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都不知道該吃什麼了...


Lv1 americian

文章418

活動0

發表日期2007年4月18日

2007-04-18
懷孕後吃的方面除了自己警惕之外，老公跟婆婆也都會交代一些東西不能吃!
現在上班時間，常常會肚子餓，但是真的找不到東西好吃，公司裡的全家都是一些吃了容易發胖的東西，目前不希望體重增加太多，所以澱粉類都不敢吃太多，但是卻又找不到合口味的東西吃!
有時候有些水水會建議吃蘇打餅乾，其實之前也都有吃，但是吃完嘴巴很乾，喝水又不舒服，喝飲料又想不到要喝的，喝牛奶又怕味道...
只能說自己嘴挑，又加上懷孕味覺改變...
現在真的都不知道該吃什麼解決肚子餓好...

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Lv1 mermaidyeh

文章4437

活動0

發表日期2007年4月18日

常常會肚子餓...可以吃蘇打餅乾
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Lv1 phoebe0936

文章790

活動0

發表日期2007年4月18日

我以前懷孕時~~也會常常覺得肚子餓~
我會從家裡準備一些水果,(洗好切好包起來)
蘋果,芭樂,楊桃,水梨,葡萄,香蕉....都很方便~
有機會也會準備兩三個好吃的麵包~
會放義美無糖豆漿,媽媽奶粉OR鮮奶在公司冰箱,
懷孕期間,公司同事都笑我....一直在吃~~^^
提供參考~~ ^^
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Lv1 sherry_lu

文章25724

活動0

發表日期2007年4月18日

孕婦補得巧 小金豬頭好壯壯
【聯合報�莊慧如�中山醫學大學附設醫院營養師】

2007.01.11 02:31 am


相傳六十年一次的金豬年象徵著「旺財多福」，金豬年生的寶寶一生運勢會特別好。也因此，生個金豬寶寶，想必是許多佳偶的心願！

雖然生個運勢奇佳的金豬寶寶很重要，但孕期要補足寶寶應有的營養，才可以讓寶寶贏在起跑點上。

「懷孕期間需不需要補充營養素？是不是只要均衡飲食就可以了？」常有準媽媽詢問。其實，只要均衡飲食，達到足夠營養需求，就不需額外補充。但要每天攝取廿至卅種不同食物，很少人能做到，所以，若有偏食習慣或經常外食者，最好藉額外的營養補充，讓寶寶攝取足夠的營養。

初期（1~3個月）少量多餐

大部分準媽媽嚴重害喜，建議選擇胃口較好的時段多攝取食物，少量多餐，避免固體與液體食物同時食用，減少孕吐。補充葉酸可避免胎兒神經管缺陷、體重過輕，但發現懷孕時，通常胎兒都已一個多月了，因此計畫懷孕的婦女可平時就補充綜合維他命和400微克的葉酸。少部分人因沒害喜，體重急速增加，建議每天量體重。

中期（4~6個月）一定要鈣

每周約增加體重0.5公斤，進入中期後，害喜症狀漸漸減輕，食欲則漸增。此階段胎兒神經、肌肉、骨骼加速成長，應補充足夠的鈣質，並避免媽媽腿部痙攣，而足夠的鐵質可預防孕期貧血，適量的維生素B群可幫助媽媽及胎兒紅血球的形成。

後期（7個月~出生）先問再補

此階段體重增加約5~6公斤。進入後期，胎兒體重迅速上升，也是胎兒腦部發育的重要時期。不少準媽媽以魚油補充DHA和EPA，但有些產品並不適合孕婦，要先請教醫師或營養師。另有研究指出懷孕後期補充益生菌，可減少過敏兒的發生率，並可提升免疫力，也可先請教醫師的專業看法。

【2007/01/11 聯合報】
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Lv1 哪尼媽咪

文章837

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發表日期2007年4月18日

億客來現在有賣[泰山]系列的〔養生粥〕
容量比以前的八寶粥小約一半(滿小瓶的)
是即時飲的一種...一瓶就可以很飽~

熱量只有70卡

目前有三種口味
黑糯米芝麻、五穀紅棗、還有一個忘記了，你有機會去再找找。
昨天才發現的,晚上吃了一瓶,飽到很撐(因為還有吃晚餐)
...還不錯吃哦!

一次六瓶裝..約105塊.一瓶才20元..我覺得很便宜~料多實在!

我打算把它當中餐吃...當減肥用..
註：70卡路里跟一顆茶葉蛋的熱量一樣
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Lv1 nadiating

文章18692

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發表日期2007年4月18日

我覺得懷孕最重要的是心情要好，所以我肚子餓時，想的是我要吃什麼，不管是澱粉類或是油炸類，只要我喜歡吃，又不是不好的食物就吃，不會管體重。

反正體重等生完再減，可是懷孕對營養要求要注意，不能讓肚子裡的寶寶營養不夠，也不能讓自己肚子餓心情不好。

話說回來，上次電視有說，澱粉類攝取不夠的話，會讓腎臟代謝變的很重，對腎臟挺傷的，好像是叫什麼阿金減重法的。

懷孕時身體的代謝己經變差了，不要太過頭的為了體重而不吃東不吃西的，心情好跟寶寶好最重要唷~



懷孕時一樣吃炸雞的Nadia
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Lv1 to2610521en

文章8

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發表日期2007年4月19日

我前三個月根本吃不下所以我也是擔心而不知道要吃啥~~不過我的醫生跟我說就吃你喜歡吃的東西沒關係~~要少吃油炸食物跟太過刺激性的東西~~

其實我現在4ㄍ月了~~胖不到1公斤!!因為我都吃不下~~所以我只吃我愛吃的東西~

給你個懷孕食譜喔~~是醫生給我的^^

預防便秘的食物
含維他命B群的食物即增進腸胃蠕動的食物:胡桃.芹菜.動物肝臟.蜂蜜.果醬.蒟蒻.海藻.葷菇.納豆.青椒.爆米花.豆類食品.魚貝類.豬肝.柑橘.牛奶.優酪乳.醋

預防貧血的食物
紅肉(牛肉.羊肉...).菠菜.起司.牛奶.蛋.納豆.海藻.葷菇.乾香菇.青椒.花生.蔬菜.地瓜葉.草莓.柿子.蘋果.柑橘.櫻桃.葡萄

我的醫生說從其中挑你喜歡吃的吃就行囉~~~
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