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有沒有人半夜也都睡不好啊?
原本一開始有了小寶之後
過了幾年半夜都睡不好覺的日子
本來以為都習慣了
現在小朋友比較大
我們晚上也都比較好睡
但最近不知道為什麼常常會睡不好
有時候是睡到一半就一直醒來
不然就是不太好入睡
因為這樣睡眠品質就變的很差
隔天上班就很沒有精神
覺得好容易疲倦的感覺喔
不曉得有沒有人也是這樣啊?
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有沒有人半夜也都睡不好啊?
有沒有人半夜也都睡不好啊?
有時候也會阿
有一點無來由的睡不好
像我壓力也不會很大
但就是會睡不好
結果隔天一直疲倦嗜睡
在想是不是應該要吃個安眠的幫助睡眠
我覺得可以考慮運動喔
雖然不太曉得睡不好的原因是什麼
可能是壓力?或者是其他的因素
像我之前睡不好就是單純的睡不著阿
後來有跟先生一起去運動就比較好了
但因為現在比較常熬夜的關係
半夜很常要起來顧小朋友
所以額外吃一些保健食品來護肝
不然的話真的容易因為睡眠不足覺得火氣大
也容易沒精神會覺得很疲倦
目前就是靠這兩個方式來維持身體的狀況喔
也有想過去運動
但每天都覺得好累喔
實在是動不太起來
總覺得這樣都睡不飽的情況下
我的肝應該也在抗議了
但這種護肝的保健食品是不是不能亂吃啊?
基本上我覺得要看裡面的成分耶
因為像我是買人可和的金薑黃
它裡面主要是有薑黃可以保護肝臟
還有其他的成分像天然的維生素B群
或者是人參跟牛樟芝這些都很天然阿
所以也不至於說吃了之後
反而對身體有什麼不好的作用
當然能不能吃以及是不是適合就是因人而異
但我當初在看的時候是有注意到這適合大多人都能吃
除非是孕婦或者是幼兒要吃
就真的還是去詢問醫師的意見會比較好
上個月也是都睡不好
很怕到夏天很熱會更難睡了
像最近就是前面沒睡好覺得皮膚變好差喔
比較想買個綜合維他命來吃
然後晚上勤勞一點敷面膜看會不會好一點
是不是壓力太大啊?
最近才帶我媽去看身心科
醫生說她壓力過大影響到睡眠狀況和有腸胃問題
持續去看3週左右的醫生已經好很多了!
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