- 未分類
- 求助發問
暈倒∼我想吐了．到底怎麼了＞”＜
９週前．．不會孕吐的我．．直到今天（８ｗ６ｄ）快到９週時時．．我居然．．很想吐的感覺來臨了．．我怎麼了呢？是要孕吐了嗎．．不是孕吐都是在前期嗎．．有水水也是這樣子的嗎＞＜？可以跟我說．．我怎麼了＞＜？
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
暈倒∼我想吐了．到底怎麼了＞”＜
暈倒∼我想吐了．到底怎麼了＞”＜
差不多也
我也是這樣子哦~~
我的情況是三個月後，就比較不會有孕吐的問題了
不過也有人是吐到生哦!!
每個人體質不同
若想改善
就是吃飽之後不要馬上坐下或是躺下
我也是這樣子哦~~
我的情況是三個月後，就比較不會有孕吐的問題了
不過也有人是吐到生哦!!
每個人體質不同
若想改善
就是吃飽之後不要馬上坐下或是躺下
0.0...水水加油..
孕吐通常發生在第6週後....那時開始不一定.
大部份會在第3.4個月時停止....
加油囉......
孕吐通常發生在第6週後....那時開始不一定.
大部份會在第3.4個月時停止....
加油囉......
十月的孕期間，由於荷爾蒙的急速變化，加上胎兒在體內不斷成長，導致孕婦身體常常會出現不適的症狀，輕者影響到孕媽咪的心情，嚴重者還會影響到孕婦的作息及生產的順利與否，在此我們匯整出孕婦常見9大不適症狀，幫助所有的孕媽咪可以健康快樂的孕育可愛的小寶寶！
【PART 1】孕期不適舒緩錦囊
Question 1：害喜孕吐
害喜孕吐是懷孕的預告，這是因為懷孕初期母親體內荷爾蒙的改變，加上精神緊張所引起的現象，但情況的嚴重，卻依每個孕媽咪的體質而有不同的反應，有的孕媽咪只是輕微的帶過，依舊可以正常的吃飯睡覺，十分安穩，但有的孕媽咪卻飽受孕吐帶來的不適感及不方便，光是害喜這件事，就讓孕媽咪的身體狀況變差、胃口不佳、心情受到影響。
正常害喜的時間 一般害喜的現象大都是從懷孕的第六週開始，體內分泌具有安胎效果的黃體素，但一直到懷孕3∼4個月之後就會有明顯的改善了，因為到懷孕中期，體內的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；而且在適應了孕吐的感覺之後，孕媽咪的身體也大都改善了這樣的狀況，不過有的害喜很厲害的孕媽咪，在懷孕初期會發生一日數次的嘔吐，如果嚴重到完全無法進食時，就應該求助於醫師，並讓醫師注射點滴以補充基本熱量、水份、以及電解質等營養素，以防傷害到孕婦及胎兒的健康。 飲食的調整 根據「流行病學」的研究報告指出，孕婦若是攝取太多的「多元飽和脂肪酸」會增加害喜的機率。
什麼是「多元飽和脂肪酸」呢？
就是現代飲食常見的豬油、牛油、漢堡類食物裡含有的成份。 因此，在基本的油品攝取上，應該選擇「不飽和脂肪酸」高的葵花子油、紅花子油及橄欖油等，而油膩的炸物及燒烤類也應減量食用，西式的漢堡、薯條，熱量高卻不含營養，並不適合在孕期時食用過多，加上這些食物散發出來的濃重氣味，有時更容易引發孕婦的害喜現象，所以在孕吐嚴重時，請孕媽咪們對這些食物避而遠之吧！ 有的孕婦因為受不了害喜的不舒服感，乾脆就來個不吃不喝；孰知若是太強烈的空腹感，也會引起孕吐，所以，不妨就以「少量多餐」的方式來解決自己一日的飲食問題。
食物上以營養成份高的食材為主，像是魚類、青菜、水果等，烹煮時則以清淡口味取勝，避免過於油膩會刺激到腸胃的消化，而太辣、太鹹都不合宜，除此之外，孕婦還是可以選擇自己喜愛的食物吃，不過也要避免吃得太飽，引起脹氣，飲食後最好能休息一下再行動作，可緩和不適感。
害喜媽咪愛吃酸？
有些孕媽咪一有了害喜現象時，就會自然而然的想起「孕婦喜歡吃酸」的說法，並且食用大量的酸性食物，但醫師表示，有的孕婦反而不適宜吃酸，會導致孕吐嚴重，弱鹼性的食物像是蘇打餅乾，會是較好的選擇；所以，其實不管吃什麼樣的食物，只要在營養均衡的大前提下，還是可以依自己喜歡的食物做選擇，正常的狀態下，也不用擔心寶寶會受到影響，不過，切忌單單偏好某類食物，造成營養失衡，那就不太好了。
改善孕吐小錦囊
當孕媽咪在孕吐引起不適時，可以喝點熱花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，這都能讓孕婦的身心得到舒解，達到放鬆的效果，孕吐的不適感自然就會降低許多。 或者也可以在溫熱的開水裡加入幾片檸檬片，最重要的是，適當的休息會使自己的身心得到減壓，也不要太過擔心自己的孕吐現象，如果一直煩心只會增加自己的困擾，懷孕的過程也會不愉快的。
小工具∼止暈帶
市售的「止暈帶」即是根據中醫穴道的原理，將鈕扣置於手脕三指幅處並綁上，以按壓該處的「內關穴」，藉由刺激身體穴道及脈絡，達到預防孕吐的效果，最好兩手都配帶一個，約半小時到一個小時就會產生不錯的止暈效果，紓解孕吐帶來的不適感，是孕媽咪可以方便使用的小工具。
Question 2：睡眠不適＆失眠
背負著一個漸漸隆起的肚子睡覺，是許多孕媽咪覺得不適的地方，加上懷孕之後，普遍都會有失眠的困擾，尤其是在臨盆前的最後三個月，除了身體外在的不適感之外，心裡上的壓力更容易使人難以入眠。 之所以會容易有失眠的現象，主要是因為在懷孕過程中，胎盤會大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙，使得人體基礎體溫升高，有很多孕媽咪甚至在懷孕早期就出現睡眠的障礙，這些因為懷孕後期劇烈的胎動、頻尿，以及腹部的壓迫感，胃酸灼熱感等引起的失眠，也是很困擾孕婦的問題。
睡眠不足該怎麼辦？
懷孕時挺著一個大肚子實在是不容易熟睡，有些孕婦還會產生「假性陣痛」，一到夜晚就會陷入自己是不是「快生了？」的憂慮中，而無法睡得安穩，可見在面對生產的不安和壓力，的確是會造成某些孕婦失眠的現象。 面臨這種情形時，醫師建議應該找先生或是身旁的親朋好友訴說一下心裡的煩悶，並且盡可能讓自己放鬆心情，降低精神上及身體上都必須承受的壓力。 若是夜晚真的無法一下子睡著、睡著後又變得淺眠，導致睡不飽時，可以考慮在下午時睡個午睡，或是利用其他自己喜歡的方式休息，不要一直累積疲倦，並過度勉強自己，若是讓自己到生產時體力不支那就不好了。
睡姿改善小錦囊
一般人的最佳的臥姿為右側位，這是因為正常人的心臟位於左側，而右側臥則可減少心臟所受到的壓力。 懷孕前期躺在床上休息時，除了趴著睡較不建議外，孕媽咪想怎麼睡法基本上都不限制，只要自己身心覺得舒服即可。但是，要注意一旦過了孕期三個月以後，建議必須盡量改為側睡，而且以左側臥位最佳，使胎兒有充足的氧氣。 再者是仰睡、盡量不要右側睡，用意是可以減輕子宮的右旋，鬆弛維繫子宮的韌帶和系膜，緩解子宮的供血不足，同時，也可避免壓到下腔靜脈，妨礙血液回流，影響到子宮的血液供應，會不利於胎兒的生長發育。
另外，在睡前不妨洗個溫水浴，並且在床上進行輕緩的睡前運動，切忌自行服用安眠藥，因為其成份可能會對胎兒有害。 側睡枕的使用 側睡時，孕媽咪通常會覺得自己的肚子一直往下垂，直接枕在床上時，又擔心會壓迫到胎兒，不妨就試試現代人的發明∼側睡枕吧！一般的側睡枕都會有斜度的三角立體特殊造型，能讓孕媽咪側躺時將肚子直接枕在上面，睡時肚子也不會有下垂感。 同時也可以用來做為靠背使用，不至於讓孕婦坐著的時候，背部是騰空的，是一種很貼心孕婦的設計。
【PART 1】孕期不適舒緩錦囊
Question 1：害喜孕吐
害喜孕吐是懷孕的預告，這是因為懷孕初期母親體內荷爾蒙的改變，加上精神緊張所引起的現象，但情況的嚴重，卻依每個孕媽咪的體質而有不同的反應，有的孕媽咪只是輕微的帶過，依舊可以正常的吃飯睡覺，十分安穩，但有的孕媽咪卻飽受孕吐帶來的不適感及不方便，光是害喜這件事，就讓孕媽咪的身體狀況變差、胃口不佳、心情受到影響。
正常害喜的時間 一般害喜的現象大都是從懷孕的第六週開始，體內分泌具有安胎效果的黃體素，但一直到懷孕3∼4個月之後就會有明顯的改善了，因為到懷孕中期，體內的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；而且在適應了孕吐的感覺之後，孕媽咪的身體也大都改善了這樣的狀況，不過有的害喜很厲害的孕媽咪，在懷孕初期會發生一日數次的嘔吐，如果嚴重到完全無法進食時，就應該求助於醫師，並讓醫師注射點滴以補充基本熱量、水份、以及電解質等營養素，以防傷害到孕婦及胎兒的健康。 飲食的調整 根據「流行病學」的研究報告指出，孕婦若是攝取太多的「多元飽和脂肪酸」會增加害喜的機率。
什麼是「多元飽和脂肪酸」呢？
就是現代飲食常見的豬油、牛油、漢堡類食物裡含有的成份。 因此，在基本的油品攝取上，應該選擇「不飽和脂肪酸」高的葵花子油、紅花子油及橄欖油等，而油膩的炸物及燒烤類也應減量食用，西式的漢堡、薯條，熱量高卻不含營養，並不適合在孕期時食用過多，加上這些食物散發出來的濃重氣味，有時更容易引發孕婦的害喜現象，所以在孕吐嚴重時，請孕媽咪們對這些食物避而遠之吧！ 有的孕婦因為受不了害喜的不舒服感，乾脆就來個不吃不喝；孰知若是太強烈的空腹感，也會引起孕吐，所以，不妨就以「少量多餐」的方式來解決自己一日的飲食問題。
食物上以營養成份高的食材為主，像是魚類、青菜、水果等，烹煮時則以清淡口味取勝，避免過於油膩會刺激到腸胃的消化，而太辣、太鹹都不合宜，除此之外，孕婦還是可以選擇自己喜愛的食物吃，不過也要避免吃得太飽，引起脹氣，飲食後最好能休息一下再行動作，可緩和不適感。
害喜媽咪愛吃酸？
有些孕媽咪一有了害喜現象時，就會自然而然的想起「孕婦喜歡吃酸」的說法，並且食用大量的酸性食物，但醫師表示，有的孕婦反而不適宜吃酸，會導致孕吐嚴重，弱鹼性的食物像是蘇打餅乾，會是較好的選擇；所以，其實不管吃什麼樣的食物，只要在營養均衡的大前提下，還是可以依自己喜歡的食物做選擇，正常的狀態下，也不用擔心寶寶會受到影響，不過，切忌單單偏好某類食物，造成營養失衡，那就不太好了。
改善孕吐小錦囊
當孕媽咪在孕吐引起不適時，可以喝點熱花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，這都能讓孕婦的身心得到舒解，達到放鬆的效果，孕吐的不適感自然就會降低許多。 或者也可以在溫熱的開水裡加入幾片檸檬片，最重要的是，適當的休息會使自己的身心得到減壓，也不要太過擔心自己的孕吐現象，如果一直煩心只會增加自己的困擾，懷孕的過程也會不愉快的。
小工具∼止暈帶
市售的「止暈帶」即是根據中醫穴道的原理，將鈕扣置於手脕三指幅處並綁上，以按壓該處的「內關穴」，藉由刺激身體穴道及脈絡，達到預防孕吐的效果，最好兩手都配帶一個，約半小時到一個小時就會產生不錯的止暈效果，紓解孕吐帶來的不適感，是孕媽咪可以方便使用的小工具。
Question 2：睡眠不適＆失眠
背負著一個漸漸隆起的肚子睡覺，是許多孕媽咪覺得不適的地方，加上懷孕之後，普遍都會有失眠的困擾，尤其是在臨盆前的最後三個月，除了身體外在的不適感之外，心裡上的壓力更容易使人難以入眠。 之所以會容易有失眠的現象，主要是因為在懷孕過程中，胎盤會大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙，使得人體基礎體溫升高，有很多孕媽咪甚至在懷孕早期就出現睡眠的障礙，這些因為懷孕後期劇烈的胎動、頻尿，以及腹部的壓迫感，胃酸灼熱感等引起的失眠，也是很困擾孕婦的問題。
睡眠不足該怎麼辦？
懷孕時挺著一個大肚子實在是不容易熟睡，有些孕婦還會產生「假性陣痛」，一到夜晚就會陷入自己是不是「快生了？」的憂慮中，而無法睡得安穩，可見在面對生產的不安和壓力，的確是會造成某些孕婦失眠的現象。 面臨這種情形時，醫師建議應該找先生或是身旁的親朋好友訴說一下心裡的煩悶，並且盡可能讓自己放鬆心情，降低精神上及身體上都必須承受的壓力。 若是夜晚真的無法一下子睡著、睡著後又變得淺眠，導致睡不飽時，可以考慮在下午時睡個午睡，或是利用其他自己喜歡的方式休息，不要一直累積疲倦，並過度勉強自己，若是讓自己到生產時體力不支那就不好了。
睡姿改善小錦囊
一般人的最佳的臥姿為右側位，這是因為正常人的心臟位於左側，而右側臥則可減少心臟所受到的壓力。 懷孕前期躺在床上休息時，除了趴著睡較不建議外，孕媽咪想怎麼睡法基本上都不限制，只要自己身心覺得舒服即可。但是，要注意一旦過了孕期三個月以後，建議必須盡量改為側睡，而且以左側臥位最佳，使胎兒有充足的氧氣。 再者是仰睡、盡量不要右側睡，用意是可以減輕子宮的右旋，鬆弛維繫子宮的韌帶和系膜，緩解子宮的供血不足，同時，也可避免壓到下腔靜脈，妨礙血液回流，影響到子宮的血液供應，會不利於胎兒的生長發育。
另外，在睡前不妨洗個溫水浴，並且在床上進行輕緩的睡前運動，切忌自行服用安眠藥，因為其成份可能會對胎兒有害。 側睡枕的使用 側睡時，孕媽咪通常會覺得自己的肚子一直往下垂，直接枕在床上時，又擔心會壓迫到胎兒，不妨就試試現代人的發明∼側睡枕吧！一般的側睡枕都會有斜度的三角立體特殊造型，能讓孕媽咪側躺時將肚子直接枕在上面，睡時肚子也不會有下垂感。 同時也可以用來做為靠背使用，不至於讓孕婦坐著的時候，背部是騰空的，是一種很貼心孕婦的設計。
感謝您，於veryWed分享您寶貴的經驗，送出前請詳閱以下條款：