生產後腹部的問題可能要看復健科唷

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我之前有發了一篇有關於直腹肌分離的問題。

 

生完第一胎時無感，

但生完第二胎時可以感覺得到腹部無力、突出、腰酸背痛。

全身上下都瘦回來了，唯獨小腹肥大。

而且有時覺得我的器官沒有肌肉可以保護著

躺平做曲身的動作時可以很明顯的摸到肌肉間的一個空隙 (gap)。

在綱路上看時覺得自己有直腹肌分離，也看了一些可以自己在家做的矯正運動。

可是一直都沒什麼成效。

 

這次回台灣時去慈濟掛了復健科，

醫生說我懷孕時肚子被撐得太大，腹膜被撐開，連帶腹肌也被撐開 (可是明明只是一個3000公克的單胞胎）

所以現在腹肌沒法完全的蓋住我的肚子。

 

後來就安排我和復健師 (physiotherapist)做了一系列的見面。

復健師說我基本上不只是腹肌分離，是整個核心群都完全無力，

但是可以靠運動矯正。

做完她教的運動後真的覺得整個腰背都好了很多

腹部也有力多了

 

他說很多產後的婦女都有這個問題，但是醫生很少提及，

所以我們很多人也不知道如何去矯正。

 

如果有類似問題的媽媽們

我會建議你們也去掛一下號，

很多運動和姿勢在網路上看和有人教你做是完全兩回事。

可能會受益良多唷!