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每一次女性朋友們說減肥，可能首先想到就會是食物或者運動，有可能是吃得多了導致了變胖所以要節食減肥，也有可能是變懶了沒有怎麼運動所以要運動，很少有人會知道其實讓女性變胖還跟睡覺有關係，有研究表明睡覺質安老中心不好，就可能會造成人體的飽足激素降低，導致人們接下去就會不由自主的多吃來滿足自己，最後變肥胖。所以，睡前三不與三吃，讓女性減肥變輕鬆。 不開燈睡覺。開燈睡覺是非常影響睡眠，可能有些女性朋友會說自己經常開著燈睡覺仍然是睡著了，但是這種睡眠的質量是非常差的。人們的睡眠跟褪黑素有一定的關係，它能夠改善人們的睡眠質量，而在開著燈的狀態下睡覺，則可能抑制了這種褪黑素的分泌，讓人們睡眠質量不好。之前也說過了，睡眠不好就可能導致大吃來彌補，從而增胖。曾經就有實驗，在光照之下的小白鼠脂肪增加了57%。 睡前不玩手機。可能很多的女性朋友都會有這樣的習慣，也沒有發現這個習慣有什麼地方能夠讓人變胖的，其實這個習慣本身並沒有什麼問題，只是在睡前玩手機也是會影響到睡眠質量的，睡前長時間玩手機可能會讓人們難以入睡而且也是能夠抑制人們的褪黑素的分泌，這些都讓人們睡得不好，從而需要吃更多的東西來補充"飽足激素"的降低。跟睡覺開燈導致變胖是同樣的道理。 睡前不吃水果。可能不少的女性朋友們在減肥期間都會吃水果來補充所需營養，畢竟它所含的營養豐富，熱量還比較低，不用害怕會發胖。然而大多數的水果當中含有大量的糖分，在睡前攝入了這些糖分就不容易消耗掉，最後就會轉化成脂肪了，而且有些水果所含熱量也是非常高的，不適合在睡前吃。
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女星眼中的胖是什麼樣的?或許就是嚴格網友的標準吧，按照超級骨感的那身材才算瘦的標準來的。前幾天的阿妹再次胖上了熱搜，現在丫丫也是因為胖引起了網友的熱議，但不同的是阿妹的胖是被大家吐槽辣眼睛，丫丫胃鏡這個胖卻被網友說神似董璇，還講越來越美了!那丫丫的胖是啥情況呢?一般來說，女人被說變胖都會很抓狂的，但是丫丫自曝自己現在很胖卻讓大家覺得她加入了“裝X大軍”，就是那句“不知妻美劉強東，不知爹富王思聰，悔創阿里傑克馬，北大還行撒貝寧......”哈哈哈，丫丫所說的胖，其實她自己才85斤!以佟麗婭的身高，不到九十斤的體重其實本質上還是很瘦的!但是丫丫自己卻覺得是“很胖”!真是赤裸裸的炫耀有沒有啊，大多數女人估計都是這樣想的。其實呢，比起之前的丫丫，佟麗婭還真的是胖了一些，以前的她是瘦地不能再瘦那種，看著基本上就是一幅估計沒啥肉，臉尖尖的，個個高挑但超級清瘦。現在的丫丫說自己胖，但是能看出她的臉明顯比以前圓潤了一些，更多網友驚呼超像董璇，有的人調侃“胖成董璇了”。網友雖然是這樣說，但實際上不管是現在的丫丫還是董璇，她們兩個都是美人坯子，而且本質上都是瘦美人，只不過佟麗婭由骨感美人蛻變成了現在的活力感女神了，臉上的肉肉看起來活力十足，倒還真的是比之前好看多了。佟麗婭所謂的變胖照片一經流出，大票網友紛紛留言襲擊要是能“胖"成這樣就好了，因為者所謂的胖真的好美啊，丫丫臉上有肉之後，笑起來更甜更活力了，圓圓的臉頰嘴角邊的兩個深深的梨渦真是太吸引人了。
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面部暗黃是愛美女性最煩惱的事情，擁有白皙的肌膚是每個女人的夢想。但我們在生活中卻常常遇到面部暗黃的困擾。面部暗黃首先應排除是由於疾病造成的。不少慢性肝炎特別是肝硬化患者面色晦暗或黝黑新界豪宅稱肝病面容，這可能是由於內分泌失調，皮膚色素沉著。有些是由於持續或反復黃疸，膽綠素在皮膚沉著所致。其他很多生活中的小細節也可以導致我們的皮膚上到傷害而變得暗淡無光。比如：過多的日曬，乾燥的天氣以及經常熬夜和壓力過大等。還有因為我們隨著年齡的增長而帶來的肌膚的老化問題。怎麼才能避免“黃臉婆”呢？在這裡我將從以下四個方面幫你青春永駐，遠離皮膚暗黃的“黃臉婆”。擺脫面部暗黃從生活細節做起人們一旦看到自己臉色不太好，首先想到的是用什麼來解決。其實我們只要在生活中稍微注意一下生活中的小細節，我們的肌膚就會煥發出無盡的光彩。多喝水可以改善面部暗黃一般來說，我們皮膚暗黃是由於缺水造成的，所以生活中我們多飲水，避免日光暴曬對我們保持靚麗的肌膚是很有好處的。不熬夜可以改善面部暗黃 經常熬夜，睡眠品質不能夠得到保證的同時，會直接導致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產生的直接後果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營養，導致皮膚黯淡無光。有晚上十點到淩晨三點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時間。如果此時仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的“吐故納新”就會受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。有人這樣說“美女都是睡出來的嘛”，看來是有一定道理的。緩解壓力可以改善面部暗黃如果你的生活、工作、情感方面的壓力長時間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙。副腎皮質荷爾蒙具有加強全身抵抗力，以對抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長期不能夠得到紓解，則副腎皮質荷爾蒙的分泌機能就會衰退，於是肌膚就會相應地失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。對於這個原因，減輕壓力使自己心情得到放鬆無疑會給你帶來以外的“驚喜”。>>>精彩推薦：定制專屬你的春季美白攻略回避致暗源某些食物、藥物、化妝品成分具有光敏性，接觸紫外線後誘發日光性皮炎，讓皮膚變暗。如食物中的芹菜、香菜、萵苣、茴香等；藥物中的白芷、防風等中藥；以及磺胺藥、口服避孕藥等某些類固醇、荷爾蒙藥品；化妝品中的檸檬、佛手柑、萊姆等精油成分，使用後要回避陽光，最好只在晚上使用。
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在臉部，眼睛周圍的肌膚尤為嬌嫩，也最容易受到傷害，所以相對來說更容易出現小斑點，如果你已經為這些小斑點所累，可以採用以下方法，對眼睛周圍的小斑點進行去除工作。 去除眼周斑點方法1美白精美國轉運推薦液 這個方法簡單易行，但是需要購買美白產品。通常較有名氣的品牌美白精華液總是價格不菲，但是它確實有很明顯的美白效果，消除小斑點的速度更快。 具體操作方法如下:用棉簽或者棉花蘸取精華液點在斑上，早晚各進行1次。 去除眼周斑點方法2黃瓜眼膜 這款眼膜具有很好的美白功效，簡單經濟，很值得嘗試。方法:取1根黃瓜，削皮，接下來把黃瓜切片，越薄越好，這樣黃瓜片會很更好的帖服肌膚，並且滋潤效果也比厚的好很多。把黃瓜薄片貼在眼睛周圍有小斑點的地方，閉目養神稍微休息片刻，然後揭下黃瓜即可，由於黃瓜裡富含有多種氨基酸，維生素c含量也很高，所以具有很強的美白和抗氧化的功效。長期堅持使用，效果會更加明顯，能確保皮膚健康美白。 去除眼周斑點方法3遮瑕產品 遮瑕產品雖然治標不治本，但卻能讓皮膚儘快呈現出白皙亮澤，如果你的眼部肌膚除了小斑點外沒有其他問題的話，遮瑕筆是不錯的選擇，遮瑕筆能夠很精准地掩蓋斑點:但如果你還伴隨有黑眼圈等煩惱的話，就得選擇一款遮瑕膏了，它可以迅速遮蓋眼周的瑕疵，讓你的“煩惱”頃刻之間一掃而光。 除了想辦法清除小斑點外，日常的防護也是很重要的，防曬一定要做到最好，塗抹防曬霜的時候一定要照顧眼周肌膚，外出時太陽鏡也是必須要準備的。另外對於經常接觸電腦的人來說，隔離霜也非常重要，選擇一款眼部的隔離霜可以很好地保護眼部肌膚，減少電腦輻射帶來的傷害。
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雖然早已告別的青春期，但是痘痘卻依然與你糾纏不求。無論哪種痘痘，都是皮脂腺分泌的皮脂阻塞毛孔的狀態，是真正的炎症性的皮膚疾病。成人痘很難徹底治癒，易留下疤痕，最好儘早去醫院的皮膚科治療。目前具有國際集運表性的治療方法有利用紅外線和藍光的光療法，利用維他命C和透明質酸的離子導入療法，或利用化學換膚、維他命A酸等外用治療法。下面小編為你刨根問底深度解析痘痘的生長原因，從基礎做起，告別痘痘！ 原因1、肌膚沙漠化是工作痘形成的環境因素 很多人都有“為什麼明明肌膚很乾燥卻長痘痘”的煩惱。道理淺顯易懂，大多數人的工作環境密閉、乾燥，肌膚不夠滋潤，新陳代謝就會紊亂，造成毛孔堵塞。為了保持滋潤，肌膚會分泌大量皮脂，但由於毛孔堵塞就會出現痘痘。
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