坐月子的食療表-->資料來源婦幼醫院中醫部廖美麗醫生

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發現以前留下來的報紙...
提供給已懷孕的姊妹或計劃懷孕的姊妹..^^..

第一週~

*生化湯(半酒水煎煮五至七帖)-->化淤,助子宮收縮
*益母草煎湯+黑糖-->化淤,助子宮收縮
*麻油老薑麵線(炒煮皆宜)
*八寶粥或小米粥加黑糖
*麻油薑炒蛋或蛋炒飯
*老薑+蛋包+黑糖水
*麻油豆包(麻油,老薑,豆包,紅棗,蓮子,香菇)
*紅豆湯(紅豆,老薑,黑糖)
*紅棗湯(紅棗切剖後,以冰糖熬煮)
*薏仁飯或薏仁黑糖(水煮)
*雞肉炒龍眼肉,麻油,老薑
*麻油薑炒豬肝
*麵線泡雞湯(麻油,薑,酒)
((注意))..本週忌服人蔘,黃耆,白朮,產婦易引起腹痛..

第二週~

*生化湯(剖腹產者本週繼續服用,自然產免)
*杜仲粉(持續吃一個月)
*八珍湯(補氣血)
*黃耆,黨蔘,茯苓,枸杞子,黑棗(熬湯)
*蓮子,桂枝,山藥,當歸(熬湯)
*觀音串+荔枝殼煎湯(口渴當水服用)
*黑豆酒或藥酒(溫熱飲,少量)
*山渣煮紅糖(幫助排汗血)
*麻仁蘇子粥(便秘時服用)
*黑糯米粥(加黑糖煮)或油飯
*黑芝麻糊或麻油雞
*甜酒釀+蛋+薑+黑糖
*紅毛苔,髮菜,紅莧菜,紅蘿蔔
*雞蛋豆漿
*龍眼,榴槤
*麻油炒豬腰子
*金針豬蹄湯(助發奶)
*花生燉豬腳(助發奶)
*鯽魚湯
*鯉魚湯
*煮黃鱔(去淤)
*海帶排骨湯(助發奶)
*海帶豬腳湯(助發奶)
*黃耆燉鱸魚(傷口癒合)
((注意))..第一週食物除生化湯,益母湯外,皆可重複於第二週食用..

第三,四週~

*青菜:高麗菜,紅蘿蔔,菠菜,A菜,紅莧菜,髮菜,甘藍菜,紅肉豆
*水果:龍眼,荔枝,櫻桃,榴褳,甜葡萄
*炒高麗菜合菜:高麗菜,山藥,豆包,碗豆莢,香菇,紅蘿蔔
*麻油雞
*當歸生薑羊肉湯
*母雞燉山藥
*麵線泡雞湯
*小米煮雞湯
*當歸瘦肉粥
((注意))..第二週食物除生化湯外接可重複於第三,四週食用

報告完畢..............希望大家都坐了一個最好的月子..^_^..