想了解各位媽咪懷孕期間都補充哪些營養品?

本人目前懷孕6個月,目前只補充葉酸及鈣片,

有需要再額外補充什麼嗎?

想了解媽咪們懷孕期間補充的營養品及品牌,謝謝各位媽咪!


我是因為會便祕又會漲氣不能吃碳酸鈣,做了一堆功課的結果就買樂兒樂漢方成長元素鈣片. 

到了後期寶寶需要大量的鈣質,如果沒有補充鈣質的話,媽媽很容易抽筋不舒服,我後半期腳會抽筋,所以一定要補充鈣片。 

我有吃DHA藻油 從四個月吃到生

膠囊很小顆 好吞 而且算是味道比較沒那麼重



我是吃B群跟膠原蛋白

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我妹妹最近剛懷孕

他孕吐比較嚴重也吃不下

但是他每天有喝滴雞精

寶寶大的也還蠻正常的

而且妹妹喝了滴雞精之後精神也還不錯

 

其他健康食品沒有特別吃

就是吃天然的食物就好

現在人的營養說真的已經很足夠了

葉酸是最基本的前三個月一定要補充

再來就是中期開始吃的鈣和DHA

如果有貧血的狀況可以補充血紅素

媽咪可以分析看看自己本身的狀況去做調整

如果三餐飲食都均衡的話也不一定需要吃這麼多了

這張圖也很清楚可以看看



第一胎到後期我有開始在吃卵磷脂 怕一生完奶水會塞住不舒服

結果後來依直到哺乳都幾乎沒塞過 我每天都有吃卵磷脂