想問大家懷孕都是怎麼選擇營養品的?

懷孕/求孕 求助發問

上禮拜發現自己懷孕了
真是又驚又喜~~~
不過因為是第一胎
很多事情都還在摸索中><
目前比較苦惱我的是營養品的補充
問了好幾個朋友跟同事
每個人給我的答案都不一樣
有人說鈣 有人說魚油 有人說膠原蛋白
實在是不知從何下手
而且總不可能一次吃這麼多吧?
想請問大家孕期都是如何補充營養的呢?


市面上孕期營養品真的很多 看得我都眼花了..

後來朋友介紹我吃BHK’s的綜合維生素 簡單多了

 

剛開始有吃葉酸但一吃就吐

後來只吃天然食物

後期有吃鐵劑

 

剛開始有吃葉酸但一吃就吐

後來只吃天然食物

後期有吃鐵劑

多喝牛奶補鈣

有綜合維生素真的好方便喔~也想買來試試看

恭喜懷孕~

把作息養好 有空多活動筋骨

然後吃均衡一點

少高油高糖高鹽

如果擔心營養不夠也可以補充BHK’s的綜合維生素 

我看我的孕婦朋友大多都這樣吃~

 

 

還是先問醫生吧

我姐懷孕的時候

也是吃醫生介紹的營養品

但因為懷孕很容易缺鈣

可以多補充優必固鈣粉

鈣+益生菌滿方便的

前3個月最重要的就是葉酸,幫助胎兒神經發育,當初一確認懷孕,醫生就有開給我,所以我沒有去市面上找;

4個月起醫生說可以開始補充維他命,因為飲食就算再完善也無法每種營養素都顧及,

我是吃萊萃美的產前綜合維他命,裡面有DHA成分所以我沒再多吃魚油,不過台灣沒賣 ==;

好像滿多媽媽都吃新寶納多、盼納補,現在還有雀巢的綜合維他命裡面也有含DHA成分...等

鈣片是最近(31週)起才有吃,因為我很愛吃起司,大概鈣質補充還不錯吧! 所以之前都沒甚麼抽筋的問題;

近期是有1、2晚短暫抽筋,所以還是買來補充。

 

********************************************************************

此帳號因在討論區發表廣告言論及違反【討論區服務條款】已停止此會員權限,
此帳號發言內容是否參考請自行斟著,謝謝!

********************************************************************

 

 

我懷大寶初期我有吃葉酸

中期到後期有吃DHA藻油 我是吃紐萊特的

鈣片也有吃 我覺得補鈣很重要 因為抽筋太要命了

孕初期補充葉酸中期開始補充DHA藻油、鈣、卵磷脂

其實三餐飲食均衡 也滿足夠的

媽咪可以看這張孕期營養補充表,滿清楚的

可以依照你自己的狀況作補充喔