生產後腹部的問題可能要看復健科唷

我之前有發了一篇有關於直腹肌分離的問題。

 

生完第一胎時無感,

但生完第二胎時可以感覺得到腹部無力、突出、腰酸背痛。

全身上下都瘦回來了,唯獨小腹肥大。

而且有時覺得我的器官沒有肌肉可以保護著

躺平做曲身的動作時可以很明顯的摸到肌肉間的一個空隙 (gap)。

在綱路上看時覺得自己有直腹肌分離,也看了一些可以自己在家做的矯正運動。

可是一直都沒什麼成效。

 

這次回台灣時去慈濟掛了復健科,

醫生說我懷孕時肚子被撐得太大,腹膜被撐開,連帶腹肌也被撐開 (可是明明只是一個3000公克的單胞胎)

所以現在腹肌沒法完全的蓋住我的肚子。

 

後來就安排我和復健師 (physiotherapist)做了一系列的見面。

復健師說我基本上不只是腹肌分離,是整個核心群都完全無力,

但是可以靠運動矯正。

做完她教的運動後真的覺得整個腰背都好了很多

腹部也有力多了

 

他說很多產後的婦女都有這個問題,但是醫生很少提及,

所以我們很多人也不知道如何去矯正。

 

如果有類似問題的媽媽們

我會建議你們也去掛一下號,

很多運動和姿勢在網路上看和有人教你做是完全兩回事。

可能會受益良多唷!