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孕婦要幾週後才能騎腳踏車呢?
請問孕婦要幾週後才能騎腳踏車呢?老公說懷孕都不能騎,
這樣好像點奇怪!另外想問問大家,除了散步還可作些什麼運動呢?
這樣好像點奇怪!另外想問問大家,除了散步還可作些什麼運動呢?
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孕婦要幾週後才能騎腳踏車呢?
孕婦要幾週後才能騎腳踏車呢?
最好懷孕期間都不要騎吧
我懷小禎時是連機車都被醫生禁止呢
好在我會開車
不然都不能出門了
孕期的運動
散步
若你本來就會游泳也可以去游泳
簡單的體操
後期爬樓梯
我懷小禎時是連機車都被醫生禁止呢
好在我會開車
不然都不能出門了
孕期的運動
散步
若你本來就會游泳也可以去游泳
簡單的體操
後期爬樓梯
1. 腿部運動-以手輕扶穩固的椅背，右腿固定，左腿做360度的轉動，做畢後還原，換腿繼續做，早晚各做5-6次。這個運動的目的是為了加強骨盆附近肌肉之堅韌性及會陰部肌肉彈性，有利於生產。
2. 腰部運動-手扶椅背，慢慢吸氣，同時手臂用力，使身體重心集中於椅背上，腳尖立起，使身體抬高，腰部挺直，使下腹部僅靠椅背，然後慢慢的呼氣，手臂放鬆，腳還原，這樣的運動早晚各做5-6次。這個運動的目的是讓生產時加強腹壓及會陰部之彈性，使胎兒順利娩出。
3. 抬腿運動-平躺，雙腿抬高貼在牆上約五分鐘，雙腿與床呈垂直。這個運動的目的是促進下肢血液循環，可避免靜脈曲張，並能增加脊椎及臂部肌肉的張力。
4. 股部肌肉伸展運動-平躺，一腿伸直，一腿稍微向上彎曲，伸直的那一隻腿縮緊腳趾，再縮緊大腿、臂部及肛門肌肉，然後放鬆。換另一腿做同樣的動作，這個運動的目的是解除腳的疲勞，預防腳抽筋及麻痺。
5. 蹲踞運動-慢慢蹲下，兩腳分開與肩同寬，上身挺直，使身體重心集中於骨盆底部，這個運動的目的是增強骨盆肌肉張力。
如果你是去健身房採腳踏車
我覺得如果你平常沒有出血或不適
應該可以維持依段時間
我自己是一直都持續快走和騎腳踏車的
到目前也八週了我想除非肚子大了點不然應該可以嘗試的
如果是要以腳踏車當代步工具
就真的比較不適宜
我覺得如果你平常沒有出血或不適
應該可以維持依段時間
我自己是一直都持續快走和騎腳踏車的
到目前也八週了我想除非肚子大了點不然應該可以嘗試的
如果是要以腳踏車當代步工具
就真的比較不適宜
基本上看個人狀況吧 如有不適就休息或暫停
反正騎腳踏車 小心點 慢慢騎囉 不建議騎長程的
我三個月時 第一次做產檢時 還特別問醫生能不能騎
他回說 為啥不能騎腳踏車 懷孕又不是生病
所以我從懷孕初期到現在32週了也還在騎腳踏車
只是我都騎去菜市場 來回車程加起來約25分
因為不想逛市場買了菜之後 還提個東西走路回家 會覺得很累
反正騎腳踏車 小心點 慢慢騎囉 不建議騎長程的
我三個月時 第一次做產檢時 還特別問醫生能不能騎
他回說 為啥不能騎腳踏車 懷孕又不是生病
所以我從懷孕初期到現在32週了也還在騎腳踏車
只是我都騎去菜市場 來回車程加起來約25分
因為不想逛市場買了菜之後 還提個東西走路回家 會覺得很累
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