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轉貼報紙 ：〈徵文啟事〉公婆相爭 小媳婦難為．寶貝一覺好眠 有訣竅．不想吃「口水菜」
www.libertytimes.com.tw/2007/new/apr/23/today-family6.htm
〈徵文啟事〉公婆相爭 小媳婦難為
本週是一位新婚的小媳婦想要請讀者幫忙解答的煩惱：當公婆意見不合時，媳婦到底該怎麼做，才不會得罪任何一方？
說得也是，當公婆不合，做媳婦的如果一個不小心，可能兩邊都會得罪，想要全身而退，的確是需要智慧，韓劇「背叛愛情」中就有一幕是，公公要在路邊買水果吃、婆婆想去酒店叫水果盤，僵持不下時，媳婦就說那去餐廳喝個飲料，再回家吃水果，輕鬆解決兩老的紛爭。那麼本週也請讀者就自身的案例及解決方法，給這位小媳婦參考。文長500字以內，4月27日截稿，請附基本資料。
編輯台小公告：讀者如果有什麼有關家庭或親子間的疑難雜症，歡迎來信或來電告訴我們，藉由公開的討論，說不定就能為你找到解決的方法喔。
udn.com/NEWS/LIFE/X1/3814573.shtml
衛生習慣》不想吃「口水菜」
【聯合報�芛兒（桃園八德）】 2007.04.23 03:02 am
以前在自家中用餐時，父母經常會叮嚀，夾菜時，看準自己想要吃的菜再動筷子，免得沾有唾沫的筷子在菜餚中東翻西攪，感覺很不衛生。
嫁入夫家後，卻發現他們一家人的「隨性」用餐習慣與我迥異。一鍋滷肉要吃瘦、吃肥、吃豆乾或蘿蔔，任憑喜好，筷子一下去就是盡情翻找，不達目的不會罷手。若是遇上夏日爽口的涼拌菜，那更是拌得盡興，吃一口就要隨手拌勻一下，這樣才能口口都入味，而桌上的菜餚也要隨時整頓，當盤中菜餚有些鬆散雜亂時，每雙筷子都萬能，就像是鍋剷一般，撥撥弄弄，將菜集中到盤中央才滿意。
我只能在心中冒著冷汗，默默看著這一盤盤的「口水菜」，有些難以下嚥，卻也無可奈何。外子在我的「勸導」下，已逐漸修改原有的用筷習慣，從前大肆翻攪，匯整盤中菜餚的情形已經減少，但是公婆的用餐習慣早已行之多年，身為後生晚輩的我也不好說話，每每到了全家用餐的時刻，我總是會見到婆婆的筷子，毫無顧忌的穿梭在每樣菜色之間，「戳、攪、翻、拌」暢通無阻。
還未與外子結婚前，就已知悉夫家的婆婆與小姑皆為「Ｂ型肝炎帶原者」，進家門後，才了解他們這樣的用餐習慣，也不免替自己的健康小小擔心了起來。再繼續吃這樣的「口水菜」，難保哪天會不會也肝炎上身呢？
【2007/04/23 聯合報】@
頻果日報
寶貝一覺好眠 有訣竅
現代人壓力大，不少人有睡眠問題，但不僅是成人，連嬰幼兒也會睡不飽、睡不好。日前一份國內首次針對6歲以下嬰幼兒的睡眠調查出爐，指出高達5成以上的嬰幼兒是「夜貓族」，睡眠時間到了卻不上床睡覺。家長該怎麼做，使寶貝一覺好眠，讓專家告訴你。報導╱唐滋蓮 攝影╱施偉平
好眠撇步 睡前
規律睡眠時間
一般來說，嬰幼兒1天需8~10小時的睡眠時間，超過或減少一點沒有關係，只要保持規律的睡眠時間即可。午飯後可午睡，建議2小時內較佳，睡太多晚上容易不想睡覺。
家長作息配合
最好的情況是家長與嬰幼兒睡眠時間一樣。但是現代人工作時間晚，難以配合的情形下，建議家長要營造出睡覺的氣氛，如關掉電視、電燈，不要讓孩子心理覺得「為什麼只有我要現在睡覺？」，待孩子睡著後再起來輕聲活動。
聽故事或音樂
家長可選擇簡短的故事，在床邊講故事給孩子聽，故事控制在5~10分鐘即可，不宜太久。也可聽輕鬆的音樂，但音樂的挑選隨著孩子個性的不同而沒有一定的標準，有些輕音樂也會讓某些孩子變得很興奮，家長可注意孩子的反應後選擇適合的音樂。
完全關燈
因為燈光多少會刺激孩子，可能使孩子變得易醒，建議完全熄燈。如果孩子會怕，可以先開啟小夜燈，待孩子完全睡著後再關燈即可。
睡前勿激烈遊戲
約晚間9點後，家長避免與孩子玩激烈的遊戲，如騎馬打仗、捉迷藏等等，以免孩子心情太激動而難以入眠，也盡量避免安排夜生活，如逛夜市等活動。
睡前喝牛奶
牛奶具有安定神經的作用，睡前可以喝適量牛奶，但是喝完之後要提醒或幫孩子刷牙或漱口，以免有奶瓶性齲齒。
衣著吸汗
最好要準備1套孩子的專屬睡衣褲，材質吸汗不悶熱。尚不會說話表達冷熱的孩童，家長可用手去觸摸孩子頸部及背部，若有流汗表示會熱；或是摸手，冰冷表示衣服穿得不夠暖。
輕拍胸背
家長可用手掌輕輕拍或撫摸孩子的胸部或背部，會讓孩子覺得很舒服，容易進入夢鄉。家長拍的時候，應使手掌空心，力道較恰當。
抱抱玩偶
還未脫口腔期的孩童會喜歡吮奶嘴，家長可以在睡前讓他吸吮一下，等孩子睡著後再拿走。也可以讓喜歡抱東西睡覺的孩子抱玩偶，不過，過敏的小孩不適合抱絨毛玩具，建議可用毛巾取代。
睡眠中
勿抱起來安撫
當孩子夜醒或哭醒時，家長不要立刻把孩子抱起來安撫，因為有時孩子只是在作夢，抱起來反而驚醒他們，建議直接在床上輕撫胸口即可。
助眠遊戲
雲門舞集舞蹈教室生活律動老師陳玉秀指出，親子睡前遊戲主要目的是讓孩子放鬆，因此動作不宜太多變化或播放快節奏兒歌，讓孩子愈玩情緒愈興奮，反而失去睡前遊戲的目的。每種動作沒有固定的執行時間，家長邊進行要邊觀察孩子反應，覺得孩子已靜下心，適度放鬆即可。
3歲以下
做法1
播放水晶音樂等輕音樂，如圖由家長抱著孩子在懷裡輕輕左右搖晃。
做法2
孩子趴在床上，家長雙手自孩子頭部往身體方向規律的順向撫摸，重複數遍，此動作可讓孩子快速感到安心且放鬆。進行「做法1」時，也可搭配相同方式的撫摸。
做法1
牽手盤腿坐，播放3拍子音樂，最符合晃動節拍。身體隨音樂左右或前後搖晃，如圖家長往前傾，孩子向後仰，頭與身體躺在地上。家長後仰時不必躺下且靠自己起身。
做法2
家長屈膝彎腰跪著，孩子趴在家長身上，家長輕輕左右規律地擺動身體。初期孩子不習慣，建議手腳抱緊家長，習慣後再完全趴在家長背上。
專家說
北市聯合醫院婦幼院區
早療評估中心主治醫師 翁菁菁
常在上半夜清醒的孩子，通常是白天玩太興奮；常在下半夜清醒可能是做惡夢。會夢遊的孩童通常10歲後會漸漸改善，若嚴重建議就醫。
雲門舞集舞蹈教室
生活律動老師 陳玉秀
家長和孩子進行助眠遊戲時，動作盡量規律，另外，因為遊戲中會有左右、前後晃動的動作，所以要慎選場地，注意周圍有無尖銳硬物，以免晃動時不小心受傷。
〈徵文啟事〉公婆相爭 小媳婦難為
本週是一位新婚的小媳婦想要請讀者幫忙解答的煩惱：當公婆意見不合時，媳婦到底該怎麼做，才不會得罪任何一方？
說得也是，當公婆不合，做媳婦的如果一個不小心，可能兩邊都會得罪，想要全身而退，的確是需要智慧，韓劇「背叛愛情」中就有一幕是，公公要在路邊買水果吃、婆婆想去酒店叫水果盤，僵持不下時，媳婦就說那去餐廳喝個飲料，再回家吃水果，輕鬆解決兩老的紛爭。那麼本週也請讀者就自身的案例及解決方法，給這位小媳婦參考。文長500字以內，4月27日截稿，請附基本資料。
編輯台小公告：讀者如果有什麼有關家庭或親子間的疑難雜症，歡迎來信或來電告訴我們，藉由公開的討論，說不定就能為你找到解決的方法喔。
udn.com/NEWS/LIFE/X1/3814573.shtml
衛生習慣》不想吃「口水菜」
【聯合報�芛兒（桃園八德）】 2007.04.23 03:02 am
以前在自家中用餐時，父母經常會叮嚀，夾菜時，看準自己想要吃的菜再動筷子，免得沾有唾沫的筷子在菜餚中東翻西攪，感覺很不衛生。
嫁入夫家後，卻發現他們一家人的「隨性」用餐習慣與我迥異。一鍋滷肉要吃瘦、吃肥、吃豆乾或蘿蔔，任憑喜好，筷子一下去就是盡情翻找，不達目的不會罷手。若是遇上夏日爽口的涼拌菜，那更是拌得盡興，吃一口就要隨手拌勻一下，這樣才能口口都入味，而桌上的菜餚也要隨時整頓，當盤中菜餚有些鬆散雜亂時，每雙筷子都萬能，就像是鍋剷一般，撥撥弄弄，將菜集中到盤中央才滿意。
我只能在心中冒著冷汗，默默看著這一盤盤的「口水菜」，有些難以下嚥，卻也無可奈何。外子在我的「勸導」下，已逐漸修改原有的用筷習慣，從前大肆翻攪，匯整盤中菜餚的情形已經減少，但是公婆的用餐習慣早已行之多年，身為後生晚輩的我也不好說話，每每到了全家用餐的時刻，我總是會見到婆婆的筷子，毫無顧忌的穿梭在每樣菜色之間，「戳、攪、翻、拌」暢通無阻。
還未與外子結婚前，就已知悉夫家的婆婆與小姑皆為「Ｂ型肝炎帶原者」，進家門後，才了解他們這樣的用餐習慣，也不免替自己的健康小小擔心了起來。再繼續吃這樣的「口水菜」，難保哪天會不會也肝炎上身呢？
【2007/04/23 聯合報】@
頻果日報
寶貝一覺好眠 有訣竅
現代人壓力大，不少人有睡眠問題，但不僅是成人，連嬰幼兒也會睡不飽、睡不好。日前一份國內首次針對6歲以下嬰幼兒的睡眠調查出爐，指出高達5成以上的嬰幼兒是「夜貓族」，睡眠時間到了卻不上床睡覺。家長該怎麼做，使寶貝一覺好眠，讓專家告訴你。報導╱唐滋蓮 攝影╱施偉平
好眠撇步 睡前
規律睡眠時間
一般來說，嬰幼兒1天需8~10小時的睡眠時間，超過或減少一點沒有關係，只要保持規律的睡眠時間即可。午飯後可午睡，建議2小時內較佳，睡太多晚上容易不想睡覺。
家長作息配合
最好的情況是家長與嬰幼兒睡眠時間一樣。但是現代人工作時間晚，難以配合的情形下，建議家長要營造出睡覺的氣氛，如關掉電視、電燈，不要讓孩子心理覺得「為什麼只有我要現在睡覺？」，待孩子睡著後再起來輕聲活動。
聽故事或音樂
家長可選擇簡短的故事，在床邊講故事給孩子聽，故事控制在5~10分鐘即可，不宜太久。也可聽輕鬆的音樂，但音樂的挑選隨著孩子個性的不同而沒有一定的標準，有些輕音樂也會讓某些孩子變得很興奮，家長可注意孩子的反應後選擇適合的音樂。
完全關燈
因為燈光多少會刺激孩子，可能使孩子變得易醒，建議完全熄燈。如果孩子會怕，可以先開啟小夜燈，待孩子完全睡著後再關燈即可。
睡前勿激烈遊戲
約晚間9點後，家長避免與孩子玩激烈的遊戲，如騎馬打仗、捉迷藏等等，以免孩子心情太激動而難以入眠，也盡量避免安排夜生活，如逛夜市等活動。
睡前喝牛奶
牛奶具有安定神經的作用，睡前可以喝適量牛奶，但是喝完之後要提醒或幫孩子刷牙或漱口，以免有奶瓶性齲齒。
衣著吸汗
最好要準備1套孩子的專屬睡衣褲，材質吸汗不悶熱。尚不會說話表達冷熱的孩童，家長可用手去觸摸孩子頸部及背部，若有流汗表示會熱；或是摸手，冰冷表示衣服穿得不夠暖。
輕拍胸背
家長可用手掌輕輕拍或撫摸孩子的胸部或背部，會讓孩子覺得很舒服，容易進入夢鄉。家長拍的時候，應使手掌空心，力道較恰當。
抱抱玩偶
還未脫口腔期的孩童會喜歡吮奶嘴，家長可以在睡前讓他吸吮一下，等孩子睡著後再拿走。也可以讓喜歡抱東西睡覺的孩子抱玩偶，不過，過敏的小孩不適合抱絨毛玩具，建議可用毛巾取代。
睡眠中
勿抱起來安撫
當孩子夜醒或哭醒時，家長不要立刻把孩子抱起來安撫，因為有時孩子只是在作夢，抱起來反而驚醒他們，建議直接在床上輕撫胸口即可。
助眠遊戲
雲門舞集舞蹈教室生活律動老師陳玉秀指出，親子睡前遊戲主要目的是讓孩子放鬆，因此動作不宜太多變化或播放快節奏兒歌，讓孩子愈玩情緒愈興奮，反而失去睡前遊戲的目的。每種動作沒有固定的執行時間，家長邊進行要邊觀察孩子反應，覺得孩子已靜下心，適度放鬆即可。
3歲以下
做法1
播放水晶音樂等輕音樂，如圖由家長抱著孩子在懷裡輕輕左右搖晃。
做法2
孩子趴在床上，家長雙手自孩子頭部往身體方向規律的順向撫摸，重複數遍，此動作可讓孩子快速感到安心且放鬆。進行「做法1」時，也可搭配相同方式的撫摸。
做法1
牽手盤腿坐，播放3拍子音樂，最符合晃動節拍。身體隨音樂左右或前後搖晃，如圖家長往前傾，孩子向後仰，頭與身體躺在地上。家長後仰時不必躺下且靠自己起身。
做法2
家長屈膝彎腰跪著，孩子趴在家長身上，家長輕輕左右規律地擺動身體。初期孩子不習慣，建議手腳抱緊家長，習慣後再完全趴在家長背上。
專家說
北市聯合醫院婦幼院區
早療評估中心主治醫師 翁菁菁
常在上半夜清醒的孩子，通常是白天玩太興奮；常在下半夜清醒可能是做惡夢。會夢遊的孩童通常10歲後會漸漸改善，若嚴重建議就醫。
雲門舞集舞蹈教室
生活律動老師 陳玉秀
家長和孩子進行助眠遊戲時，動作盡量規律，另外，因為遊戲中會有左右、前後晃動的動作，所以要慎選場地，注意周圍有無尖銳硬物，以免晃動時不小心受傷。
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