懷孕扭到腳@@ 快幫幫我

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我懷孕14週左右吧...
但4週前扭到腳
一直沒人敢幫我弄
因為扭傷的是大腿跟骨盆的位置...
真是好巧不巧@@
弄得我天天疼痛...
或是一位某些姿勢彎腰就會痛的半死
應該是筋跑掉了....
所以會卡住
那天去藥局請他介紹藥膏或是藥布
他竟然介紹依個說孕婦擦沒問題
我看了說明書說孕婦哺乳者均不宜自行使用

有人有啥好方法或是藥可以擦嗎
請救救我啊~~@@