如何消除月經來前全身腫脹不舒服呢?

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每當月經要來的前3.4天,全身就會開始水腫
胸部及小腹最為嚴重,看起來就好像胖了2.3公斤似的
實際上的體重也會比原來多個1-2公斤!!
合身的褲子及內衣都不能穿!!><"
有什麼方式可以快效的消除水腫呢?
還有如何改善月經來前的不舒服感呢??