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如何退奶不縮奶？？
我的寶寶8個半月了、想差不多可以不要再餵母奶了！
請問大家是快速退奶好還是慢慢退奶胸部比較不會縮掉呢？
吃韭菜快速退奶呢還是3天不餵讓他退奶呢？
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如何退奶不縮奶？？
如何退奶不縮奶？？
1. 每天穿有鋼圈的內衣，維持胸型不會趴掉
2. 多做健胸運動 (舉啞鈴之類的)，充實上半月球
3. 三天不餵讓它退奶：退奶時千萬別擠光光，擠光就軟趴趴了，退完奶就維持軟趴趴的樣子，要在脹脹的時候忍住不要擠，讓奶水自行吸收完，比較能維持形狀。
分享一下!
我自己退奶的經驗
在女兒快滿兩歲時才停止親餵
前2星期還有脹奶的感覺
擠乳時間 早上起床擠一次 下午2~3點擠一次 睡前再擠一次
之前除了親餵外 也是擠三到四次
2星期後只有擠一次就睡前擠 (頭兩天真的很脹) 很怕又乳腺阻塞引發乳腺炎所以還是要擠
之後就越來越少了! 第三個星期已經不太需要擠了! 一個月後就完全退了!
沒有特別吃退乳食物也沒打退奶針
我有諮詢過一位專業的物理治療師 她有教我一些自我按摩保養的方式
坦白說胸型確實沒有之前(為懷孕前) 美 但乳房並無下垂而且罩杯還是維持原來的 (跟懷孕前一樣)
去中藥行跟老闆說想喝退奶的
慢慢拉長擠奶時間、擠奶次數
然後我會按摩、吃亞尼膠原蛋白也滿有效的
對了，我老公教我做伏地挺身，可以練副乳，所以我最近也會每天做，真的會有脹脹的感覺
可以去中藥行買麥芽回家煮當水喝！
不用急，慢慢退！漸漸減少餵奶的量，慢慢的就不太會漲奶了！
如果麥芽效果比較慢，可以吃點人參哦！
斷奶之後，胸部可能會變很軟，不要太沮喪哦！
版媽有沒有吃膠原蛋白～不要退太快，怕走山兼縮水～我自己是吃漢Ｘ－魚子精華膠原蛋白，分子小無腥味吸收快，所以胸部沒走山，你先吃一陣子小分子膠原蛋白，在退奶才不會後悔喔~漢X的分子才1000Da，好吸收不會胖，外面市售的都2000Da以上，容易胖不好吸收，要注意喔~我之前吃到大分子有變胖.....
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