選單

請問各位媽咪有啥減肚子的好方法?生產過的大肚南要怎瘦?

yali711227
♥ 小威寶&小妹寶麻麻 ♥
 
2013-05-15
 

本身不胖的我,生2胎都全胖在肚子!四肢沒啥胖到!
但我從生第一胎體重恢復產前的體重後,還是有顆大肚子><"
現在生完第二胎3個月了!!!肚子還是很大><"

不知道的人還以為又懷第三胎呢^^"

 

目前是有克制飲食+帶2個小孩+做家事運動
買瘦身產品自已每晚勤擦加按摩!
另外~朋友叫我買呼拉圈狂搖看看!
但我兩邊沒啥最肉,是全胖在前面這顆大肚子!
因才剖腹完沒多久狂搖也不知會不會不好@@?

 

請問各位媽咪有啥減肚子的好方法???或成功經驗分享^^

hawaiiholiday
閒者之石
 
 

我減到比孕前更瘦1~2公斤,就沒肚子了

(有時如果多吃了胖回原本孕前的體重,肚子就沒那麼平......)

 

還有要做[仰臥起坐]

irene354166
金牛小兔馬麻
 
 

To  ♥ 小威寶&小妹寶麻麻 ♥

 

可以做捲腹

比仰臥起坐不傷下背及頸部

非常有效

搭配抬臀每天做

更可以改善腰痠背痛



irene354166(金牛小兔馬麻) 2013-05-15

媽咪做多久了呢?

像我那篇說的

我減肥可是減了七個月囉

快走、鄭多燕、各項伸展及肌群訓練、多喝水、節食

肚子也從一大塊掉下來

到一捏有3cm以上的肥肉

到現在側面看幾乎是平的

上述的那些不一定每天全部做

但一定每天都有做到其中幾樣哦

加油

我們一起堅持下去吧

irene354166(金牛小兔馬麻) 2013-05-15

如果是脂肪就要減脂

減脂不外乎有氧運動

我說的消脂茶也可一試

不過我記得媽咪才剛生完不久

寶寶可能還在喝母奶

怕會讓寶寶有腸胃不適的狀況

大人喝是完全沒問題

反正夏天到了

我就除了開水之外、多喝消脂茶(800c.c./天)

多補充水分也是加速代謝哦

yali711227
♥ 小威寶&小妹寶麻麻 ♥
 
 

這捲腹我也有做也!每晚睡前!!還是我做的不夠多!!!

難道是肚子鬆了><"~

但我抓起來好像是厚厚的脂肪!!!好想哭!都不敢穿泳衣了啦!!!

 

我差點要重訂製塑身衣~

最近看衛視某節目一直狂推"無彈性"塑身衣!

那到底有沒有效啊!!!打去問超貴的=="

但客服一直說彈性穿了沒用!!!

我是有訂製全身型彈性的~

但夏天都快穿不住了!還無彈性不就更難受!

不要吃精緻澱粉(面包,蛋糕,面食類和白飯)這些東西易轉成醣類形成脂肪,而且最易屯積在肚子!

改成多吃植物性澱粉,如南瓜,馬鈴薯,地瓜,山藥,這些東西有即有熱量又健康,而且是槙物性澱粉,又有大量的纖維質,會讓您有飽足感,且代謝很快,不易形成脂肪哦!

水果則可以吃瘦小腹的蕃茄和鳯梨和奇異果~~

我產後吃的很養生,都吃這些東西,配上均衡的蔬果(如,青菜,木耳,菇類)和白肉(雞肉)或瘦肉,

飲料都喝無糖豆漿,黑咖啡和無糖綠,

我產後三個半月就完全能穿懷孕前的衣褲了,肚子還比懷孕前小哦!

您可以試試看這個方法!

P.S 我很怕熱也很會流汗,我不大愛運動~

 

beer1109(Beer) 2013-05-15

我懷孕胖了14公斤,生完竟然還有約11公斤在身上,一開始也是怕瘦不回去,買了好多件塑身衣,但實在太緊了,穿脫了幾天,就懶的再穿了~所以我就多看些建康飲食的節目,按照營養師和醫師教的方法調整飲食,即不會餓肚子,又能瘦的健康~

prune1012
辣媽俏妞
 
 

我是白天有穿塑身衣平腹耶,不過要一直穿才會有用哦!

仰臥起坐或是捲腹我的腰都會不舒服...所以我都沒有做

平常有在慢跑的習慣,有運動排便順暢也比較不會有肚子產生

另外就是少喝冰冷的囉!! 這個我覺得會有差!!!