新娘婚前除了處理婚禮的所有瑣碎事宜，闆娘婚前最崩潰的莫過於太忙，根本沒時間保養，然後忙碌到一直無法克制飲食的狀態，實在令人崩潰。過來人，我都懂，所以到底婚前該怎麼急救保養才好呢？
保養認真的分析的話『身體』和『臉部』，而且該進行的時間點和方式都不一樣。愛玲闆娘這篇會先跟大家分享『身體』保養，以及我自己的 婚前減肥方法 ! 也會按照新娘子們婚前剩餘的時間排序給大家不同的建議嘿！
如果妳距離婚禮還有1年 （12個月）
那麼妳的時間絕對充裕，一定要好好把握，維持體態。
✏️ Tip 1：規律運動，增加身體循環
維持體態，最重要是先從規律開始，一開始的頻次不是重點，重點是要規律。可以從每週一次運動慢慢往上加，而不是短時間內過度運動。
一開始的運動，並非每個人都能做到相對的標準值，只要規律、循序漸進加強運動的節奏，而並非一次到位，對於減肥才真正有幫助。
闆娘當初沒有這麼多時間，但也是盡量維持每週一次的運動。甚至在後期怕運動時間不夠，還有參加電脈衝(EMS)健身。但這個不一定適合每一個人，要請教練幫評估才能開始。總之規律、規律、規律運動最重要。
✏️ Tip 2：再忙也要喝水
喝水一樣是讓身體好好循環和代謝的方法。闆娘本身一直都不把這件事情放在心上，但自己開始準備結婚後，才發現，好好讓身體代謝循環是一件多麼重要的事情，身體能不能維持好的狀態 （包含皮膚狀態、運動的效果等等）都跟循環息息相關。
反正大家記得，每個人需要攝取的水量，以最基本的公式來算：
自身體重 x 30＝身體1天所需c.c.數
所以如果妳50公斤，至少每天要喝1500 c.c.的水。
幫助喝水的方式很多，買一個大容量的瓶子，或是用APP紀錄，怎麼樣都好，讓自己可以記得喝水的方法都是好方法！
✏️ Tip 3：飲食控制
我想教大家的不是節食喔！因為我自己做不到。我的工作很忙，時常因為壓力大，還會需要補充糖份。Sugar high是闆娘的生存之道之一，誰也別想奪走我的甜點。
所以我想跟大家說的是稍微開始記錄妳們攝取的熱量，我們維持攝取量小於身體每日總消耗的熱量(TDEE)就好。(BMR / TDEE 計算器：計算你每日最低攝取熱量)
還有，吃東西的時間很重要，晚上過了8點就不要再進食了。如果有晚上喝小酒的習慣（跟闆娘一樣的），戒掉吧！我本身是失敗了，但上個月見到即將要結婚的好友，晚上的那一杯和下酒菜省掉後的成果，讓我不得不好好再次提倡這件事。
我懂，我知道，女子漢的夜間飲酒怎麼能少，女孩們，我們讓喝酒這個活動稍微提前到8點前好嗎？
如果妳距離婚禮還有半年 （6個月）
當女孩們婚禮剩下6個月，bodyline (身體曲線) 開始變得很重要了喔！如果妳自己照鏡子發現腰線、胸型、屁股的線條都還不理想，要開始針對特定部位訓練了！當然前面那些都還要繼續喔。
✏️ Tip 4：先停看聽，問問自己，我要穿的禮服是什麼類型
現在的婚禮禮服有很多類型。比如說
▪ 選擇A line的女孩：手臂線條、胸型最重要，一定要特別照顧。因為A line裙擺可以修飾屁股，臀部本來就比較豐滿的人壓力不會這麼大，露出你們瘦的地方就能騙過大家的眼睛!
▪ 選擇直筒連身的女孩：全身線條都很重要! 這種類型的禮服，會建議高瘦女孩選擇，因為直桶比較難修飾到身上的肉肉。
▪ 選擇魚尾的女孩：腰、屁股、肚子是重點部位，喜歡這種類型的女孩，屁股的線條很重要喔，因為禮服會很服貼，但如果身體曲線很美一定會辣翻天。
針對自己喜歡的禮服類型重點訓練，剩下六個月了，時間不多。所以一定要好好利用。
如果妳距離婚禮只剩下3個月
來不及了！要進入急救狀態了！
✏️ Tip 5：體雕課程
闆娘必須說，最後救了我一命的其實是體雕課程。我的工作真的是太忙，我一點點的時間都擠不出來。而且我的工作是有週期性的忙碌，剛好婚前半年，我的規律運動，完美的被擊潰。雖然我還是會運動，但搭配平常的富豪式飲食，身形一點變化也沒有。
所以我當初選擇了帕蕾拉體雕課程，原因是當初覺得帕蕾拉沒有太太太醫美，但他的課程有蠻多的儀器幫忙，可以大幅提升我身體的循環。而且最重要的是，課程內容會根據每個新娘的需求客製化。
除了數據外，闆娘個人覺得最重要的是肉肉真的是到了肉肉該去的地方。因為我當初選的是魚尾禮服，老師先著重我的屁股還有肚子。雖然數字看起來小小的，但對於衣服來說，已經是很大的變化了喔！改衣服的阿姨，那時候有驚了一下…！
我的急救課程是婚前一個月開始的，最後的成果讓大家看一下：
✅ 體重少1.5公斤
✅ 體脂肪少2.6%
✅ 肚子和屁股少3.5公分（一寸多！！！！）
✅ 四肢平均2 cm
至於四肢，手臂很重要，闆娘當初本來想說要不要用長袖遮一遮算了。各位，妳們去試穿後就會發現，長袖適合的是手臂很細的女生。粗手臂穿進去會看起來很胖，有欲蓋彌彰的感覺。如果有選擇體雕課程，一定要記得提醒手臂也要美美的喔！
之前說的客製化課程其實真的很重要，像闆娘本人是重度辦公室電腦用戶 （一天20個小時坐著用電腦），肩膀和前胸肌肉，平時其實是很緊的 （當然我自己不自覺）。那時候的帕蕾拉課程，老師還有個別幫我著重於鬆開肩膀還有胸前的肌肉，讓身型好看一點。
如果妳距離婚禮只剩下1個月
拜託，這個時候一定要瘦下來了喔！沒有的話，重複Tip 5請求專業救援！
最後的最後，
✏️ Tip 6：背部去角質和美白
到最後一個月的時候，大家千萬要記得妳們的"背"！看不到，但很重要的地方！因為禮服一定會露背。
總之，除了前面的技巧外，如果跟我一樣需要急救的新娘，現在闆娘和帕蕾拉談到體驗課程獨家優惠價，可以直接在下方表單團購體驗課程喔! 闆娘當初自己掏腰包體驗過的課程，因為太棒了，透過VW推薦大家體驗看看，大家可以拿到闆娘幫大家爭取的【美體吃到飽套餐優惠】，為了拯救跟我一樣的女子漢，這個Package一定要分享給V粉！祝福大家都能成為心目中美美的新娘子喔！
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與心愛的老公(AKA阿寶,非常婚禮CEO)相識10年後結婚，喜歡在生活中尋找儀式感浪漫，挑戰最愛的雙魚老公，會有婚禮場地開箱分享，也會在非常婚禮社團推薦一些婚禮好物哦