再過幾個月要舉辦婚禮了，
我的婚宴場地最後選在有戶外草坪的地方，
所以和帥帥決定要舉辦下午四點半的雞尾酒迎賓會，
做西式風格的迎賓加觀禮。
我一直很想在迎賓的那段時間，
穿線條優美又很有氣質的美人魚婚紗，
真的超愛那種婚紗呈現出優雅和曲線的樣子，
但悲劇發生了..
上禮拜我去試穿時，
發現自己 完 全 沒 有 腰 身 可 言
腹部的地方整個凸出來！
前凸後翹很好，可是肉肉你凸錯地方了嗚嗚
我現在開始逼自己2-3天去跑步一次，大約半小時，
再加上睡前做仰臥起坐30下＋棒式，
這樣夠嗎?
我很怕來不及讓我的肚子變得平坦又有腰身，
有沒有水水有任何減肚子的相關經驗可以分享？
我不想穿美人魚然後被誤會帶球嫁啊！
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魚尾本來就很挑人穿，不是只有凸肚穿不合適，連有點小肉的人穿起來都顯擁腫。
況且運動不會只瘦在局部，不是妳今天想瘦肚子做肚子的運動就會瘦肚子的喔～～
聽版主這樣說，妳的婚紗經訂了嗎？如果還沒訂就換款式吧~
看樓主的形容妳肚子的油應該是偏向內臟脂肪囤積
妳去測一下看是不是胖內臟脂肪
如果是胖內臟脂肪
建議妳可以買好速纖和運動一起配著吃
我已經挑好衣服了，
距離宴客還有幾個月如果最後真的不行再加價換，
但我很認真想要穿上它！
這週一直都有認真運動 (握拳
我身高162，星期六再量一次體重53體脂27然後內臟脂肪5
撇開肚子我身材外觀其實是還好，
因為愛穿寬褲或吊帶褲，
對於下腹部圓凸沒有太在意過，
是去試穿讓我深刻感受肚子肉沒地方藏！
好速纖是減肥藥?
做那些運動不會瘦到肚子?是只能雕塑線條嗎?
還有幾個月是？個月呢？
如果有6個月左右好好加油，應該可以。但就妳原po運動內容不夠。
1:少吃多動、拒絕零食、消夜，用餐7分飽
2:少油少鹽
3:不喝加料飲、湯頭，喝溫開水、檸檬水（怕酸可加蜂蜜
4:自製活力飲料螺旋藻水果飲，加Manuka Honey (妳有興趣知道配方我再寫。用來補充1的攝食變化與營養
5:至於運動—有效運動就會消耗熱量，但不ㄧ定是妳要的地方。運動+3餐定時的目的是提高基礎代謝率。這個拉上來，妳的熱量消滅才會快。
6:BMI 通常拿來看妳健不健康。162cm BMI 27，太高了。（當然有很多看起來很瘦的人也會高BMI —健康狀況當然不佳
7:我的觀念理沒有吃了會瘦的東西。只有吃了可能暫時增加胃足感，所以吃不下太多，那東西出了胃以後，胃空了，腦子被通知「餓了！該喂食了」。所以要吃的聰明比較重要實際。
8:雕塑身形瘦肚子瑜珈、皮拉提斯不錯。如果這兩種妳從未接觸過，妳直接去大型健身房可能會氣餒、短時看不到效果。我兩種運動最怕只是擺pose或未加以細節解說造成運動傷害，得不償失。沒接觸過的話，我健議妳找個好的老師看是要ㄧ對ㄧ（最好）或2/3人小班制來規律的一週5小時（and up,if you can ) 。之後再泡個桑拿或蒸氣，配合適當飲食，3個月後妳再去試一試禮服。妳會有開心的笑容。
加油！
好速纖就是DHC那一類的保健食品
它可以加速代謝內臟脂肪
我同事之前運動很久但內臟脂肪數字一直不降
後來是改變掉飲食習慣才開始動
