在高雄固定上瑜珈課

好一段時間沒有活動一下筋骨了

 

網路上資訊是說 注意姿勢比較重要

請問這裡有媽媽能分享經驗嗎?


產前我是固定有運動習慣的人。

孕期沒有運動,只有走路散步。

產後住的護理之家內有相關課程、專業老師,我感覺很好。

我個人很喜歡"熱瑜珈"

讓自己讓自己留了不少汗水...

產後還是都有持續,還可以提醒自己要保持身材

建議媽媽可以先行體驗再決定要哪一間

每間的老師、費用、課程內容都不同

 

產後產前都很適合做瑜珈

瑜珈對身體非常好

我高雄的兩個朋友有在高雄練瑜珈

聽他們的反應是不錯 

也是生過寶寶了

也一直勸我可以試試,不過我工作太忙了

 

也建議媽媽去試試唷

以前在瑜悅運動上課過,蠻喜歡kenny老師教的課!!

慢慢引導你學習

不過老師說是因為親子時間難控制

且孕婦瑜珈的危險性較高

所以後來都取消了

 

產後當然也可以啊

 

看您是產後多久了吧

坐完月子之後簡單的伸展運動都沒問題的

我生產完醫院也給我一份產後運動

某些動作也跟瑜珈雷同

就盡量別太劇烈

伸展的一定可以的唷

 

瑜伽是比較溫和的運動,孕婦瑜伽很紅啊~懷孕都能做產後當然OK, 重點是有專業的老師,可以避免做錯動作造成傷害~