已經滿3個月了，現在該補充什麼呢??

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上星期五去做了第一次產檢
由於從診所換到大醫院檢查，忽然發覺醫生幾乎不會問你問題，自己又是第一次到大醫院去檢查，傻傻的看完超音波就出來了...都忘記問

請問各位媽媽...
已經滿3個月了，我的葉酸還要繼續吃嗎??
那接下來補充什麼會比較適合呢??
新寶納多似乎要4個月才開始，現在好像是中間期(3~4月中間)，所以想請教一下有經驗的媽媽...