孕婦吃的健康食品？

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現在懷孕五個月，我有每天吃新寶納多的孕補錠，之前也有每天吃蛤錠，朋友有給我安麗的蛋白嚼錠和奶粉(好像手術後的人在吃的更佳)，那天也有小姐跟我推銷紅景天，因為她說我會喘，所以需要補氧…可是婆婆說，那是去登高山才需要吃紅景天…

有沒有人可以跟我說，我除了新寶納多之外，其它以上的東西我該如何選擇要或不要呢？？謝謝